LFK - Heilgymnastik

Gicht

Jeder weiß, wie nützlich es ist, Schwimmen und Aqua-Aerobic zu üben, ganz zu schweigen von den verschiedenen Wassersportarten, die Millionen von Menschen auf der ganzen Welt bei Amateur- und Berufstätigkeiten ausüben. Wasser wirkt sich sehr positiv auf den menschlichen Körper aus. Wasseranwendungen können als eine Reihe von körperlichen Übungen verwendet werden sowie zum Schwimmen und Schwimmen in Innen- und Außenpools, Kine-Hydrotherapie-Bädern und sogar in der Küstenzone von Gewässern.
Die aquatische Umgebung hat ihre eigenen spezifischen Auswirkungen auf den menschlichen Körper. Daher müssen Sie diesen Faktor bei der Auswahl therapeutischer Gymnastikverfahren im Pool berücksichtigen. Vergessen Sie auch nicht die Besonderheiten von Übungen im Wasser. Wenn der Patient also bis zum Hals in Wasser eingetaucht ist, wird das Einatmen infolge des hydrostatischen Drucks schwierig, und das Ausatmen wird erleichtert, es kommt zu einer signifikanten Erhöhung der Blutversorgung der intrathorakalen Räume und Lungengefäße, das Zwerchfell steigt und die Lungenvitalkapazität sinkt. Das Atmen wird durch Überwindung des Widerstands erreicht. Aufgrund der erhöhten Durchblutung des Herzens kommt es zu Durchblutungsstörungen, die auch durch die Kompression der oberflächlichen Blutgefäße und die Stagnation von Blut in einem begrenzten Brustraum verursacht werden. Aufgrund der Tatsache, dass ein Anstieg des Minutenvolumens des Herzens auftritt, wird diese Belastung des Körpers durch das normale Herz-Kreislauf-System mühelos ausgeglichen. Wenn im Wasser sogar relativ leichte Bewegungen ausgeführt werden, nimmt das Minuten- und Schlagvolumen des Herzens um ungefähr 1/3 zu. Aufgrund des hydrostatischen Drucks kommt es jedoch zu einer Kompression peripherer venöser Gefäße, was den Blutfluss zum Herzen erheblich erleichtert und beschleunigt. Bei venöser Insuffizienz der Gefäße der unteren Extremitäten ist eine medizinische Gymnastik im Wasser aufgrund ihrer wohltuenden Wirkung sehr zu begrüßen. Darüber hinaus trägt der hydrostatische Druck zu einem Gefühl der Stabilität in den Gelenken der unteren Extremitäten bei (dies gilt insbesondere für die Knie- und Knöchelgelenke), weshalb bei Prellungen und Verstauchungen dosierte Übungen beim Gehen im Pool empfohlen werden.
Bekanntlich nimmt die Schwerkraft des menschlichen Körpers im Wasser durch die Wirkung des Auftriebs um etwa 9/10 ab. Diese Tatsache ist wichtig für das körperliche Training von Menschen mit Krankheiten und Verletzungen des Bewegungsapparates und des Nervensystems sowie für Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Während des Trainings, einschließlich des Gehens, ändert sich die Eintauchtiefe, wodurch Sie die Belastung des Körpers des Patienten ändern können. Bei Menschen mit Verletzungen und Lähmungen der unteren Extremitäten sowie bei diesen Krankheiten sind Entladen und Bewegung unter leichteren Bedingungen erforderlich. Dank der Hebekraft des Wassers wird die Wiederherstellung der Gehfähigkeiten erleichtert.
Wenn ein Patient schnelle Bewegungen im Wasser ausführt, muss er viel mehr Anstrengungen unternehmen, um den Widerstand des Wassers zu überwinden. Dies liegt an der Tatsache, dass der mechanische Einfluss der aquatischen Umwelt eine viel höhere Dichte aufweist als Luft. Wenn der Patient verschiedene Bewegungen im Wasser ausführt, kann er eine niedrigere Wassertemperatur tolerieren. Dies liegt daran, dass der Temperatureffekt der aquatischen Umgebung durch eine viel größere Wärmekapazität und Wärmeleitfähigkeit im Vergleich zu Luft bestimmt wird. Therapeutische Übungen im Wasser haben daher auch einen ausgeprägten Verhärtungseffekt, der stärker ist, wenn die Eingriffe in Freibädern (bei einer Wassertemperatur von 24-26 Grad) durchgeführt werden. Aufgrund des Temperaturfaktors kommt es zu einer Abnahme der Reflexerregbarkeit und Spastizität der Muskeln, und die Schmerzen werden ebenfalls signifikant verringert.
Eine besondere Rolle spielt auch die chemische Einwirkung der aquatischen Umwelt, die sich in der Durchführung von Eingriffen in Becken mit Mineralwasser zeigt.
Für die Bewegung im Wasser gibt es folgende Hinweise:
1. Motorische Funktionsstörungen durch Schädigung der Wirbelsäule, die zu einer Verletzung der Integrität des Rückenmarks oder seiner Kompression sowie zu einer Verletzung der motorischen Funktion nach Schädigung des Gehirns und der peripheren Nerven führen.
2. Tritt bei Osteochondrose, Spondyloarthritis, sekundären radikulären Schmerzsyndromen sowie nach Operationen auf.
3. Folgen einer Schädigung einzelner peripherer Nerven (einschließlich Parese, Muskelatrophie, Deformität, Kontrakturen usw.).
4. Asthenische Zustände und Neurosen, auch begleitet von vegetativen und vaskulären Störungen.
5. Folgen einer verzögerten Poliomyelitis und Zerebralparese (Cerebralparese): Parese, neurogene Kontrakturen, Muskelatrophie, Extremitätendeformitäten usw.
6. Verschiedene Verletzungen der Körperhaltung, Deformitäten der Wirbelsäule und der Beine (Schlaffheit, Skoliose, Plattfüße usw.).
7. Chronische Erkrankungen der Knochen und Gelenke, verschiedene Arthritis-, Arthrose- (deformierende, rheumatoide, metabolische, ankylosierende Spondylitis) sowie außerhalb des Zeitraums der Exazerbation der Erkrankung des periartikulären Gewebes und des Sehnenbandapparates posttraumatischen und anderen Ursprungs.
8. Eine signifikante Schwäche der körperlichen Entwicklung des Körpers, unzureichende Entwicklung der Muskeln sowie des Gelenk-Bandapparates usw.
9. Die Erholungsphase nach längerer Hypokinesie bei gesunden Menschen und bei Sportlern nach hohen Belastungen. Es gibt einen Hinweis: Bei schweren Formen von Bewegungsstörungen wie Lähmungen und damit verbundenen Krankheiten sollten therapeutische Übungen im Wasser nur in speziellen Becken und unter Anleitung eines Trainers für Bewegungstherapie mit verschiedenen Trainingsgeräten und bei der für den Patienten optimalen Wassertemperatur durchgeführt werden.
Bevor Sie mit den therapeutischen körperlichen Übungen im Wasser beginnen, die eine oder andere Umsetzungsmethode wählen, verstehen, welche körperliche Aktivität für diesen Patienten geeignet ist, müssen Sie den Zustand des Patienten, die nosologische Form seiner Krankheit sowie die Merkmale des Patienten - sein Alter, Allgemeinzustand - berücksichtigen Grad der körperlichen Fitness (Schwimmfähigkeit usw.).
In einigen Fällen sollten therapeutische Übungen im Wasser mit Übungen in den Bädern beginnen und später zu medizinischer Gymnastik und Schwimmen im Pool führen.

