Gymnastik mit Schultersehnenentzündung

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Schmerzen im Schulterbereich betreffen 5–7% der Bevölkerung, und die Prävalenz solcher Beschwerden verdreifacht sich, wenn sie 60 Jahre alt werden. Die Gründe dafür sind verschiedene Erkrankungen des osteo-artikulären und muskel-ligamentösen Systems, aber Tendinitis ist von größter Bedeutung.

Muskelsehnen sind trotz ihrer Stärke eine ziemlich verletzliche Schulterstruktur. Bei längerer Exposition gegenüber nachteiligen Faktoren kommt es zur Entwicklung von pathologischen Prozessen im Bindegewebe, die die Funktion des gesamten Gelenks verletzen. Daher erfordert eine Sehnenentzündung der Schulter eine schnelle und angemessene Reaktion nicht nur des Patienten, sondern auch des Arztes.

Ursachen und Mechanismus der Entwicklung

Das Schultergelenk erfüllt eine wesentliche Funktion im täglichen Leben eines Menschen. Es bietet eine breite Palette von Bewegungen, ohne die es schwierig ist, professionelle, sportliche und häusliche Aktivitäten vorzustellen. Aus diesem Grund fällt ein erheblicher Teil der Last auf die Schulter.

Längerer Kontakt mit dem mechanischen Faktor führt zu Mikrotraumen der Sehnen, die in relativ engen Kanälen verlaufen, und zur Entwicklung des Entzündungsprozesses, der die Grundlage für Tendinitis bildet.

Die folgenden Sportler unterliegen einem solchen Einfluss: Speerwerfer (Scheibe, Kern), Tennisspieler, Gewichtheber. Ein ähnlicher Zustand wird häufig bei Vertretern von Arbeitsberufen (Bauherren, Maler) beobachtet.

Die Krankheit kann jedoch einen völlig anderen Entwicklungsmechanismus haben, bei dem Entzündungen von untergeordneter Bedeutung sind. Oft treten degenerativ-dystrophische Prozesse in den Vordergrund, die sich ab dem 40. Lebensjahr zu entwickeln beginnen. Dies wird durch metabolisch-endokrine, vaskuläre Störungen sowie altersbedingte Veränderungen im Körper erleichtert. Daher ist es neben Verletzungen notwendig, solche Zustände als mögliche Faktoren für die Entwicklung einer Tendinitis in Betracht zu ziehen:

  • Gicht
  • Diabetes mellitus.
  • Reaktive Arthritis.
  • Arthrose.
  • Infektionskrankheiten.

In den meisten Fällen gibt es eine Kombination mehrerer Faktoren. Unabhängig davon, welche davon eine Sehnenerkrankung hervorruft, unterliegt die weitere Entwicklung der Krankheit denselben Mechanismen.

Die Sehnenentzündung ist als multifaktorielle Erkrankung anzusehen, bei der die erhöhte Belastung der Schulter für die Entwicklung von großer Bedeutung ist.

Symptome

Um die richtige Diagnose zu stellen, führt der Arzt eine klinische Untersuchung des Patienten durch. Zuerst findet er Beschwerden heraus, die Umstände der Pathologie und untersucht dann den Ort möglicher Schäden. Dies wird dazu beitragen, die charakteristischen Merkmale der Krankheit zu identifizieren.

Die Funktion des Schultergelenks übernehmen verschiedene Muskeln, deren Sehnen entzündlich sein können. Bestimmte Symptome hängen von ihrer Beteiligung am pathologischen Prozess ab. Es sind jedoch noch häufige Anzeichen einer Tendinitis zu beachten:

  • Schmerzen im Schulterbereich.
  • Klicks oder Knirschen im Gelenk.
  • Einschränkung einiger Bewegungen.

Schmerzen treten zuerst während des Trainings auf und stören dann auch in Ruhe und nachts. Sie können scharf oder stumpf, eintönig sein. Bei der Untersuchung können Sie einige Anzeichen einer Entzündung feststellen: Schwellung, Rötung. Dies wird jedoch nicht immer der Fall sein. Manchmal ist es möglich, den Schmerz an der Stelle der Lokalisation der beschädigten Sehne zu bestimmen. Von besonderer Bedeutung sind spezielle Tests, bei denen der Arzt den Patienten an aktiven Bewegungen hindert. Das Auftreten von Schmerzen an diesem Punkt weist auf die Niederlage eines bestimmten Muskels hin.

Chronische Tendinitis kann zu Sehnenrupturen führen. Sie treten nicht nur bei erheblicher Belastung auf, sondern auch bei einfachen Bewegungen.

Beschädigung der Rotatorenmanschette

Als Erstes ist eine Sehnenentzündung der Rotatorenmanschette zu berücksichtigen. Es wird von Supraspinatus, Small Round, Infraspinatus und Subscapularis gebildet und spielt eine wichtige Rolle bei der Stabilisierung des Gelenks bei verschiedenen Bewegungen des Arms nach oben. In diesem Fall ist der Schmerz im äußeren oberen Bereich des Schultergelenks, der sich auf den Ellbogen ausbreiten kann, charakteristisch. Sie entstehen häufig durch ungewöhnliche Belastungen, insbesondere bei längerem Arbeiten mit erhobenen Händen.

Bestimmte Strukturen der Rotatorenmanschette können isoliert beschädigt werden. Das häufigste Trauma des Musculus supraspinatus aufgrund seiner besonderen Anfälligkeit. Die Krankheit wird durch die Kompression der Sehne zwischen dem Kopf der Schulter und dem Akromialbogen ausgelöst. Infolgedessen treten Schmerzen in der Mitte des oberen Gelenkabschnitts auf. Positiver Test mit Widerstand gegen Abduktion der Schulter, der die Niederlage des Musculus supraspinus bestätigt.

Wenn die Pathologie die subkleinen und kleinen runden Muskeln betrifft, sollte ein Test mit Widerstand gegen die Rotation der Schulter nach außen durchgeführt werden. Sehnenentzündungspatienten haben Schwierigkeiten, ihre Haare zu kämmen oder ähnliche Bewegungen auszuführen. Bei Entzündung der Sehne des Musculus subscapularis wird ein positiver Test mit Widerstand gegen Innenrotation der Schulter positiv.

Bizepsschaden

Die Bizepssehne ist ebenfalls beschädigt. Die Sehnenentzündung des langen Kopfes des Bizeps ist durch das Auftreten von Schmerzen an der Vorder- und Oberseite des Schultergelenks gekennzeichnet. Sie treten normalerweise nach dem Heben von Gewichten auf. Um die Krankheit zu identifizieren, hilft Probe mit Widerstand gegen Rotation der Bürste nach außen (Supination). Zusätzlich wird eine Empfindlichkeit der Palpation an der Stelle der Sehne, der Rille zwischen den Hügeln, festgestellt, die sich an der Vorderfläche des Humerus am oberen Rand befindet.

Eine Sehnenentzündung des Bizeps und der Rotationsmanschette erfordert eine Differenzialdiagnose mit einer anderen Pathologie, bei der Schmerzen im Schultergelenk auftreten: Arthritis, Arthrose und Verletzungen.

Diagnose

Um die Niederlage der Muskelsehnen in der Schulter zu bestätigen, müssen zusätzliche Mittel eingesetzt werden. In der Regel enthalten sie instrumentelle Methoden zur Visualisierung, um ein klares Bild der Veränderungen zu erhalten. Dazu gehören die folgenden:

  • Magnetresonanztomographie.
  • Ultraschall des Gelenks.
  • Röntgen.

Um Verletzungen in den Stoffwechselprozessen des Körpers zu identifizieren, sollte eine biochemische Untersuchung des Blutes durchgeführt werden. Hinzu kommt das obligatorische Beratungstrauma.

Behandlung

Eine wirksame Behandlung der Sehnenentzündung des Schultergelenks hilft bei komplexen Auswirkungen auf die Pathologie. Dabei sind nicht nur medizinische Manipulationen wichtig, sondern auch das tiefe Verständnis des Patienten für das Wesen der Krankheit. In der Regel wenden sie verschiedene Behandlungsmethoden an:

  • Medikamentöse Therapie.
  • Physiotherapie
  • Medizinische Gymnastik.
  • Massage
  • Bedienung.

Die Wahl einer Methode richtet sich nach den Merkmalen des Krankheitsverlaufs und den Eigenschaften des Organismus. Daher wird für jeden Patienten ein individuelles Therapieprogramm entwickelt. Besonderes Augenmerk wird dabei auf die Entlastung der betroffenen Schulter und die Schaffung von Frieden gelegt. Es ist notwendig, die Faktoren, die das Auftreten von Schmerzen hervorrufen, so weit wie möglich zu eliminieren, einschließlich des Tragens eines Schalverbandes. Eine längere Immobilisierung des Gelenks wird jedoch nicht empfohlen.

Die Behandlung von Sehnenentzündungen basiert nicht nur auf der Wirkung bestimmter Mittel, sondern erfordert auch die aktive Beteiligung des Patienten.

Medikamentöse Therapie

Ohne den Einsatz von Medikamenten ist die Behandlung einer Pathologie, einschließlich Tendinitis, kaum vorstellbar. Die Medikamente werden verwendet, um Entzündungen zu lindern, Schmerzen und Schwellungen zu lindern, Muskelverspannungen zu beseitigen und die Funktion des Schultergelenks zu verbessern. Angesichts der großen Bedeutung von degenerativen Prozessen bei der Entwicklung der Krankheit ist es notwendig, diejenigen Medikamente einzubeziehen, die die Stoffwechselprozesse in der Sehne selbst verbessern und zu deren Heilung beitragen. Daher wird empfohlen, die folgenden Arzneimittel zu verwenden:

  • Entzündungshemmend (Artrozan, Dikloberl).
  • Muskelrelaxantien (Mydocalm).
  • Chondroprotektoren (Artra, Dona).
  • Gefäß (Solcoseryl).
  • Vitamine und Spurenelemente.
  • Hormone (Diprospan, Kenalog).
  • Lokalanästhetika (Novocain).

Die letzten beiden Arzneimittelgruppen werden ausschließlich für den lokalen Gebrauch verwendet. Sie werden in den Bereich der betroffenen Sehne eingeführt, um Schmerzen zu beseitigen. Zur lokalen Therapie werden verschiedene entzündungshemmende Salben (Dolobene, Diklak) eingesetzt.

Arzneimittel sollten gemäß den ärztlichen Vorschriften angewendet werden. Selbstmedikation ist aufgrund der Möglichkeit unvorhergesehener Reaktionen strengstens untersagt.

Physiotherapie

Bei der Sehnenentzündung der Schulter werden aktiv physikalische Beeinflussungsmethoden angewendet. Sie wirken sich in Kombination mit Medikamenten zusätzlich positiv aus. Um die akuten Auswirkungen der Erkrankung zu beheben, können Sie folgende Verfahren anwenden:

  • Elektro- und Phonophorese von Novocain, Lidaz.
  • UHF-Therapie.
  • UV-Bestrahlung.
  • Laserbehandlung.
  • Wellentherapie.
  • Schlamm- und Paraffintherapie.
  • Magnetfeldtherapie.

Der Behandlungsverlauf kann aus mehreren Eingriffen bestehen, sollte jedoch vollständig abgeschlossen sein. Dies bietet die Möglichkeit, eine dauerhafte therapeutische Wirkung zu erzielen.

Therapeutische Gymnastik

Mit der Niederlage der Sehnen der Schulter ist ein therapeutisches Körpertraining obligatorisch. Ohne es ist es schwierig, die Wiederherstellung der Gelenkfunktion in demselben Volumen sicherzustellen, da es Bewegungen sind, die die Arbeit des muskulo-ligamentären Systems erleichtern sollen. Folgende Übungen können vergeben werden:

  • Werfen Sie ein Handtuch über die Querstange, fassen Sie sie an den Enden an und ziehen Sie sie mit einer gesunden Hand nach unten. Heben Sie den Patienten an.
  • Halten Sie einen Gymnastikstock vor sich und beschreiben Sie damit einen Kreis.
  • Legen Sie die Handfläche der betroffenen Hand auf die gegenüberliegende Schulter, heben Sie den Ellbogen nach oben und helfen Sie mit einer gesunden Hand.
  • Drücken Sie die Griffe im Schloss zusammen und heben Sie die Hände vor sich.
  • Schwinge deinen schmerzenden Arm wie ein Pendel hin und her und zur Seite.

Es ist zu beachten, dass das Turnen nur in der Remissionsphase durchgeführt werden kann, wenn keine akuten Anzeichen der Erkrankung vorliegen. Darüber hinaus ist es unmöglich, das Gelenk mit intensiven Übungen zu überlasten - es ist notwendig, die Schulter allmählich zu entwickeln, um keine Schmerzen und Verschlechterungen zu verursachen.

Die Wirksamkeit der therapeutischen Gymnastik hängt in hohem Maße von der Ausdauer des Patienten und seinem Wunsch ab, ein gutes Ergebnis zu erzielen.

Massage

Wir können nicht über Schultermassage vergessen. Es wird auch nach der Beseitigung von Schmerzen durchgeführt. Durch Massagetechniken werden die Muskeln entspannt, die Nährstoffversorgung der betroffenen Stelle verbessert und der Revitalisierungsprozess unterstützt. In der Regel wird empfohlen, 10-15 Sitzungen zu absolvieren.

Bedienung

Wenn die konservative Therapie nicht den gewünschten Effekt zeigte oder ein Sehnenriss auftrat, muss die Sehnenentzündung mit chirurgischen Methoden behandelt werden. Führen Sie grundsätzlich arthroskopische Operationen durch, die als minimal invasiv und minimal traumatisch gelten. Mit ihrer Hilfe wird die Entfernung von veränderten Geweben, Kunststoffen und die Fixierung der Sehne durchgeführt. Danach ist eine Rehabilitationsbehandlung erforderlich, die aus den oben genannten konservativen Methoden besteht.

Bei Verdacht auf eine Sehnenentzündung im Schulterbereich muss zunächst festgestellt werden, welcher Muskel betroffen ist. Entsprechend den Ergebnissen der diagnostischen Untersuchung legt der Arzt die weitere Behandlung fest, an der der Patient aktiv teilnehmen soll.

Schultersehnenentzündung - eine Entzündung, die viele Ursachen haben kann

Eine pathologische Erkrankung, die mit einer Entzündung der Sehnen und anderer Weichteile des Schultergelenks einhergeht, wird als Tendinitis bezeichnet.

Dieser Prozess kann die Supraspinatus-Sehne, die Bizeps-Sehne und die Gelenkkapsel betreffen.

Aber die Hauptläsionen sind die Gelenke der Knochen mit Bändern.

Die Krankheit ist sehr häufig bei Erwachsenen und bei Sportlern, die sich einmal das Schultergelenk verletzt haben.

Ältere Frauen leiden signifikant häufiger als Männer. Dies steht in direktem Zusammenhang mit hormonellen Störungen der Menopause.

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Übermäßige und häufige Belastungen derselben Zone können zum Auftreten von Mikrorissen und damit zum Ausbruch der Krankheit führen.