Gegenanzeigen zu therapeutischen Übungen im Wasser:
1. Offene Wunden, trophische Geschwüre, granulierende Oberflächen, postoperative Fisteln usw.
2. Chronische Hauterkrankungen sowie akute Erkrankungen wie Ekzeme, verschiedene Pilz- und Infektionskrankheiten.
3. Verschiedene Augenkrankheiten (Blepharitis, Keratitis, Konjunktivitis und Überempfindlichkeit gegen Chlor).
4. Erkrankungen der HNO-Organe, zu denen Erkrankungen wie akute und chronische suppurative Otitis, Ekzeme des äußeren Gehörgangs, Perforationen des Trommelfells, Störungen des Vestibulums und dergleichen gehören.
5. Verschiedene Geschlechtskrankheiten (Trichomonas colpitis, Nachweis von Trichomonaden im Urin).
6. Epilepsie.
7. Lungentuberkulose (im aktiven Stadium).
8. Das Vorhandensein einer Fistel mit eitrigem Ausfluss, reichlichem Auswurf und Inkontinenz von Urin und Kot.
9. Urolithiasis und Cholelithiasis.
10. Vertebrobasilarinsuffizienz mit plötzlichem Bewusstseinsverlust in der Geschichte.
11. Neuralgie, Neuritis, Plexitis in der akuten Phase sowie radikuläre Schmerzsyndrome.
12. Rheumatische Herzkrankheit im akuten Stadium.
13. Chronische Lungenerkrankungen (unspezifisch) im dritten Stadium.
14. Verschlimmerung der chronischen Herzinsuffizienz.
15. Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Lungensystems im Stadium der Dekompensation.
16. Akute und subakute Erkrankungen der oberen Atemwege (insbesondere bei Überempfindlichkeit gegen Chlor).
17. Verschiedene chronische Infektionskrankheiten (bei Vorhandensein von bazillustragenden) sowie der Zustand nach Infektionskrankheiten in der Vergangenheit.

Das therapeutische körperliche Training im Wasser umfasst die folgenden körperlichen Übungen, die in verschiedenen Tiefen des Eintauchens einer Person in Wasser (bis zur Taille, bis zu den Schultern, bis zum Kinn) durchgeführt werden:
a) Verschiedene aktive und passive Übungen, die mit Elementen der Erleichterung und Belastung durchgeführt werden (zum Beispiel mit Wasserhanteln, Schaumflößen)
b) Üben Sie mit Anstrengung an der Seite
c) Übungen an der Beckenwand, der Beckenbühne, dem Handlauf mit verschiedenen Gegenständen und Geräten wie Gymnastikstäben, Bällen, Aufhängeringen, Hängesesseln, aufblasbaren Gummiobjekten, Beinflossen, Flossenhandschuhen und usw.)
d) Übungen, die reines oder gemischtes Whis imitieren
e) Übungen, deren Durchführung zur Muskelentspannung und Dehnung der Wirbelsäule führt
e) Übungen mit mechanotherapeutischen Geräten und Geräten
g) Verschiedene Atemübungen
h) Verschiedene Arten im Wasser zu gehen
Separat abheben heißt schwimmen, als besondere Art der Übung im Wasser. Es gibt freies Schwimmen, Schwimmen mit Entlastungselementen (Flossen, Plastik- und Schaumstoffscheiben, Flöße, aufblasbare Gummiobjekte), Schwimmen, Imitieren verschiedener Sportarten wie Kriechen, Brustschwimmen usw. Auch bei der Ausübung einer Bewegungstherapie im Wasser sind verschiedene Spiele weit verbreitet Wasser: mobil und sitzend, Spiele mit Bewegung auf dem Boden des Pools, Nachahmung von Elementen des Wasserball und andere.

Alle oben genannten Arten von Übungen können sowohl als besondere als auch als allgemeine Kräftigung betrachtet werden. Welche Art von Übungen für einen bestimmten Patienten durchgeführt werden sollte, hängt von der Art der Erkrankung und den Zielen ab, die bei der Durchführung dieser Übungen verfolgt werden. Es ist sehr wichtig, die Einhaltung der Temperaturstandards zu überwachen. Für das Üben einer Bewegungstherapie mit besser vorbereiteten und stärkeren Gruppen beträgt die Wassertemperatur 23-25 ​​Grad, die Lufttemperatur 24-25 Grad Celsius und die relative Luftfeuchtigkeit 50-70%.
Für Patienten ist die Wassertemperatur im Pool 28-32 Grad am angenehmsten. Wenn jedoch ein Patient an einer Erkrankung des Bewegungsapparates leidet, sollte die Wassertemperatur während der therapeutischen Eingriffe mindestens 35-37 Grad betragen. Die gleiche Temperatur ist für einige Erkrankungen des Nervensystems optimal. Diese Temperatur wird den Patienten auch angezeigt, wenn das therapeutische Training im Wasser mit Traktionsverfahren kombiniert wird, die im selben Pool durchgeführt werden.
Um die Reaktion des Körpers auf die dosierte Arbeit der Muskeln bei körperlichen Übungen im Wasser sowie die Wirksamkeit dieser therapeutischen Methode zu bewerten, werden verschiedene Studien verwendet, die Teil des medizinischen Kontrollsystems sind. Diese Untersuchungen können sowohl die grundlegendsten Techniken als auch komplexe elektrophysiologische Techniken, Radiotelemetrie und dergleichen sein. Die therapeutische Gymnastik im Wasser mit Gruppen- und Einzelmethoden wird von einem Ausbilder für Bewegungstherapie durchgeführt.

Übungen im Wasser für die Wirbelsäule

Ein gesunder Rücken ist kein Traum, sondern eine Realität, wenn eine Person nicht faul ist, dies zu tun. Übungen im Wasser für die Wirbelsäule bieten die Möglichkeit, die Arbeit der Rückenmuskulatur mit einer minimalen Belastung zu beginnen. Im Wasser wirkt sich die Schwerkraft nicht auf die Wirbelsäule aus und befreit sie von den Tests, die an Land durchgeführt werden. Diese Funktion ermöglicht eine Reihe von medizinischen Schulungen für Osteochondrose, Skoliose, Hernie und zur Erholung von Wirbelsäulenchirurgie.

Die Vorteile von Wasserübungen für die Wirbelsäule

Die therapeutische Wassergymnastik ist aufgrund ihrer Wirksamkeit weit verbreitet. Der Hauptvorteil solcher Übungen für die Wirbelsäule besteht darin, dass unabhängig von der körperlichen Aktivität die Kraft, der sie ausgesetzt ist, minimal ist. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass der menschliche Körper beim Eintauchen in Wasser "schwerelos" wird. Die Flüssigkeit hat jedoch auch eine Gegenwirkung, die mit zunehmender Geschwindigkeit und Bewegungsamplitude zunimmt. Die Essenz therapeutischer Übungen im Wasser für die Wirbelsäule ist bekannt und ihre Wirksamkeit bewiesen.

Schnelle Aktionen werden durch Wasser zurückgehalten, während langsame Aktionen keinen Widerstand verursachen. Um das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, werden außerdem tiefe autochthone Muskeln aktiviert, die nicht an normalen Bewegungen beteiligt sind und daher schlecht entwickelt sind. Aus diesem Grund kann jeder solche Übungen auch bei Vorliegen von Problemen mit dem Bewegungsapparat durchführen. Heilübungen wirken sich nicht nur positiv auf die Muskeln und die Wirbelsäule aus, sondern auch auf den ganzen Körper:

  • Die Durchblutung nimmt zu.
  • Die Atmung wird voller und tiefer, wodurch sich das Vitalvolumen der Lunge erhöht.
  • Der Körper härtet aus, erhöht die Infektionsresistenz.
  • Der allgemeine emotionale Zustand verbessert sich.