Die Ursachen der Krankheit

Es gibt viele Gründe, die diese Krankheit hervorrufen können. Um die richtige Behandlung zu beginnen, muss herausgefunden werden, was die Krankheit verursacht hat. Dazu gehören:

  1. Menschen, deren Aktivitäten mit starken Belastungen der Hände verbunden sind, laufen Gefahr, sich eine Schultersehnenentzündung zuzuziehen. Dazu gehören Maler, Stuckateure, Sportler, Fahrer von Fahrzeugen, die oft hinter dem Lenkrad sitzen müssen.
  2. Mikrotraumen, die aufgrund starker körperlicher Aktivität erhalten werden können.
  3. Erkrankungen des Bewegungsapparates: Arthritis, Gicht, Osteochondrose, Osteoporose, Rheuma.
  4. Erworbene oder angeborene Sehnenpathologie.
  5. Falsche Haltung.
  6. Infektionskrankheiten im Zusammenhang mit pathogener Flora.
  7. Depressive und stressige Bedingungen.
  8. Allergien gegen bestimmte Medikamentengruppen.
  9. Gelenkdysplasie.
  10. Angeborene Defekte in der Körperstruktur (unterschiedliche Länge der Gliedmaßen).
  11. Immunschwächung.
  12. Endokrine Erkrankungen.
  13. Langer tragender Gips.
  14. Osteochondrose der Halswirbelsäule.
  15. Lange im Luftzug bleiben.

Entzündungsklassifizierung

Es gibt solche Formen von Tendenitis:

  1. Kalzinieren - Entzündungen der Sehnen und des Weichgewebes treten im Bereich der Kalziumablagerungen auf. Die Entwicklung der Krankheit trägt auch zum Verschleiß der Sehnen und zu Sauerstoffmangel im Gewebe bei.
  2. Der Supraspinatus-Muskel ist eine Verletzung der Muskelkapsel durch das Akromioklavikulargelenk oder das Coracoacromic-Band. Diese Störungen führen zu Entzündungen, Ausdünnungen und Degenerationen der Sehne.
  3. Bizepsmuskel - Entzündung der Sehne befestigt die Schulter und den oberen Bizeps. Tennisspieler und Schwimmer leiden häufig unter dieser Art von Sehnenentzündung, da diese Sportarten eine scharfe Armbewegung mit großer Amplitude implizieren.
  4. Schultermanschetten - können als Folge von Überlastung, Infektion oder Verletzung in Form eines blauen Flecks auftreten. Die Sehne wird dicker und nimmt an Volumen zu.
  5. Schulter - besteht aus einer Reihe von Krankheiten und äußert sich als starker Schmerz in der Gelenkregion. Erhöhte Schmerzen treten beim Anheben der Schwerkraft auf.
  6. Posttraumatisch - tritt als Folge einer unzureichenden Durchblutung der Sehne auf. Bei Menschen, die ständig Sport treiben, handelt es sich um eine sehr häufige Erkrankung. Bis zur vollständigen Genesung nach einer Verletzung darf das Gelenk in keinem Fall überlastet werden.
  7. Chronisch - entsteht durch regelmäßige Schädigung der Muskeln und Sehnen.

Symptome der Krankheit

Bei einer Tendinitis ruht sich der Patient nicht mit Schmerzen im Schulterbereich aus. Sie treten auf, wenn bestimmte Bewegungen ausgeführt werden, die mit dem Heben und Strecken von Händen verbunden sind.

Mit einem scharfen Auswurf einer Hand, die das Werfen von Speeren simuliert, wird der Schmerz scharf. Während des Schlafs, wenn sich die Position des Arms ändert, verstärken sich die Schmerzen. Im Wundbereich sind Schwellungen und Rötungen zu beobachten.

Im Gelenk wird eine Einschränkung der Beweglichkeit und Steifheit beobachtet. Bei der Verknöcherung der Sehnen und der Gelenkkapsel tritt während der Armbewegung ein charakteristisches Knirschen auf.

In den späteren Stadien der Erkrankung bleiben die Schmerzen auch im Ruhezustand konstant. Manchmal hallt es im Ellbogengelenk. In der Regel wird weder eine Schwellung noch eine Temperaturerhöhung des Schultergelenkbereichs beobachtet.

Die Palpation zeigt den schmerzhaften Zustand der Vorderkante des Akromions. Die Bewegung des Schultergelenks ist sehr eingeschränkt. Basierend auf dem Krankheitsbild diagnostiziert und verschreibt der behandelnde Arzt die Behandlung.

Behandlungsmethoden

Die Hauptaufgabe der Behandlung von Sehnenentzündungen des Schultergelenks besteht darin, Schmerzen zu lindern, Entzündungen der Sehne zu lindern und die motorischen Funktionen des Schultergelenks wiederherzustellen.

Der Therapieprozess wird ambulant durchgeführt. Der körperlichen Betätigung wird große Bedeutung beigemessen, um die Bewegungsamplitude schrittweise zu erhöhen.

Es gibt eine ganze Reihe von Übungen, die darauf abzielen, die Arbeit der Sehnen und Muskeln des Schultergelenks wiederherzustellen. Aber auf keinen Fall kann man die Schulter nicht überlasten.

Im Anfangsstadium der Krankheit ist keine konservative Behandlung erforderlich. Es reicht aus, um die Belastung zu verringern und den betroffenen Bereich zu kühlen.

Bei starken Schmerzen werden Injektionen von Arzneimitteln der Glukokortikoid-Gruppe, Anästhetika sowie Blutplättchen-reiches Plasma verschrieben.

Sie beseitigen schnell schmerzhafte Symptome und lindern Entzündungen. In einigen Fällen kann der Arzt das Tragen einer engen Bandage oder eines Verbandes vorschreiben.

Im dritten Stadium der Erkrankung ist eine Resektion eines Teils des Akromions möglich. Ein solcher chirurgischer Eingriff erfordert eine weitere langfristige Rehabilitation und eine vorübergehende Behinderung.

Physiotherapeutische Eingriffe haben eine gute Wirkung:

  • Magnetfeldtherapie;
  • Paraffinbäder;
  • Lasertherapie;
  • ultraviolette Bestrahlung;
  • Ultraschallbehandlung;
  • Elektrophorese;
  • Stoßwellentherapie.

Lokale Therapie mit Salben und Gelen wirkt sich schnell positiv aus. Diese Präparate werden äußerlich auf die zuvor gewaschene Hautoberfläche aufgetragen. Es wird empfohlen, Gele und Salben 2-3 mal täglich zu massieren.

In Ermangelung positiver Ergebnisse aus der Anwendung der obigen Methoden kann dem Patienten eine Antibiotikabehandlung verschrieben werden.

Volksmedizin

Die Behandlung der Schultertendinitis mit Volksheilmitteln wirkt sich positiv aus:

  1. Curcumin lindert effektiv Schmerzen und Entzündungen. Es wird als Gewürz für Lebensmittel verwendet.
  2. Kirschfrüchte enthalten Tannine, die zur Behandlung von Tendinitis benötigt werden. Sie wirken straffend und entzündungshemmend.
  3. Die Nussbaumwände bestehen 20 Tage lang auf Wodka. Die resultierende Infusion wird oral 30 Tropfen vor einer Mahlzeit eingenommen.
  4. Ingwer- und Sassaparillawurzel wirken in Kombination entzündungshemmend auf Sehnen und Gewebe.

Wenn die Krankheit eine Folge einer Verletzung ist, sollte am ersten Tag eine kalte Kompresse auf die verletzte Stelle aufgebracht werden. Im Gegenteil, in den folgenden Tagen wird eine wärmende Kompresse benötigt.

Mögliche Komplikationen

Im fortgeschrittenen Stadium der Krankheit führen konservative Behandlungsmethoden nicht zu der gewünschten Wirkung. Daher muss auf chirurgische Eingriffe zurückgegriffen werden.

Vorbeugende Maßnahmen

Um den Ausbruch der Krankheit zu verhindern, wird empfohlen, große körperliche Belastungen des Gelenks zu vermeiden. Wenn die Arbeit mit einem längeren Anheben der Hände verbunden ist, sollten kleine Pausen eingelegt werden.

Vor ernsthaften Sportübungen, die viel Stress erfordern, müssen Sie sich aufwärmen. Erhöhte Belastung von Muskeln und Gelenken sollte allmählich auftreten.

Bei Schmerzen sollten Arbeit und Training vorübergehend unterbrochen werden. Mit dem häufigen Auftreten von Schmerzen aus solchen Aktivitäten sollte ganz aufgegeben werden. Verschiedene Verletzungen können auch Krankheiten verursachen, daher sollten sie nach Möglichkeit vermieden werden.