Indikationen für Wasserbehandlungen

Um die Entwicklung von Erkrankungen des Bewegungsapparates zu stoppen, sind wassertherapeutische Übungen - Hydrokinesitherapie - möglich. Darüber hinaus wirken sich solche Übungen günstig auf die Wiederherstellung der motorischen Funktionen und die Beweglichkeit der Wirbelsäule aus, erhöhen den Muskeltonus. Es gibt eine Vielzahl von Techniken, um Probleme mit dem Bewegungsapparat zu lösen. Sie treten bei folgenden Erkrankungen und Zuständen der Wirbelsäule auf:

  • Kyphose.
  • Osteochondrose.
  • Skoliose
  • Zwischenwirbelhernie.
  • Verletzungen.
  • Postoperative Rehabilitation.

Arten von Wasserübungen

Wasser bietet eine Reihe von Vorteilen, die es ermöglichen, Übungen zur Verbesserung der Wirbelsäule durchzuführen: Stärkung der Rückenmuskulatur, Schmerzreduzierung, Wiederherstellung der motorischen Funktionen. Abhängig von den Besonderheiten der Erkrankung werden auch verschiedene Behandlungssitzungen angeboten. Die Unterschiede der Übungen liegen in der Konzentration auf einen bestimmten Teil der Wirbelsäule, eine Gruppe von Muskeln und die Intensität der Kraftbelastung. Sie umfassen:

  • Wirbelsäule dehnen
  • Stärkung des Muskelapparates
  • Übungen für Zwischenwirbelhernie,
  • Übungen nach der Operation.

Wirbelsäulentraktion

Diese Art der Übung wird nach entsprechender Untersuchung bei der Diagnose von Erkrankungen wie Wirbelhernie, Skoliose eingesetzt. Es gibt eine Reihe von Extrusionsarten: horizontal, vertikal, beim Durchhängen des Körpers, Ziehen unter der Wirkung von Waren. Das Grundprinzip dieser Übung besteht darin, die Wirbelsäule mit Hilfe von Spezialwerkzeugen auszurichten. Eine sanfte Option ist das Strecken mit Dehnungsstreifen, deren Rolle die Seile übernehmen, die die Schwimmbahnen trennen:

  • Sie sollten den Rücken auf das Seil legen, die Arme über den Kopf strecken und die Füße auf das Wasser stellen. Diese Position hilft, die Muskeln des Brustkorbs zu trainieren.
  • Ausführung - nur ein paar Minuten, was ausreicht, um Skoliose, Beugung und Behandlung von Wirbelsäulenverkrümmungen zu verhindern.

Eine Variation dieser Übung erstreckt sich auf den Bauch. Führen Sie es in einer Maske durch, da die Person in Wasser eingetaucht ist. Es ist erlaubt, sich auf die Seite zu lehnen. Schwerwiegendere Dehnungsmethoden werden unter Verwendung von Geräten und unter Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt, um sich nicht durch Unwissenheit zu verletzen und die Rückenprobleme nicht durch falsche Bewegungen zu verschlimmern.

Eine andere Art der Dehnung erfolgt mit Hilfe eines Schildes, auf dem der Patient liegt. In einem Winkel von 45 Grad wird das Design ins Wasser abgesenkt. Die Position des Körpers auf einem starren Bett provoziert eine spontane Traktion. Diese Art der Dehnung wird nicht jedem gezeigt, nur Sportärzten verschreiben sie, sondern sie werden unter ständiger Aufsicht eines Spezialisten in einem kleinen Becken durchgeführt.

Mit Wirbelsäulenbruch

In Remissionsphasen wird eine Hydrokinesitherapie oder Übungen im Wasser für die Wirbelsäule mit Hernie empfohlen. Sie werden auch nach einer chirurgischen Behandlung des Leistenbruchs verschrieben, jedoch nicht früher als sechs Wochen nach der Operation. Der Komplex wird individuell unter Berücksichtigung des Zustands des Patienten ausgewählt. Führt solche Kurse unter Beteiligung eines qualifizierten Spezialisten durch. Die beliebteste Methode der Physiotherapie bei einem Leistenbruch ist das Schwimmen - Kriechen, auf dem Rücken oder im Freien. Es stärkt die Muskeln, reduziert das Körpergewicht.

Das Schwimmen ist eine eigenständige und eine zusätzliche Übung, die während der Ruhephase durchgeführt wird. Solch ein Komplex schaltet den Rumpf, die Drehung der Arme und Beine aus. Die Hydrokinetherapie dauert nicht länger als zwei Stunden, wobei eineinhalb Stunden für die Übungen zur Verfügung stehen und die verbleibende Zeit zum Schwimmen verwendet wird. Neben dem Schwimmen bei der Behandlung von Zwischenwirbelhernien werden verschiedene Traktionsmethoden empfohlen, die nur unter Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt werden. Bei Wirbelsäulenhernie ist Hydromassage vorgeschrieben. Es trägt bei zu:

  • Entspannung in der Wirbelsäule,
  • Verbesserung der Durchblutung
  • Aufnahme von Nährstoffen
  • Erhöhen Sie die Durchblutungsgeschwindigkeit
  • Gelenke entladen
  • stimulieren die Kontraktion der Venen und verbessern die Durchblutung.

Den Rücken stärken

Bei den meisten Übungen wird die Rückenmuskulatur gestärkt, die für die Aufrechterhaltung der Körperhaltung erforderlich ist. Sie umfassen alle Arten von Biegungen, Kurven, Kniebeugen, kombiniert mit den Bewegungen von Armen und Beinen. Sie zielen darauf ab, die Muskeln zu stärken und die ruhenden Muskeln wiederzubeleben. Hier sind einige von ihnen:

  • Für diese Übung benötigen Sie einen Gummiball. Lehnen Sie sich mit den Händen auf den Boden. Drücken Sie den Ball mit den Füßen und senken Sie die geraden Beine mit dem Ball unter Wasser. Übung 12 mal wiederholen.
  • Stehen Sie auf der Brust im Wasser und schwingen Sie federnd von einer Seite zur anderen. Die Hände können sich zu diesem Zeitpunkt in jeder Position befinden. Die Übung wird mindestens 10 Mal wiederholt.
  • Gehen Sie auf den Schultern ins Wasser und führen Sie zehn Mal Kihifüße unter Wasser aus.

Heilgymnastik im Wasser

Beschreibung: Wasser hat eine sehr positive Wirkung auf den menschlichen Körper: Wasseranwendungen können als eine Reihe von körperlichen Übungen sowie zum Schwimmen und Schwimmen in Außen- und Innenpools von kinesohydro-therapeutischen Bädern und sogar in der Küstenzone von Gewässern verwendet werden. Wenn der Patient infolge des hydrostatischen Drucks bis zum Hals in Wasser eingetaucht ist, wird das Einatmen schwierig und das Ausatmen erleichtert im Gegenteil eine signifikante Erhöhung der Blutversorgung der intrathorakalen Räume und der Lungengefäße, das Zwerchfell steigt.

Aufgenommen am: 2015-08-20

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Therapeutische Übungen im Wasser.

Wasser wirkt sich sehr positiv auf den menschlichen Körper aus. Wasseranwendungen können als eine Reihe von körperlichen Übungen verwendet werden sowie zum Schwimmen und Schwimmen in Innen- und Außenpools, Kinezo-Hydrotherapie-Bädern und sogar in Küstengewässern.

Die aquatische Umgebung hat ihre eigenen spezifischen Auswirkungen auf den menschlichen Körper. Daher müssen Sie diesen Faktor bei der Auswahl therapeutischer Gymnastikverfahren im Pool berücksichtigen. Vergessen Sie auch nicht die Besonderheiten von Übungen im Wasser. Wenn der Patient also bis zum Hals in Wasser eingetaucht ist, wird das Einatmen infolge des hydrostatischen Drucks schwierig, und das Ausatmen wird erleichtert, es kommt zu einer signifikanten Erhöhung der Blutversorgung der intrathorakalen Räume und Lungengefäße, das Zwerchfell steigt und die Lungenvitalkapazität sinkt. Das Atmen wird durch Überwindung des Widerstands erreicht. Aufgrund der erhöhten Durchblutung des Herzens kommt es zu Durchblutungsstörungen, die auch durch die Kompression der oberflächlichen Blutgefäße und die Stagnation von Blut in einem begrenzten Brustraum verursacht werden. Aufgrund der Tatsache, dass ein Anstieg des Minutenvolumens des Herzens auftritt, wird diese Belastung des Körpers durch das normale Herz-Kreislauf-System mühelos ausgeglichen. Wenn im Wasser sogar relativ leichte Bewegungen ausgeführt werden, nimmt das Minuten- und Schlagvolumen des Herzens um ungefähr 1/3 zu. Aufgrund des hydrostatischen Drucks kommt es jedoch zu einer Kompression peripherer venöser Gefäße, was den Blutfluss zum Herzen erheblich erleichtert und beschleunigt. Bei venöser Insuffizienz der Gefäße der unteren Extremitäten ist eine medizinische Gymnastik im Wasser aufgrund ihrer wohltuenden Wirkung sehr zu begrüßen. Darüber hinaus trägt der hydrostatische Druck zu einem Gefühl der Stabilität in den Gelenken der unteren Extremitäten bei (dies gilt insbesondere für die Knie- und Knöchelgelenke), weshalb bei Prellungen und Verstauchungen dosierte Übungen beim Gehen im Pool empfohlen werden.

Bekanntlich nimmt die Schwerkraft des menschlichen Körpers im Wasser durch die Wirkung des Auftriebs um etwa 9/10 ab. Diese Tatsache ist wichtig für das körperliche Training von Menschen mit Krankheiten und Verletzungen des Bewegungsapparates und des Nervensystems sowie für Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Während des Trainings, einschließlich des Gehens, ändert sich die Eintauchtiefe, wodurch Sie die Belastung des Körpers des Patienten ändern können. Bei Menschen mit Verletzungen und Lähmungen der unteren Extremitäten sowie bei diesen Krankheiten sind Entladen und Bewegung unter leichteren Bedingungen erforderlich. Dank der Hebekraft des Wassers wird die Wiederherstellung der Gehfähigkeiten erleichtert.
Wenn ein Patient schnelle Bewegungen im Wasser ausführt, muss er viel mehr Anstrengungen unternehmen, um den Widerstand des Wassers zu überwinden. Dies liegt an der Tatsache, dass der mechanische Einfluss der aquatischen Umwelt eine viel höhere Dichte aufweist als Luft. Wenn der Patient verschiedene Bewegungen im Wasser ausführt, kann er eine niedrigere Wassertemperatur tolerieren. Dies liegt daran, dass der Temperatureffekt der aquatischen Umgebung durch eine viel größere Wärmekapazität und Wärmeleitfähigkeit im Vergleich zu Luft bestimmt wird. Therapeutische Übungen im Wasser haben daher auch einen ausgeprägten Verhärtungseffekt, der stärker ist, wenn die Eingriffe in Freibädern (bei einer Wassertemperatur von 24-26 Grad) durchgeführt werden. Aufgrund des Temperaturfaktors kommt es zu einer Abnahme der Reflexerregbarkeit und Spastizität der Muskeln, und die Schmerzen werden ebenfalls signifikant verringert.

Eine besondere Rolle spielt auch die chemische Einwirkung der aquatischen Umwelt, die sich in der Durchführung von Eingriffen in Becken mit Mineralwasser zeigt.

Für die Bewegung im Wasser gibt es folgende Hinweise:

  1. Störungen der motorischen Funktion durch Schädigung der Wirbelsäule, die zu einer Verletzung der Integrität des Rückenmarks oder seiner Kompression führen, sowie eine Beeinträchtigung der motorischen Funktion nach Schädigung des Gehirns und der peripheren Nerven.
  2. Sekundäre radikuläre Schmerzsyndrome, die bei Osteochondrose, Spondyloarthritis sowie nach Operationen auftreten.
  3. Folgen einer Schädigung einzelner peripherer Nerven (einschließlich Parese, Muskelatrophie, Deformität, Kontrakturen usw.).
  4. Asthenie und Neurose, begleitet von autonomen und vaskulären Störungen.
  5. Folgen einer verzögerten Kinderlähmung und Zerebralparese (Zerebralparese): Parese, neurogene Kontrakturen, Muskelatrophien, Extremitätendeformitäten usw.
  6. Verschiedene Verletzungen der Körperhaltung, Wirbelsäulendeformitäten und Beine (Schlaffheit, Skoliose, Plattfüße usw.).
  7. Chronische Erkrankungen von Knochen und Gelenken, verschiedene Arthritis-, Arthrose- (deformierende, rheumatoide, metabolische, ankylosierende Spondylitis) sowie außerhalb des Zeitraums der Exazerbation der Erkrankung des periartikulären Gewebes und des Sehnenbandapparates posttraumatischen und anderen Ursprungs.
  8. Eine signifikante Schwäche der körperlichen Entwicklung des Körpers, unzureichende Entwicklung der Muskeln sowie des Gelenk-Bandapparates usw.
  9. Die Erholungsphase nach längerer Hypokinesie bei gesunden Menschen und bei Sportlern nach hohen Belastungen. Es gibt einen Hinweis: Bei schweren Formen von Bewegungsstörungen wie Lähmungen und damit verbundenen Krankheiten sollten therapeutische Übungen im Wasser nur in speziellen Becken und unter Anleitung eines Trainers für Bewegungstherapie mit verschiedenen Trainingsgeräten und bei der für den Patienten optimalen Wassertemperatur durchgeführt werden.

Bevor Sie mit den therapeutischen körperlichen Übungen im Wasser beginnen, die eine oder andere Umsetzungsmethode wählen, verstehen, welche körperliche Aktivität für diesen Patienten geeignet ist, müssen Sie den Zustand des Patienten, die nosologische Form seiner Krankheit sowie die Merkmale des Patienten - sein Alter, Allgemeinzustand - berücksichtigen Grad der körperlichen Fitness (Schwimmfähigkeit usw.).
In einigen Fällen sollten therapeutische Übungen im Wasser mit Übungen in den Bädern beginnen und später zu medizinischer Gymnastik und Schwimmen im Pool führen.

Gegenanzeigen zu therapeutischen Übungen im Wasser:

  1. Offene Wunden, trophische Geschwüre, granulierende Oberflächen, postoperative Fisteln usw.
  2. Chronische Hauterkrankungen sowie akute Erkrankungen wie Ekzeme, verschiedene pilzliche und infektiöse Läsionen.
  3. Verschiedene Augenkrankheiten (Blepharitis, Keratitis, Konjunktivitis und Überempfindlichkeit gegen Chlor).
  4. Erkrankungen der HNO-Organe, zu denen Erkrankungen wie akute und chronische suppurative Otitis, Ekzeme des äußeren Gehörgangs, Perforationen des Trommelfells, vestibuläre Erkrankungen und dergleichen gehören.
  5. Verschiedene sexuell übertragbare Krankheiten (Trichomonas colpitis, Nachweis von Trichomonas im Urin).
  6. Epilepsie.
  7. Lungentuberkulose (im aktiven Stadium).
  8. Das Vorhandensein von Fisteln mit eitrigem Ausfluss, reichlichem Auswurf und Inkontinenz von Urin und Kot.
  9. Urolithiasis und Cholelithiasis.
  10. Vertebrobasiläre Insuffizienz mit plötzlichem Bewusstseinsverlust in der Geschichte.
  11. Neuralgie, Neuritis, Plexitis in der akuten Phase sowie radikuläre Schmerzsyndrome.
  12. Rheumatische Herzkrankheit im akuten Stadium.
  13. Chronische Lungenerkrankung (unspezifisch) im dritten Stadium.
  14. Verschlimmerung der chronischen Herzinsuffizienz.
  15. Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Lungensystems im Stadium der Dekompensation.
  16. Akute sowie subakute Erkrankungen der oberen Atemwege (insbesondere bei Chlorüberempfindlichkeit).
  17. Verschiedene chronische Infektionskrankheiten (bei Vorhandensein von bazillustragenden) sowie der Zustand nach Infektionskrankheiten.