Zusammenfassend

Bei der Behandlung von Sehnenentzündungen sollten alle Empfehlungen und Vorschriften des Arztes genau befolgt werden. Obligatorische Anforderung - Einstellung der Arbeit, die mit großen Belastungen des Schultergelenks verbunden ist.

Die Nichtbeachtung dieser Richtlinien kann zu einem dramatischen Fortschreiten der Krankheit führen. Und als Ergebnis - vollständige Immobilisierung des Gelenks.

Sehnenentzündung: Arten, Symptome und Behandlungsmethoden

Sehnenentzündung ist eine Krankheit, die eine Entzündung der Sehne verursacht. Mit fortschreitender Entwicklung der Krankheit kommt es zu einer Degeneration eines Teils der Sehne sowie benachbarter Muskeln.

Inhalt des Artikels:
Wofür sind die Sehnen?
Ursachen von Tendinitis
Symptome
Behandlungsmethoden
Wie kann man einer Sehnenentzündung vorbeugen?

Es gibt verschiedene Trends bei der Krankheit:

Die meisten Sehnenentzündungen sind chronisch.

Wofür sind die Sehnen?

Die Sehne ist eine dichte unelastische Schnur, die die beiden Knochen oder Muskel und Knochen verbindet. Die Sehne besteht aus Bündeln von Kollagenfasern. Sehnenaufgabe:

  • das Gelenk stützen;
  • Bewegung präzise übertragen und dabei die Flugbahn beibehalten.

Ursachen der Krankheit

Eine Sehnenentzündung kann bei jeder Person auftreten, betrifft jedoch häufiger Sportler und Menschen mit körperlicher Anstrengung. Aufgrund der hohen Belastung der Sehne treten Mikrotraumen auf, die zur Entstehung der Krankheit führen.

Die Hauptursachen der Krankheit sind:

  1. monotone körperliche Arbeit, dh wenn die Last ständig auf dieselbe Zone fällt;
  2. Verletzungen;
  3. bakterielle Infektionen (Gonorrhö);
  4. das Vorhandensein von rheumatischen Erkrankungen (Arthritis, Gicht und andere);
  5. Allergie gegen Drogen;
  6. anatomische und physiologische Merkmale der Körperstruktur (unterschiedliche Längen der unteren Extremitäten können Knietendinitis verursachen);
  7. abnorme Sehnenentwicklung;
  8. das Vorhandensein von Skoliose;
  9. gestörter Stoffwechsel;
  10. häufige Übung.

Symptome der Krankheit

Sehnenentzündung betrifft am häufigsten die Muskeln:

  • die Basis des 1. Fingers;
  • Achillessehne;
  • Schulter;
  • Ellenbogen;
  • Knie;
  • Oberschenkel

Sehnenentzündung der Schultergelenke

Die Krankheit ist durch Schmerzen im Schulterbereich gekennzeichnet. Der Patient kann ein Knarren hören, wenn sich das Gelenk bewegt. Die Haut über der erkrankten Sehne wird rot, geschwollen und fühlt sich heiß an. Wenn Sie versuchen, den Arm zu drehen, wird der Schmerz entlang des großen Brachialmuskels auf den Rücken übertragen.

Sehnenentzündung des Ellenbogengelenks

Die Krankheit wird auch als Ellenbogenepikondylitis bezeichnet. Es kann lateral und medial sein.

Laterale Epicondylitis betrifft Golfer, Tennis und Badminton.

Der Schmerz ist im Ellbogen von außen lokalisiert, gibt auf die Schulter oder den Unterarm.

Mediale Epicondylitis - entwickelt sich bei Golfern, Tennis, Squash, Basketball. Schmerzen entstehen in der Innenseite des Ellenbogens.

Sehnenentzündung des Handgelenks

Diese Form der Tendinitis betrifft harte Arbeiter: Bauarbeiter, Bergleute. Oft tritt die Krankheit bei Musikern auf.

Bei Patientenbeschwerden geht es um Schmerzen am Handgelenk. Wenn der Patient die Finger zur Faust drückt, schrumpft er langsamer. Wenn Sie versuchen, den kleinen Finger und den Zeigefinger an den Daumen zu führen, treten starke Schmerzen auf. Tendonitis 1 Finger hat eine ähnliche Klinik, aber die Schmerzen treten auf, wenn nicht nur der kleine Finger und der Zeigefinger, sondern auch der Daumen gebracht werden. Die Krankheit auf verschiedene Arten unterscheiden. Wenn Sie beispielsweise einen Finger beugen, kann der Arzt die schmerzhafteste Stelle finden. Darüber können Ödeme und lokaler Temperaturanstieg festgestellt werden.

Sehnenentzündung des Hüftgelenks

Die Krankheit zeigt ähnliche Symptome wie die Kniesehnenentzündung. Die Schmerzen und Entzündungszeichen befinden sich oberhalb des Knies. Für eine genaue Diagnose sind daher weitere Untersuchungen erforderlich.

Mit der Niederlage des Hüftgelenks klagt eine Person über Schmerzen und Knistern im Oberschenkel. Der Patient wird den Gang ändern, er wird hinken. Die Symptome der Krankheit wachsen langsam.

Ein interessantes Video zu dieser Krankheit:

Sehnenentzündung des Knies

Es gibt verschiedene Stadien im Verlauf der Krankheit:

  • Stadium 1 ist durch das Auftreten von Schmerzen nur bei starker körperlicher Anstrengung gekennzeichnet. In Ruhe kümmert sich eine Person um nichts.
  • Stadium 2 ist durch das Auftreten von Schmerzen nach körperlicher Anstrengung oder anderen körperlichen Aktivitäten gekennzeichnet. Der Schmerz hat einen quälenden Charakter, geht plötzlich vorbei.
  • Stadium 3 - Ruheschmerzen, die nur mit körperlicher Anstrengung zunehmen. Es geht nicht von alleine vorüber, es ist notwendig, Schmerzmittel einzunehmen.
  • Stadium 4 - Eine Person hat einen Bandriss. Diese Phase ist möglich, wenn die Person nicht ordnungsgemäß behandelt wurde.

Schmerzen in dieser Form der Krankheit, wie Kniesehnenentzündung, treten zwischen dem Knie und dem oberen Drittel des Beins auf. Von Anfang an stört sie das Training, steht dann von einem Stuhl auf und geht sogar. Bei der Untersuchung des Knies stellt der Arzt eine Schwellung und Rötung der Haut fest. Beim Fühlen spürt man die heiße Haut oberhalb der Entzündungsstelle.

Achillessehnenentzündung

Zu Beginn der Erkrankung treten Schmerzen nur während des Trainings auf, dann treten Schmerzen beim Gehen auf, bei weiterer Entwicklung der Erkrankung stören die Schmerzen auch in Ruhe.

Wie der Arzt diese Diagnose stellt

Wenn im Bereich des Gelenks Schmerzen auftreten, muss ein Therapeut hinzugezogen werden. Wie diagnostiziert ein Arzt "Tendinitis", dh diese unangenehme Krankheit?

Der Arzt wird den wunden Bereich untersuchen und das Vorhandensein von Ödemen feststellen. Wichtig bei der Diagnose der Krankheit ist die Fähigkeit, Tendinitis von anderen Krankheiten zu unterscheiden. Zum Beispiel von Arthritis. Bei Arthritis, dauerhaften Schmerzen, schmerzt das gesamte Gelenk, und bei Tendinitis treten Schmerzen nur bei körperlicher Anstrengung auf, und eine bestimmte Stelle schmerzt.

Der Arzt kann auch eine allgemeine Blutuntersuchung vorschreiben, deren Änderung jedoch nur eine durch einen infektiösen Erreger verursachte Krankheit zur Folge hat.

Röntgenuntersuchungen sind nur dann sinnvoll, wenn sich in der Fuge Calciumsalze ablagern.

Bei der Durchführung der Magnetresonanztomographie können Sehnenrisse sowie Bereiche mit degenerativen Veränderungen festgestellt werden. Dies weist höchstwahrscheinlich darauf hin, dass für eine solche Tendinitis ein chirurgischer Eingriff erforderlich ist.

Behandlung

In der Anfangsphase braucht der Patient eine völlige Ruhe und Ausschluss von körperlicher Anstrengung. An der wunden Stelle kann man sich erkälten. Bei Tendinitis können auch Hilfsmittel verwendet werden: Bandagen, Gehstöcke, Krücken, Bandagen, Reifen, orthopädische Schuhe und mehr.

Medikamentöse Therapie

Zur Schmerzlinderung bei der Behandlung von Sehnenentzündungen werden den Patienten Schmerzmittel verschrieben:

Zur Verringerung der Entzündung - nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente:

Diese Medikamente haben Nebenwirkungen - sie beeinflussen die Magenschleimhaut und können eine Verschlechterung des Magengeschwürs hervorrufen. Sie können auch die Entwicklung von Gastritis beeinflussen. Bei längerer Aufnahme kann es zu Übelkeit, Erbrechen und Stuhlstörungen kommen. Daher müssen diese Medikamente nur auf ärztliche Verschreibung eingenommen werden.

In einigen Fällen von Tendinitis wird den Patienten eine Antibiotikatherapie verschrieben:

  • Erythromycin;
  • Ciprofloxacin;
  • Gentamicin;
  • Ampicillin.

Antibiotika verursachen viele Komplikationen:

  • Dysbakteriose;
  • Pilzkrankheiten;
  • allergische Reaktionen.

Daher ist die Einnahme ohne Rezept verboten. Sie müssen sich auch daran erinnern, dass Sie gemäß dem Schema behandelt werden sollten, ohne die Zeit der Aufnahme zu verletzen. Da eine unregelmäßige Aufnahme nicht hilft, die Grunderkrankung zu heilen.

In fortgeschrittenen Fällen injizieren Patienten Kortikosteroidhormone (Prednison). Diese Injektionen werden sowohl intramuskulär als auch im Gelenk und im umgebenden Gewebe durchgeführt.

Physiotherapie

Für Patienten mit Tendinitis zeigt sich der Einsatz von Laser- und Magnetfeldtherapie, Ultraviolett, Ultraschall.

Im chronischen Krankheitsverlauf werden Paraffin- und Schlammapplikationen, Lydase-Elektrophorese, Massage verordnet.

Physiotherapie

Bewegungstherapie für eine Krankheit wie Sehnenentzündung darf erst nach dem Ende der akuten Periode durchgeführt werden. Der Unterricht sollte Dehn- und Kräftigungsübungen beinhalten.

Chirurgische Behandlung

Operationen werden bei Sehnenruptur, degenerativen Veränderungen, stenosierender Sehnenentzündung durchgeführt - wenn die Blutgefäße verengt sind. Halten Sie bei Eiter im Gelenk eine dringende Öffnung fest und pumpen Sie sie aus der Sehnenscheide.

Die Rehabilitation nach der Operation dauert ca. 3 Monate, der Patient kann nach Rücksprache mit Ihrem Arzt erst nach 4 Monaten die volle Belastung durchführen. Während der Rehabilitation müssen verschiedene körperliche Übungen durchgeführt werden.

Volksbehandlung

Eine Behandlung von Sehnenentzündungen ist nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt möglich. Denken Sie daran, dass es ohne traditionelle Therapie unmöglich ist, die Krankheit zu heilen. Volksheilmittel können helfen, Schmerzen zu lindern, Ihren Körper mit verschiedenen Vitaminen und Mineralien anzureichern, die während einer Krankheit notwendig sind.

  1. Nehmen Sie Ingwerwurzel und Sassaparilla-Wurzel und zerdrücken Sie sie. 1 Teelöffel der Mischung benötigen Sie, um 200 ml kochendes Wasser zu gießen. Morgens und abends einnehmen. Das Tool hilft bei Erkrankungen der Sehnen und Gelenke.
  2. Salzverbände lindern gut Schmerzen bei Erkrankungen der Gelenke und Bänder, auch bei Erkrankungen wie Sehnenentzündung. In einem Glas Wasser 1 Löffel Salz einrühren. Den Verband anfeuchten und auf die wunde Stelle auftragen.
  3. Nehmen Sie eine Handvoll trockene Beeren der Traubenkirsche und gießen Sie ein Glas kochendes Wasser darüber. Bestehen Sie auf einem Wasserbad für 15 Minuten. 3 mal täglich einnehmen. Sie können auch frische Beeren verwenden, aber nehmen Sie dreimal mehr. Vogelkirschsaft enthält Tannine und wirkt entzündungshemmend.

Prävention

Jede Krankheit ist besser zu verhindern als zu heilen. Zur Vorbeugung von Sehnenentzündungen brauchen Sie nichts Besonderes zu tun. Alle Empfehlungen sind sehr einfach:

  • vor dem Training aufwärmen;
  • Vermeiden Sie wiederholte Bewegungen über einen längeren Zeitraum.
  • Versuchen Sie nicht, die Gelenke und Sehnen zu überlasten und nicht zu verletzen.
  • Dauer und Intensität der Belastung schrittweise erhöhen;
  • Ruhe in der Zeit.

Sehnenentzündung kann viel Ärger verursachen. Um sie zu vermeiden, müssen Sie Vorsichtsmaßnahmen treffen, wenn Sie schwere Gegenstände trainieren oder anheben. Wenn die Krankheit jedoch begonnen hat, ist es besser, sofort einen Arzt aufzusuchen. Keine Verzögerung erforderlich, da die Krankheit fortschreiten und Ihren Zustand verschlechtern kann.

Die verordnete Behandlung nicht vernachlässigen. Befolgen Sie strikt alle Empfehlungen des Arztes, um Ihre Gesundheit wiederherzustellen und gesund zu bleiben.

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Schultertendinitis und Übungsbehandlung

Wenn Sie eine Sehnenentzündung haben, spricht man von Sehnenentzündung. Und wenn Ihr Arm schmerzt, kann es eine Sehnenentzündung des Schultergelenks sein.

Nicht nur Sportler leiden an dieser Verletzung, die die Bewegungsfähigkeit beeinträchtigt. Jeder kann diesen unangenehmen und schmerzhaften Zustand fühlen, der als Tendinitis bekannt ist.

In diesem Artikel werden wir über verschiedene Übungen für die Sehnenentzündung des Schultergelenks sprechen, die eine der häufigsten Formen der Sehnenentzündung ist.

Was ist Schultersehnenentzündung?

In diesem Zustand geht die Sehnenentzündung mit Mikrorissen einher, die Bewegungen und Rotationen im Bereich der Sehnenentzündung verhindern.

Es gibt mehrere Schlüsselfaktoren, die zu einer Sehnenentzündung führen können:

1. Alter

Diese Erkrankung tritt am häufigsten bei Menschen ab dem 40. Lebensjahr auf. Es tritt jedoch immer häufiger bei jungen Menschen im Alter zwischen 25 und 35 Jahren auf.

2. Mechanische Faktoren

Ihre Bewegungen können auch eine Sehnenentzündung der Schultergelenke verursachen. In diesem Fall kann das Anheben des Arms mit einer bestimmten körperlichen oder arbeitsintensiven Aktivität, die eine Erhöhung der Reibungskraft und eine übermäßige Verwendung einer belasteten Sehne mit sich bringt, zu Mikrotrauma führen, die es verursachen.

3. Gefäßfaktoren

In diesem Fall leiden die Muskeln von Infra und Supraspinatus. Beide Muskelgruppen haben Bereiche mit geringer Spülung in der Sehne und reagieren empfindlicher auf degenerative Prozesse.

Was sind die Symptome?