Atemwegserkrankungen

Erkrankungen der Atemwege umfassen Bronchitis, Tracheitis, Asthma, Lungenentzündung usw.

Bronchitis ist eine Entzündung der Bronchien, die in den meisten Fällen mit einer Infektion verbunden ist. Letzteres wiederum kann viral und bakteriell sein. Eine solche Aufteilung ist von grundlegender Bedeutung, da bakterielle Entzündungen mit Antibiotika geheilt werden können und das Virus mit diesen Medikamenten nicht behandelt werden kann. Tracheitis ist fast immer eine Viruserkrankung. Dies ist eine Entzündung der Luftröhre - der Schlauch, der den Kehlkopf und die Bronchien verbindet.

Das Hauptsymptom beider Krankheiten ist Husten. Es kann trocken (dh ohne Auswurf) und nass (bzw. mit Auswurf) sein. Wenn ein Husten nass ist, spielt er eine schützende Rolle: Entfernung des Auswurfs zusammen mit Mikroorganismen, die Entzündungen verursacht haben, Reinigung der Bronchien, Zugang zur Luft. Trockener Husten ist darauf zurückzuführen, dass der Auswurf sehr dick ist und sich nicht wegbewegen kann oder nicht vorhanden ist, sondern nur eine Verdickung der Schleimhaut der Luftröhre und / oder der Bronchien und deren Reizung durch den Entzündungsprozess vorliegt, was den Hustenreflex stimuliert.

Daraus und folgen Sie den Ansätzen zur Behandlung von Tracheitis und Bronchitis, die von Ärzten geführt werden, die ein bestimmtes Medikament verschreiben.

Bronchitis wird in Abhängigkeit von der Dauer der Krankheit in akute und chronische unterteilt. Dies sind grundsätzlich verschiedene Zustände.

Bronchialasthma ist eine chronisch allergische Lungenerkrankung, die sich durch Anfälle von Atemnot oder Ersticken manifestiert, manchmal mit trockenem Husten, als Reaktion auf die Exposition gegenüber einem Allergen oder vor dem Hintergrund einer Erkältung, körperlicher Anstrengung, emotionalem Stress.

Die Behandlung von Asthma bronchiale ist ein langwieriger Prozess, der ständige ärztliche Überwachung und hohe Patientenverantwortung erfordert. Die Wirkung von Arzneimitteln zur Behandlung von Asthma zielt nicht auf die Beseitigung der Krankheitsursache (die übrigens noch nicht bekannt ist) ab, sondern auf die Beseitigung von Anfällen und deren Vorbeugung. Deshalb wird den Ärzten so viel Aufmerksamkeit geschenkt, insbesondere der Prävention von Angriffen, und in erster Linie den nicht-medikamentösen Mitteln.

Die Prävention umfasst Maßnahmen zur Beseitigung der Ursachen für die Schädigung des Patienten. Dies ist ein gesunder Lebensstil (ausgenommen Rauchen, Reinigen von Arbeitnehmern und Wohnräumen, regelmäßige Exposition gegenüber frischer Luft). Mit der scheinbaren Einfachheit dieser Maßnahmen tragen sie tatsächlich (eine wissenschaftlich fundierte Tatsache!) Zu einer signifikanten Verringerung der Häufigkeit von Angriffen bei.

Lungenentzündung ist eine Entzündung der Lunge. Lungenentzündung gilt als heimtückische Krankheit. Aufgrund der scheinbaren Einfachheit des Prozesses (bakterielle Entzündung des Lungengewebes) sind seine Erscheinungsformen sehr unterschiedlich. Oft manifestiert sich eine Lungenentzündung so, dass ein Verdacht auf eine Lungenerkrankung gar nicht so einfach ist. Ein solches Merkmal dieser Krankheit hängt mit der Tatsache zusammen, dass das Alter und die Bedingungen, unter denen sich eine Pneumonie entwickelt, eine große Rolle spielen. Die Krankheitserreger (Bakterien), die bei einem Säugling, der zu Hause krank ist, und bei einer älteren Person, die während eines Krankenhausaufenthalts krank geworden ist, eine Lungenentzündung verursachen, unterscheiden sich grundlegend, und die Manifestationen, die Behandlung und die Prognose dieser Patienten unterscheiden sich grundlegend.

In den meisten Fällen muss man sich mit einer Lungenentzündung auseinandersetzen, bei der es sich um eine Komplikation von ARVI oder Lungenentzündung handelt, die ohne vorherige Erkältung sofort einsetzt.

In diesem Fall ist der Kreis der Mikroben bekannt, die eine Lungenentzündung verursachen, und Ärzte, die ein Antibiotikum zur Behandlung auswählen, orientieren sich an dieser Liste potenziell möglicher Krankheitserreger. Die Notwendigkeit zu berücksichtigen, welche Mikrobe die Entzündung verursacht hat, ist durch die Tatsache bedingt, dass nicht alle Antibiotika auf alle Mikroben wirken. Die Wahl des Antibiotikums hängt davon ab, wie spezifisch das Bakterium auf die Wirkung des antibakteriellen Arzneimittels anspricht.

Physiotherapie bei Asthma bronchiale

Physikalische Therapieklassen (Bewegungstherapie) für Asthma bronchiale beinhalten das Ausbalancieren der Erregungs- und Hemmungsprozesse in der Hirnrinde, die Beseitigung pathologischer kortikovaskulärer Reflexe und die Wiederherstellung des normalen Stereotyps der Atmung. Physiotherapeutische Übungen steigern zudem den neuropsychischen Tonus des Patienten, passen den Patienten an die zunehmende körperliche Anstrengung an und tragen so zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit bei. Damit der Patient auf körperliche Aktivität normal reagiert, wird empfohlen, Übungen von 30 s bis 1 min durchzuführen, die in kurzen Abständen wiederholt werden. Es wurde festgestellt, dass es im Becken nie zu Anfällen kommt. Daher wird das Schwimmen und körperliche Bewegung im Wasser bei Patienten mit Asthma bronchiale häufig empfohlen.

Der Übungskomplex im Pool umfasst eine Vielzahl von Übungen an der Seite, mit Bällen, die auf dem Bauch, auf der Seite und auf dem Rücken schwimmen. Ein spezielles Training wurde durch Atemübungen einschließlich längerer Ausatmung über und unter Wasser erreicht. Es ist unmöglich, den Einfluss positiver Emotionen, die während des Unterrichts auftreten, auf den Allgemeinzustand der Patienten nicht zu berücksichtigen.