Unter den Symptomen einer Sehnenentzündung des Schultergelenks sind Schmerzen sehr häufig:

  • In der Nacht und in den Ferien
  • Wenn es Druck gibt
  • Bei der Ausführung bestimmter Bewegungen (insbesondere beim Anheben der Hände)
  • In kalter Umgebung dehnen

Es ist auch wichtig zu wissen, dass bei einer Sehnenentzündung des Schultergelenks die Schmerzen nachts auftreten können (z. B. wenn der Arm in Ruhe ist) oder Sie den ganzen Tag belästigen können (und nachts im Schlaf zunehmen).

Wenn sich in den Muskeln der Pendelrotation eine Tendinitis bildet, sind die Symptome spezifischer, wie zum Beispiel:

  • Schmerzen an der Seite der Schulter oder am Rücken der Schulter
  • Entfaltung des Humerusbogens bis 120 Grad
  • Immobilien, wenn versucht wird, zurückzukehren oder eine Hand zu heben

Übungen für Schultergelenkstendinitis

Ziel des Programms für Schultergelenkssehnenentzündungen ist es, Schmerzen zu lindern und die Mobilität zu erhöhen, damit die Patienten normale Aufgaben ohne Schmerzen ausführen können.

Darüber hinaus stärken diese Übungen die Muskeln um die Schulter, dehnen erfolgreich die Muskeln und sorgen für eine sichere Rückkehr zur Aktivität.

Vor dem Ausführen dieser Übungen ist es jedoch wichtig, sich mit einem Kinesiologen wie einem Sporttrainer, einem Traumaspezialisten oder einem Physiotherapeuten in Verbindung zu setzen. Dies stellt sicher, dass Sie die richtigen Übungen für sich auswählen und diese korrekt ausführen.

Durch die Durchführung geplanter Eingriffe in die Schulterbewegung können Sie nach und nach die Flexibilität, Kontrolle und Muskelkraft steigern.

Sie sollten mit leichten Übungen beginnen, die Sie erwärmen, langsam und kontrolliert.

Während der zweiten Stufe ist es akzeptabel, Gewichte zu verwenden.

Übungen, die Ihnen helfen können, Schulterschmerzen zu lindern:

1. Erstes Strecken

  • Stellen Sie sich vor einen Stuhl oder Tisch, legen Sie eine gesunde Hand auf die Kante des Objekts und kippen Sie den Stuhl oder Tisch nach vorne.
  • Ihr Rücken sollte parallel zum Boden sein und Ihre Beine sollten gerade sein.
  • Lass deinen Arm und deine verletzte Schulter hängen wie ein Pendel und mache kleine Kreise, als würde man eine kleine Uhr imitieren.
  • Führen Sie nach zwanzig Wiederholungen der Übung kleine Bewegungen in die entgegengesetzte Richtung aus. Wenn Sie Fortschritte sehen, fügen Sie Kreise hinzu.

2. Querdehnung

  • Verwenden Sie mit geradem Rücken die Handfläche Ihres verletzten Arms und heben Sie ihn an die gegenüberliegende Schulter. (Wenn Sie beispielsweise eine Sehnenentzündung des Schultergelenks haben, sollte Ihr rechter Arm die Brust kreuzen, die Handfläche muss die linke Schulter berühren.)
  • Nehmen Sie den Ellbogen der verletzten Hand mit der Handfläche Ihrer gesunden Hand und heben Sie den Ellbogen an, wodurch ein Gefühl der Dehnung entsteht. Heben Sie Ihre Hand so weit wie möglich, ohne sich zu verletzen.
  • Dehnen Sie für einige Sekunden, senken Sie den Arm und wiederholen Sie den Vorgang.

3. Dehnen mit Unterstützung

Für diese Übung können Sie die Wand, das Fenster oder die Tür benutzen.

  • Stehen Sie auf und stützen Sie die Handfläche der verletzten Hand mit Ihrer gesunden Hand.
  • Nachdem Sie diese Position eingenommen haben, neigen Sie Ihren Körper nach vorne, um eine gute Dehnung durchzuführen. (Ihre Hand sollte hinter Ihrem Rücken sein).
  • Behalten Sie diese Position für zehn Sekunden bei. Dann ruhe und wiederhole.

4. Dehnen mit Unterstützung und Höhe

Für diese Übung können Sie eine Wand oder ein Fenster verwenden.

  • Heben Sie Ihren verletzten Arm an und stützen Sie Ihren Arm mit Ihrer Schulter.
  • Drücken Sie die Handfläche mit den Fingerspitzen von der Oberfläche weg.
  • Bewegen Sie dann Ihre Finger, um die Schulter anzuheben.

5. Mit einem Streifen dehnen

Wenn Sie keinen Streifen haben (den Sie in einem Sportgeschäft oder einem Rehabilitationszentrum kaufen können), können Sie ein Handtuch oder ein Tuch verwenden.

  • Legen Sie es zurück in Ihre Hand zur verletzten Hand auf dem Rücken, während Sie die andere Hand auf den Kopf legen.
  • Halten Sie die Spur mit beiden Händen.
  • Eine Hand über Ihrem Kopf sollte sich sanft zur Decke erheben, und dann müssen Sie Ihre andere Hand nach oben heben.

6. Übung mit Klebeband

Um diese Übung richtig ausführen zu können, müssen Sie ein Seil an eine Wand oder Tür binden. Sie können auch den Streifen verwenden.

  • Legen Sie sich auf die Seite und nehmen Sie das Seil oder Klebeband mit Ihrer verletzten Hand.
  • Machen Sie Bewegungen zu den Seiten und strecken Sie alles, was möglich ist.
  • Die Bewegung muss vom Bizeps ausgeführt werden, da der Trizeps am Körper „festgeklebt“ ist.

Schultertendinitis: 6 Übungen, die helfen

Führen Sie regelmäßig Dehnübungen durch, um die durch Sehnenentzündung verursachten Beschwerden zu lindern und die Flexibilität Ihres Körpers wieder zu spüren. Sie sind wirklich sehr wichtig.

Sehnenentzündung ist eine Entzündung der Sehne. Und selbst Menschen, die nicht professionell Sport treiben, können sich diesem schmerzhaften Phänomen stellen und ihre frühere Beweglichkeit der Gliedmaßen verlieren. Heute möchten wir Ihnen einige nützliche Übungen vorstellen, die dazu beitragen, den Zustand der Schultersehnenentzündung zu lindern.

Sehnenentzündung: 6 Übungen zur Schmerzlinderung

Was ist eine Sehnenentzündung?

Wenn sich die Sehnen entzünden, treten gewöhnlich Mikrorisse auf, die keine normale Bewegung der Arme oder Beine zulassen. Wenn wir über Schultersehnenentzündung sprechen, betrifft dies den Bizeps und 4 weitere Muskeln. Sie werden "Rotatorenmanschette" genannt: Supraspinatus, Hypochondrium, Subscapularis und kleiner runder Muskel.

Die drei Hauptfaktoren für die Entwicklung einer Brachial- oder Humerussehnenentzündung sind:

1. Alter

Sehnenentzündung tritt häufiger bei Menschen über 40 und über 65 auf. Die Krankheit wird jedoch „jünger“ und wird zunehmend bei jungen Menschen im Alter von 25 bis 35 Jahren diagnostiziert.

2. Mechanische Faktoren

Das Anheben der Schulter infolge bestimmter Arbeit oder körperlicher Aktivität impliziert eine Erhöhung der Reibungskraft der Sehnen und ihres „Verschleißes“. Infolgedessen können Mikrotraumen und infolgedessen Tendinitis auftreten.

3. Gefäßfaktoren

Hier sind die Muskeln von Supraspinatus und Hypojus betroffen. Beide sind am anfälligsten für degenerative Prozesse.

Unter den Hauptsymptomen der Humerussehnenentzündung sind folgende Schmerzen zu beachten:

wenn es druck gibt

bei der Ausführung bestimmter Bewegungen (insbesondere beim Anheben des Arms)

bei Übungen zum Strecken in der Kälte

während der Nacht schlafen und ausruhen

Bei Tendinitis in den Muskeln der Rotatorenmanschette treten spezifischere Symptome auf:

schmerzen an der seite oder am rücken der schulter

Symptom eines schmerzhaften Bogens (Zunahme der Abduktion der Schulter auf 120 Grad)

Unbeweglichkeit oder der ständige Wunsch, die Hand zu heben oder die Schulter zu "drehen".

Nützliche Übungen für die Sehnenentzündung

Der Übungskomplex zur Behandlung der Brachialsehnenentzündung hat zum Ziel, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit der Gelenke zu erhöhen. Dann verursachen tägliche Aktivitäten keine körperlichen Beschwerden.

Darüber hinaus sind diese Übungen nützlich, um die Muskeln um das Schultergelenk zu stärken und zu dehnen. Mit ihrer Hilfe können Sie beispielsweise viel früher zum Profisport zurückkehren. Es hängt alles von den Lebensumständen jedes Einzelnen ab.

Bevor Sie mit diesen Übungen beginnen, sollten Sie sich von einem Orthopäden und Physiotherapeuten beraten lassen. Dann können Sie sich ihrer Wirksamkeit sicher sein und lernen, wie man sie richtig macht.

Allmählich wird diese Reihe von Übungen die Beweglichkeit und Beweglichkeit der Schulter wiederherstellen, die Muskelkraft steigern und Ihre Haltung insgesamt verbessern.

Es ist sehr wichtig, mit einem Aufwärmen zu beginnen, um „die Muskeln ein wenig aufzuwärmen“. Das Tempo sollte langsam sein. Am Ende des Trainings müssen Sie Stretching durchführen, um die Durchblutung zu verbessern.

Die zweite Stufe der Übung beinhaltet die Verwendung von zusätzlichem Gewicht.

Bei einer Schultertendinitis treten Schmerzen am häufigsten nachts auf (wenn der Arm in Ruhe ist). Es ist jedoch den ganzen Tag über zu spüren (und in der Nacht kann es einfach zunehmen).

Hier sind einige Übungen, die Ihnen helfen, die Schmerzen zu lindern.

1. Erstes Strecken

Ausgangsposition vor einem Tisch oder Stuhl. Lehnen Sie Ihre gesunde Hand an die Kante und neigen Sie Ihren Oberkörper nach vorne.

Ihr Rücken sollte parallel zum Boden und mit geraden Beinen sein.

Lass den schmerzenden Arm hängen wie ein Pendel. In dieser Position kleine kreisförmige Bewegungen im Uhrzeigersinn ausführen.

Beginnen Sie nach 20 Wiederholungen mit kreisenden Bewegungen in die entgegengesetzte Richtung. Erhöhen Sie allmählich die Amplitude der Kreise.

2. Strecken

Ausgangsposition, Rücken gerade. Heben Sie Ihren schmerzenden Arm an die gegenüberliegende Schulter. Wenn Ihre Sehne von Ihrer rechten Schulter betroffen ist, sollte Ihre rechte Hand auf Ihre linke Schulter gelegt werden.

Greifen Sie mit der gesunden Handfläche nach dem Ellbogen des Patienten und drücken Sie ihn vorsichtig von unten nach oben in die Richtung. Ihre Schulter sollte sich so weit wie möglich anheben, damit es nicht weh tut.

Halten Sie diese Position für einige Sekunden, senken Sie Ihre Arme und wiederholen Sie erneut.

3. Dehnen mit Unterstützung

Für diese Übung benötigen Sie Unterstützung in Form einer Wand oder eines Fensterrahmens, einer Türöffnung.

Stellen Sie sich zuerst auf und lehnen Sie Ihren Arm an die Wand.

Kippen Sie den Körper nach vorne, um die Schulter zu strecken. Eine gesunde Hand sollte sich hinter Ihrem Rücken befinden.

Halten Sie diese Position mindestens 10 Sekunden lang, senken Sie die Arme und wiederholen Sie den Vorgang.

4. Dehnen mit Unterstützung und Aufzügen

Um diese Übung abzuschließen, benötigen Sie außerdem eine Wand, ein Fenster oder eine Tür.

Heben Sie zunächst Ihre schmerzende Hand und legen Sie Ihre Handfläche an die Wand. Die Handfläche einer gesunden Hand lag gleichzeitig auf der gegenüberliegenden Schulter.

Drücken Sie leicht mit den Fingern auf die Schulter, damit die Handfläche vollständig auf ihrer Oberfläche aufliegt.

Ziehen Sie dann Ihre Finger nach oben, um das Schultergelenk leicht anzuheben.

5. Stretching mit Band

Wenn Sie kein spezielles Band haben (es ist im Sportfachhandel erhältlich), können Sie Ihr übliches Handtuch oder Taschentuch verwenden.

Legen Sie Ihre schmerzende Hand hinter den Rücken und berühren Sie den Handrücken mit dem Handrücken. Nehmen Sie mit der anderen Hand das Band und heben Sie es hinter den Kopf.

Ergreifen Sie das Band mit einer wunden Hand.

Ziehen Sie nun mit der oberen Hand leicht an die Decke, so dass sich die untere ebenfalls leicht anhebt.

6. Übung zur Stärkung der Muskeln

Um diese Übung abzuschließen, müssen Sie ein Seil an eine Wand oder Tür binden. Sie können auch ein spezielles Band verwenden.

Stellen Sie sich zuerst seitlich an eine Wand oder Tür und nehmen Sie das von Ihnen gewählte Seil oder Klebeband in die Hand.

Trizeps nicht vom Körper reißen.

Zweitens sollten Sie Bewegungen von einer Seite zur anderen ausführen und dabei die Schultermuskulatur so weit wie möglich ohne Schmerzen dehnen.

Die Bewegung sollte nur durch den Bizeps durchgeführt werden.

Wenn Sie Fragen haben, stellen Sie diese hier.

Therapeutische Übung mit Sehnenentzündung, Sehnenerkrankung

Eine Sehnenentzündung tritt während der Entwicklung des Entzündungsprozesses in den Sehnen auf. Die Krankheit geht mit Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit einher. Diese Krankheit umfasst mehrere pathologische Zustände, die sich direkt auf den Sehnenbeutel sowie auf das nahe gelegene Muskelgewebe ausbreiten.

In den meisten Fällen entwickelt sich die Läsion in der Nähe großer Gelenke. Daher ist die Therapie auf ihre Genesung ausgerichtet. Die Behandlung hängt von der Art und dem Stadium der Erkrankung ab. Die Hauptursachen für Tendinitis - Verletzungen oder infektiöse Läsionen.

Wie funktioniert Bewegungstherapie mit Tendinitis?

Die ersten Symptome sind fast unsichtbar. Am Abend sowie nach übermäßiger Belastung treten leichte Schmerzen auf. Nach einiger Zeit nehmen die Schmerzen auch bei völliger Ruhe zu.

LFK mit Tendinitis sollte darauf abzielen, die Muskeln zu dehnen. Wenn Sie negative Symptome bemerken, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und sich diagnostizieren lassen.

Therapeutische Übungen tragen zur Normalisierung der Stoffwechselvorgänge im Körper bei und stärken die Muskulatur. Der Komplex von Prozeduren erlaubt es, die Durchblutung zu beschleunigen, was zur Ernährung des Patientenapparates beiträgt.

Daher wird eine Bewegungstherapie während der Ruhephase der Krankheit sowie während der Rehabilitation nach der Operation verordnet.

Für das Schultergelenk

Es gibt viele Gründe, warum sich eine Tendinitis entwickelt. Für seine wirksame Behandlung ist es notwendig, die Quelle selbst loszuwerden. LFK mit Sehnenentzündung des Schultergelenks zielt auf die Entwicklung des Gelenks ab.