Physiotherapie im Pool ist sehr nützlich bei obstruktiven Lungenerkrankungen. Übungen in warmem Wasser lindern Bronchospasmus, indem sie die glatten Muskeln der Bronchien entspannen. Wenn sich eine Person in horizontaler Position im Wasser befindet, atmet sie warme und feuchte Luft ein, was die Drainage der Bronchien verbessert. Wasserdruck auf den Bauch und dementsprechend auf die Bauchorgane ?? trägt zu den Bewegungen des Zwerchfells bei, wodurch ein vollständigeres Ausatmen und dann ein freieres Einatmen stattfindet

Übungskomplexe an der Seite des Pools

Komplexe Übung 1

Ausgangsposition: im Wasser stehen.

Drehen Sie Ihr Gesicht zur Seite des Pools und stützen Sie sich mit beiden Händen darauf. Alternativ nehmen Sie Ihre Beine zurück. Wiederholen Sie 5 Mal mit jedem Bein.

Wechseln Sie die Beine zur Seite. Wiederholen Sie 10 Mal mit jedem Bein.

Drehen Sie den Rücken zur Seite des Pools und halten Sie seine Hände hinter sich. Heben Sie beide gestreckten Beine an und spreizen Sie sie zur Seite. Falten Sie sie dann langsam und senken Sie sie ab. 7 mal wiederholen.

Heben Sie in derselben Position die Beine abwechselnd gerade an. 5 mal wiederholen.

Der Übungskomplex 2

Ausgangsposition: Bauchlage auf dem Wasser.

Halten Sie zwei Hände an der Seite des Pools und versuchen Sie, jedes Bein nacheinander auf und ab zu heben und dann abzusenken. Wiederholen Sie 5 Mal mit jedem Bein.

Strecken Sie die gestreckten Beine langsam zur Seite und reduzieren Sie sie, um sie in einer horizontalen Position zu halten. 7 mal wiederholen.

Ziehen Sie ein Bein am Bauch an, beugen Sie sich am Knie und richten Sie sich dann auf. Führen Sie die Übung mit dem anderen Bein durch. 5 mal wiederholen.

Komplexe Übungen 3

Ausgangsposition: auf dem Wasser liegen.

Halten Sie Ihre Hände an der Seite, heben Sie beide Beine langsam an und senken Sie sie dann ab. 5 mal wiederholen.

Die gestreckten Beine in die Parteien zu pflanzen, dann zu reduzieren. 7 mal wiederholen.

Führen Sie Bewegungen mit gekreuzten Beinen durch und imitieren Sie dabei die Schere. Zur gleichen Zeit versuchen, den Körper über dem Wasser zu halten, oh. 5 mal wiederholen.

Der Übungskomplex 4

Ausgangsposition: im Wasser sitzen. Lehnen Sie sich gegen die Seite des Pools zurück. Heben Sie die gebogenen Beine leicht an und simulieren Sie das Radfahren. Setzen Sie die Übung 1 Minute lang fort.

Streckbeine auf einen Abstand von 50 cm verdünnen, Beine abwechselnd anheben und kreisende Bewegungen im und gegen den Uhrzeigersinn ausführen. Wiederholen Sie 5 Mal mit jedem Bein.

Heben Sie die gestreckten Beine an und führen Sie zuerst im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn eine kreisförmige Bewegung aus. 5 mal wiederholen.

Füße verbinden sich, strecken deine Arme vor dir. Heben Sie abwechselnd die gestreckten Beine an und versuchen Sie, mit den Zehen nach den Fingern zu greifen. Wiederholen Sie 5 Mal mit jedem Bein.

Um das Turnen im Becken zu beenden, können Sie die folgende Übung ausführen: Auf den Schultern im Wasser stehen, springen, versuchen, die Beine im Sprung weit auseinander zu spreizen, und sie beim Landen zusammenfügen. 10 mal wiederholen.

Wenn Sie den Pool verlassen und die Leiter mit den Händen ergreifen, stellen Sie beide Füße auf die Stufe, sodass Ihre Knie das Kinn berühren. Richten Sie sich aus dieser Position auf und beugen Sie die Knie langsam. Wiederholen Sie die Übung 5 mal.

Sogar regelmäßiges Schwimmen mit Standardbewegungen hilft, die Gesundheit der Beine zu verbessern.

Wirbelsäule, Wirbelsäulenfrakturen

Die Wirbelsäule besteht aus 24 kleinen Knochen, die als Wirbel bezeichnet werden. Die Wirbel sind durch Bänder miteinander verbunden.

In der Wirbelsäule gibt es vier Abteilungen:

  1. Gebärmutterhals (besteht aus 7 Wirbeln).
  2. Brustkorb (besteht aus 12 Wirbeln).
  3. Lendenwirbelsäule (besteht aus 5 Wirbeln).
  4. Kopchikovy. Befindet sich im unteren Rücken, verbunden mit dem Kreuzbein (besteht aus 5 verwachsenen Wirbeln). Das Kreuzbein verbindet die Wirbelsäule mit den Beckenknochen.

Alle Übungen Bewegungstherapie im Pool

Hydrokinesitherapie, Aqua-Aerobic, therapeutisches Schwimmen - all diese Begriffe bezeichnen therapeutische Übungen, die im Pool durchgeführt werden. Diese Version der Bewegungstherapie umfasst eine Reihe von Übungen im Wasser und spezielle Schwimmtechniken, die sich positiv auf den Körper auswirken. Wasservorgänge werden einer sehr unterschiedlichen Gruppe von Patienten gezeigt: Erwachsene, ältere Menschen, Kinder im Säuglingsalter, schwangere Frauen. Es ist nur wichtig, den richtigen Gymnastikkomplex auszuwählen und regelmäßig zu üben.

Allgemeine Empfehlungen für das Training im Pool

Sie können die Wirksamkeit der Hydrokolonotherapie steigern, indem Sie die folgenden Tipps beachten:

  • Die Übungen sollten unter der Aufsicht eines Ausbilders durchgeführt werden, der über eine spezielle Ausbildung verfügt, mindestens einige erste Trainingseinheiten.
  • Start und Ziel für Aqua-Aerobic ist das Schwimmen. Sie können auf dem Rücken oder Bauch schwimmen (dies hängt von den Merkmalen der Krankheit ab), ohne anzuhalten, 4-5 Minuten;
  • Zwischen der letzten Mahlzeit und dem Beginn des Trainings sollte mindestens eine halbe Stunde liegen.
  • Die Wassertemperatur kann zwischen 28 und 30 ° C variieren.
  • Die Gesamtdauer des Aufenthalts im Wasser sollte 45 Minuten nicht überschreiten;
  • Wenn Sie noch nicht gelernt haben, frei im Wasser zu liegen, können Sie eine Schwimmweste verwenden.
  • Ladevorgänge von 5 bis 10 Minuten sollten durch Ruhepausen unterbrochen werden.
  • Führen Sie keine scharfen, schnellen Bewegungen aus, auch wenn Sie nach einem Tauchgang weniger Schmerzen und Steifheit verspüren. Vergessen Sie auch nicht, dass während der Behandlung auch an Land Vorsicht geboten ist: Es ist verboten, Gewichte zu heben, mit einer Neigung nach vorne zu arbeiten, wie zum Beispiel beim Sägen von Brennholz, bei landwirtschaftlichen Arbeiten;
  • Nach der Sitzung ist es ratsam, eine Kontrastdusche zu nehmen und heißen Tee zu trinken.

Es gibt vier Arten von therapeutischen Übungen im Pool.

  1. Atemgymnastik. Es ist nicht nur für Asthma bronchiale und Bronchitis indiziert, sondern auch für Schwangere, Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Asthenie. Beim Eintauchen in das Wasser der Brust ist das Einatmen schwierig, das Ausatmen jedoch einfacher, die Durchblutung der Lunge steigt und die Atemmuskulatur überwindet größere Widerstände. All diese Faktoren erhöhen die Wirksamkeit von Atemübungen.
  2. Passives Training. Wird für Patienten mit Lähmungen, schweren Gelenkerkrankungen und Skelettverletzungen bei Säuglingen durchgeführt. Gleichzeitig ist die Hilfe eines Ausbilders für Bewegungstherapie erforderlich: Es ist erforderlich, eine Person über dem Grad der Lähmung zu halten und sie bei der Durchführung bestimmter gymnastischer Elemente zu unterstützen.
  3. Bei aktiver Bewegung kann die körperliche Aktivität je nach Behandlungszweck sehr unterschiedlich sein. Sie machen Übungen für verschiedene Muskelgruppen, nutzen spezielle Gymnastikgeräte, wechseln sich im Pool und an Land ab.
  4. Ärztliches Schwimmen bei Erkrankungen der Wirbelsäule, neurologischen Störungen und Koordinationsstörungen. Maximale Entspannung der Muskeln trägt zum Schwimmen auf der Brust oder auf dem Rücken bei. Das medizinische Brustschwimmen weist einige technische Unterschiede auf - langsames oder mittleres Tempo, Handbewegungen in der horizontalen Ebene, Paddel mit geraden Armen.

Das Schwimmen kann den Zustand mit einem Bandscheibenvorfall am unteren Rücken verbessern, während das Schwimmen sowohl auf dem Rücken im freien Stil als auch auf dem Krabbelbauch erlaubt ist.

Wer ist zum Wohle und wer zum Nachteil

Bei vielen Krankheiten hilft Wassergymnastik, eine Besserung zu erreichen und die Genesung zu beschleunigen. Es hat verschiedene und zahlreiche Indikationen:

  • Neurologische Erkrankungen aufgrund von Schädigungen des Gehirns, des Rückenmarks und der peripheren Nerven, die sich in einer Abnahme der Muskelkraft, eines hohen Tons und einer Atrophie äußern;
  • Ungleichgewicht und Koordination der Bewegungen;
  • Schmerzsyndrome im Zusammenhang mit der Pathologie der Wirbelsäule (Osteochondrose, Bandscheibenvorfall, Skoliose und andere Haltungsveränderungen);
  • Die Erholungsphase nach einer Wirbelsäulenchirurgie;
  • Gelenkerkrankungen (Arthritis, Osteoarthrose, Gicht) in der subakuten Phase und Pathologie von Sehnen, Bändern und Muskeln (Myositis, Tendovaginitis) in der Remissionsphase;
  • Asthenisierung des Körpers - nervöse Erschöpfung, Müdigkeit;
  • Genesung nach Operationen, Verletzungen, längerer Krankheit, wenn eine Person gezwungen ist, ihre körperliche Aktivität für längere Zeit einzuschränken;
  • Schwangerschaft, Geburtsvorbereitung;
  • In der Kinderpraxis: angeborene und erworbene neurologische Erkrankungen (Zerebralparese, perinatale Enzephalopathie, Kinderlähmung), mangelnde körperliche Entwicklung.

Trotz all der positiven Aspekte gibt es auch viele Einschränkungen für Aqua-Aerobic:

  • Hautschaden öffnen;
  • Das Vorhandensein von sexuell übertragbaren Krankheiten wie Syphilis, Gonorrhö, Trichomoniasis;
  • Infektiöse und entzündliche Erkrankungen der Haut;
  • Allergie gegen Chlor;
  • Entzündliche Erkrankungen der Augen und Ohren;
  • Kompliziert während der Schwangerschaft;
  • Epilepsie;
  • Geistesstörungen;
  • Inkontinenz von Urin und Kot;
  • Nierensteine ​​oder Gallenblase;
  • Schwere Störung des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems;
  • Wirbelarteriensyndrom mit Ohnmacht;
  • Akute infektiöse Prozesse im Körper jeder Lokalisation.

Vor dem Besuch des Pools müssen alle Patienten nicht nur vom behandelnden Arzt, sondern auch von einem Dermatovenerologen, einem Therapeuten und einem Bewegungstherapeuten auf mögliche Kontraindikationen untersucht werden.

Vorbereitung für Wasseraktivitäten

Das Training im Wasser weist eine Reihe von Merkmalen auf, die damit zusammenhängen, dass die Schwerkraft in Gewässern abnimmt und Menschen mit schweren Krankheiten Gymnastikelemente ausführen können, die ihnen an Land Schwierigkeiten bereiten würden. Trotzdem muss sich der Körper auf Kurse in einer anderen Gravitationsumgebung vorbereiten.

Ein vollständiges Untertauchen des Körpers unter Wasser entlastet die Wirbelsäule erheblich, erhöht jedoch den Widerstand gegen die Atemmuskulatur. Atemübungen im Wasser sind daher effektiver und werden häufig zur Behandlung chronischer Erkrankungen der Atemwege eingesetzt.

Vor dem direkten Beginn der Hydrokinesitotherapie müssen die Muskeln vorbereitet werden, nachdem mehrere Übungen für Gelenke an Land ausgeführt wurden. Das Aufwärmen beginnt mit den Armen und dem Schultergürtel, geht dann zu den Beinen und führt schließlich verschiedene Gymnastikelemente für die Wirbelsäule und den Oberkörper aus.

Nach dem Eintauchen in den Pool wird empfohlen, nur 5 Minuten in einem freien Tempo zu schwimmen, um sich an den Aufenthalt im Wasser anzupassen. Der Körper gewöhnt sich an das veränderte Gewicht, schaltet auf einen anderen Atmungsmechanismus um und ist bereit für das Wassertraining.

Nützliches Video - Prävention von Osteochondrose. 7 effektive Übungen im Pool

Gymnastik im Pool für die Auswirkungen auf die Muskeln von Rücken, Hüften und Beinen

Solche Gymnastik wird häufig zur Behandlung von Osteochondrose und deren Komplikationen eingesetzt. Gehen Sie tief in den Pool, so dass das Wasser die Schultern bedeckt. So verringern Sie den statischen Druck auf die Wirbelsäule, vergrößern den Abstand zwischen den Wirbeln und es wird einfacher, sich zu bewegen.

  1. Die Ausgangsposition (I. P.) des Körpers ist stehend, die Füße schulterbreit auseinander, die Arme mit den Handflächen nach innen ausgestreckt. Beim Ausatmen weichen wir nach hinten aus, strecken die Arme hinter dem Rücken durch die Seiten, werfen den Kopf nach hinten und atmen beim Einatmen I ein. P. Achtung! Diese Übung sollte bei Osteochondrose des Hals- und Wirbelarteriensyndroms mit Vorsicht durchgeführt werden.
  2. Wir legen die Hände auf den Rücken und stecken sie in ein Schloss. Mit einer schnellen Bewegung heben wir sie nach oben und verbinden die Schulterblätter.
  3. Wir führen Kniebeugen mit Schwerpunkt auf dem rechten und dann auf dem linken Bein durch.
  4. Strecken Sie Ihre Hände nach oben und kippen Sie den Körper abwechselnd nach links und rechts. Dann beschreiben wir die Körperkreise, die im unteren Rückenbereich durchhängen.
  5. Gehen Sie zu einer kleineren Stelle, legen Sie Ihre Hände auf den Boden, strecken Sie Ihre Beine und Ihren Körper über die Wasseroberfläche und drücken Sie einen Gummiball zwischen die Knöchel. Senken Sie die Beine mit der Kugel nach unten und halten Sie dabei den Rücken gerade.
  6. Wir schwimmen auf dem Rücken und stoßen uns mit gestreckten Beinen von den Seiten des Beckens ab.