  1. Das Entwicklungsrisiko steigt bei Menschen, deren Beruf mit übermäßiger körperlicher Anstrengung verbunden ist: Basketball, Handball, Volleyball, Gymnastik, Gewichtheben.
  2. Das Auftreten einer großen Anzahl von Mikrotraumen, was zu einer erhöhten motorischen Aktivität führt.
  3. Erkrankungen des Knochen- und Muskelgewebes.
  4. Verringerung der Schutzeigenschaften des Organismus.
  5. Ständiger Aufenthalt in einer stressigen Situation.
  6. Erbliche Veranlagung

Schultersehnenentzündung hat eine Reihe von Anzeichen:

  1. Schmerzen während der Bewegung und in der Ruhe.
  2. Eine Hyperämie macht sich im Schulterbereich bemerkbar.
  3. Blinkt im Schultergelenk.
  4. Schmerzen in der Nacht.
  5. Im fortgeschrittenen Stadium tritt eine Gelenkatrophie auf.

LFK mit Sehnenentzündung des Schultergelenks besteht aus einer Reihe von Übungen:

  1. Um die Übung durchzuführen, müssen Sie ein Handtuch oder einen langen Schal mitnehmen. Werfen Sie über die horizontale Leiste und halten Sie jede Hand für ein separates Ende. Senken Sie das gesunde Glied langsam ab, während sich die betroffene Hand zu heben beginnt. Bei der ersten Schmerzempfindung sollte die Bewegung anhalten und einige Sekunden dauern.
  2. Sie benötigen einen Gymnastik- oder einen anderen verfügbaren Schläger. Es muss auf Armlänge vom Körper platziert und mit einer Handfläche bedeckt werden. Drehbewegungen im Kreis ausführen. Stellen Sie sicher, dass der Durchmesser des Kreises so groß wie möglich ist.
  3. Palm wund Hände auf eine gesunde Schulter zu setzen. Halten Sie mit einer guten Hand den Ellbogen und heben Sie die betroffene Hand langsam an. Achten Sie auf schmerzhafte Empfindungen. Für einige Sekunden am höchsten Punkt fixieren. Senken Sie langsam Ihre Hand in die Ausgangsposition.
  4. Hände fallen gelassen, um sich mit dem Schloss zu verbinden. Heben Sie sie langsam an. Die Hauptlast liegt auf einer gesunden Hand, dank dieser steigt auch der Patient. Wenn Sie Schmerzen verspüren, halten Sie an und warten Sie einige Sekunden. Stellen Sie einen Stuhl vor sich, treten Sie ein wenig zurück und lehnen Sie sich mit Ihrer guten Hand zurück. In diesem Fall ist die Person etwas gebeugt. Schwingen Sie Ihren schmerzenden Arm nach dem Pendelprinzip. Bewegen Sie sich nach links und rechts, vor und zurück und machen Sie kreisförmige Bewegungen.
  5. Die Hände strecken sich parallel zum Boden nach vorne. Die Handfläche der linken Hand, um den Ellbogen rechts anzulegen. Ähnliche Aktionen mit dem Sekundenzeiger ausführen. In verschiedene Richtungen schwingen.

Für das Kniegelenk

  • erhebliche Belastung der Kniegelenke;
  • Schaden;
  • erblicher Faktor;
  • schlechte Haltung;
  • unbequeme Schuhe tragen;
  • Verminderung der Schutzeigenschaften des Körpers;
  • Infektion durch Bakterien und Pilze.

Die Bewegungstherapie bei Kniesehnenentzündung zielt darauf ab, den Quadrizeps zu stimulieren und zu dehnen.

Die Behandlungsdauer beträgt 2-3 Monate. Nach Ablauf dieser Zeit können Sie zu den Übungen gehen und Workouts machen.

Sie müssen die folgenden Übungen durchführen:

  1. Quadrizeps dehnen. Ein Mann stürzt einen Fuß nach vorne. Das zweite Bein befindet sich am Knie auf der Walze. Machen Sie leichte federnde Kniebeugen.
  2. Dehnung der Oberschenkelmuskulatur. Setzen Sie sich auf den Boden, unter den beiden Beinen etwas oberhalb des Knies, um eine Rolle zu setzen. Hände auf dem Boden ausruhen. Verbringen Sie in dieser Position einige Minuten.
  3. Legen Sie sich auf die Seite und heben Sie Ihr Bein so hoch wie möglich. Wenn Sie Schmerzen verspüren, fixieren Sie die Position für einige Sekunden.
  4. Auf dem Rücken liegend heben Sie abwechselnd das schmerzende Bein an.
  5. Für die nächste Übung benötigen Sie einen Ball. Ausgangsposition - Stehen an der Wand, während der Rücken fest an die Oberfläche gedrückt wird. Kick den Ball um die Knie. Führen Sie Druck- und Expansionsbewegungen aus.
  6. Für die folgenden Übungen ist ein spezieller Stand in einem Winkel von 45 Grad erforderlich. Werden Sie beide Füße auf dem Stand. Gleichzeitig sollten sich die Absätze auf einem Hügel befinden. Führe langsame Kniebeugen durch.

Für Achillessehne

Ursachen der Achillessehnenentzündung:

  • Ständige Überlastung des Gastrocnemius-Muskels;
  • ungewöhnlicher Druck auf die Sehne im Alter von 40-60 Jahren, der zum Laufen und Gehen führt;
  • Verletzung des Trainingsregimes bei Profisportlern.

Bei der konservativen Behandlung von Tendinitis wird besonderer Wert auf Übungen gelegt, mit denen das Muskelgleichgewicht der Beinmuskulatur gedehnt und trainiert werden soll.

Bewegungstherapie bei Achillessehnenentzündung:

  1. Dehnung der Wadenmuskulatur und Achillessehne. Ausgangsposition - Stellen Sie sich an die Wand und lehnen Sie sich mit geraden Armen an die Wand. Eines der Beine muss vor und das andere hinter dem Körper platziert werden. Hocke. Stellen Sie sicher, dass die Füße nicht vom Boden abheben. Hocken Sie sich so weit wie möglich und verriegeln Sie sich einige Sekunden in einer ähnlichen Position. Wiederholen Sie 20 Mal am Tag.
  2. Exzentrisches Muskeltraining ist eine Reihe von Übungen, bei denen Muskelverspannungen während der Verlängerung auftreten. Bei unsachgemäßer Behandlung kann die Achillessehne verletzt werden. Aus diesem Grund ist es notwendig, mit äußerster Vorsicht und in Begleitung eines Ausbilders vorzugehen. Eine Leiter ist erforderlich, um die Übung abzuschließen. Myski Haltestelle befindet sich auf zwei nebeneinander liegenden Stufen. Gleichzeitig können sich die Absätze frei auf und ab bewegen. Senken Sie die Fersen bis zum Maximum und bleiben Sie 10 Sekunden lang in einer ähnlichen Position. Wiederholen Sie 15 bis 20 Mal.
  3. Sie können die Aufgabe erschweren, indem Sie dieselbe Übung ausführen, entweder auf einem Bein oder mit Gewichtung.

Bei der Behandlung von Sehnenentzündungen ist es wichtig, die richtigen Schuhe auszuwählen. Es sollte mit einem weichen Rücken und einem kleinen Absatz sein. Dies verringert die Spannung und verringert dadurch die Last. Bei akuten Schmerzen kann es erforderlich sein, eine spezielle Stützorthese zu tragen.

Fazit

Abhängig vom Ort der Tendinitis wählt der Arzt ein spezielles Übungsset. Es hängt alles von der Schwere der Schmerzen und dem Stadium der Krankheit ab. Jegliche Krankheit ist im Anfangsstadium leichter zu behandeln als die vernachlässigte.

Daher ist es wichtig, bei den ersten Symptomen von Unwohlsein einen Arzt aufzusuchen.

Übungen Bewegungstherapie kann sowohl zu Hause als auch in der Klinik durchgeführt werden. Häufig werden die ersten Übungen mit einem Lehrer durchgeführt, und nach dem Erlernen der Technik können Sie zu Hause selbst trainieren.

Eine Sehnenentzündung zu Beginn des Stadiums wird mit täglicher Bewegung erfolgreich behandelt.