Gymnastik im Pool für die Auswirkungen auf die Bauchmuskulatur

Ein solcher Komplex der speziellen therapeutischen Gymnastik zielt darauf ab, die Bauchmuskulatur nach Operationen an der Bauchhöhle, Schwangerschaft und Geburt zu trainieren.

  1. I. P. - mit ausgestreckten Armen auf den Schultern im Wasser stehen. Beim Einatmen müssen Sie aufspringen und die Knie gegen den Bauch drücken, beim Ausatmen müssen Sie zum I. P. zurückkehren.
  2. In der vorherigen Position schwingen wir unsere Beine nach oben, erreichen sie mit ausgestreckten Armen, bringen das Bein in seine ursprüngliche Position zurück und beschreiben einen Halbkreis über der Seite.
  3. Führen Sie eine ähnliche Aufgabe durch, heben Sie nur das Beinkreuz an: rechts - zur linken Hand, links - zur rechten.
  4. Stellen Sie sich in die Position eines Sterns, die Beine weit gespreizt und die Arme ausgestreckt. Drehen Sie den Körper zur Seite, ohne das Becken zu bewegen.
  5. Jetzt im Gegenteil: Wir zeichnen Kreise mit einem Becken, mit Handflächen in der Taille und fester Fixierung des Schultergürtels.
  6. Wir stehen aufrecht, die Arme gesenkt, die Handflächen horizontal gehalten. Wir beugen uns schnell zu den Seiten, als würden wir mit den Händen aus dem Wasser schieben.

Gymnastik im Pool zur Gewichtsreduktion und Körperformung

Diese Übungen zielen darauf ab, die Reserven an Unterhautfett in den problematischsten Bereichen zu reduzieren.

  1. Im Wasser am Hals stehend, ahmen Sie die Bewegungen der Hände nach, wie beim Schmetterlingsschwimmen.
  2. Gehen Sie ins flachere Wasser, bis es die Taille erreicht. Wir rennen auf der Stelle und werfen die Knie hoch.
  3. Hocke dich hin, das Wasser sollte die Schultern verbergen. Springe so hoch wie möglich aus dem Wasser. In diesem Fall sollten Sie die Spannung der Muskeln des Gesäßmuskels spüren.
  4. Nun erschweren wir die Aufgabe: Springen, versuchen Sie, sich um Ihre Achse zu drehen.
  5. Legen Sie sich auf die Wasseroberfläche und kleben Sie an den Seiten des Pools. Beschreiben Sie die Kreise abwechselnd mit den Füßen hinein und heraus.
  6. Führen Sie in derselben Position die Übung "Schere" durch und kreuzen Sie die Beine abwechselnd in der horizontalen und vertikalen Ebene.

Entspannender Komplex

Es wird zur Linderung von Krämpfen bei Rückenschmerzen und neurologischen Erkrankungen sowie zur allgemeinen Entspannung des Körpers benötigt. Nach einem anstrengenden Arbeitstag ist es ratsam, Zeit im Pool zu verbringen und auf entspannende Aktivitäten zu achten.

  1. Wir liegen 5 Minuten lang in einer Sternhaltung auf dem Wasser, Sie können mit Ihren Händen Auf- und Abbewegungen machen. Wenn das Liegen auf dem Wasser ohne improvisierte Mittel nicht funktioniert, können Sie eine Schwimmweste verwenden.
  2. Auf der Wasseroberfläche liegen, abwechselnd die Beine zusammenführen, die Arme zur Seite ziehen, die Beine spreizen und die Arme auf den Körper drücken.
  3. 4-5 Minuten schwimmen "wie ein Hund".
  4. Rollen Sie sich auf den Rücken und schwimmen Sie 5 Minuten lang, wobei Sie mit den Händen weitreichende Bewegungen ausführen.
  5. Führen Sie eine kurze Atemgymnastik-Sitzung durch und beruhigen Sie Ihre Atmung.

Wasserübungen und Schwimmen bei Erkrankungen des Bewegungsapparates, der Nerven, der Atemwege, des Herzens und der Blutgefäße tragen dazu bei, die normale Funktion des Körpers schnell wiederherzustellen. Der Behandlungsansatz sollte jedoch umfassend sein. Wasseranwendungen sollten mit medizinischer Behandlung, Massage und Physiotherapie kombiniert werden.

ÜBUNGEN IM WASSER

Körperliche Übungen im Wasser (Turnen im Wasser, Schwimmen, Spielen im Wasser), die zweckentsprechend und unter ärztlicher Aufsicht zur Vorbeugung und Behandlung verschiedener Krankheiten durchgeführt werden, sind eine Form der Bewegungstherapie.

In den Innen- und Außenpools, den kinesohydrotherapeutischen Bädern, dem Wasser unterschiedlicher Zusammensetzung sowie in der Küstenzone von Gewässern werden Verfahren in Form eines Komplexes aus körperlichen Übungen, Schwimmen, Baden angewendet.

Beim Bau von Verfahren für therapeutische Gymnastik im Becken sollten die Besonderheiten der Auswirkungen auf den Körper der aquatischen Umwelt und die darin enthaltenen Übungen berücksichtigt werden. Aufgrund des hydrostatischen Drucks, wenn der Patient bis zum Hals in Wasser eingetaucht ist, ist das Einatmen schwierig und das Ausatmen wird erleichtert, die Blutfüllung in den intrathorakalen Räumen und Lungengefäßen nimmt zu, das Zwerchfell wird angehoben, was mit einer Abnahme der Lungenvitalkapazität einhergeht. Das Atmen geschieht durch Überwindung von Widerständen. Die Durchblutung wird durch eine erhöhte Durchblutung des Herzens, die Kompression der oberflächlichen Blutgefäße und die relative Stagnation des Blutes in einem begrenzten Brustraum behindert. Diese Belastung (innerhalb physiologischer Grenzen) wird vom normalen Herz-Kreislauf-System ohne besondere Schwierigkeiten ausgeglichen, vor allem durch eine Erhöhung des winzigen Herzvolumens. Selbst relativ leichte Bewegungen im Wasser erhöhen das Minuten- und Schlagvolumen des Herzens um etwa 1/3. Gleichzeitig trägt der hydrostatische Druck zur Kompression peripherer venöser Gefäße bei, wodurch die Durchblutung des Herzens erleichtert und beschleunigt wird. Dies ist einer der Bestandteile der wohltuenden Wirkung der therapeutischen Gymnastik im Wasser bei venöser Insuffizienz der Gefäße der unteren Extremitäten.

Aufgrund des hydrostatischen Drucks wird ein Gefühl der Stabilität in den Gelenken der unteren Extremitäten (insbesondere im Knie- und Knöchelbereich) erzeugt, sodass dosierte Übungen beim Gehen im Becken unter Spannung und Prellungen gezeigt werden.

Eine bedeutende Rolle spielt die Verringerung der Schwerkraft des menschlichen Körpers im Wasser um 9/10 unter der Wirkung der Auftriebskraft des Wassers. Bei einer Masse von 70 kg erfährt eine Person im Wasser eine Masse von 7,5 kg. Dies ist sehr wichtig für das körperliche Training von Menschen mit Erkrankungen und Verletzungen des Bewegungsapparates und des Nervensystems, bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems usw. Durch Ändern der Tauchtiefe bei Übungen, einschließlich Gehen, können Sie die auf den Körper des Patienten ausgeübte Belastung ändern. Die Hebekraft des Wassers erleichtert die Wiederherstellung der Gehfähigkeiten bei Patienten mit Verletzungen und Lähmungen der unteren Extremitäten, bei denen das Entladen und die Bewegung unter leichteren Bedingungen erforderlich sind.

Die mechanische Wirkung der aquatischen Umgebung ist mit einer viel größeren Dichte als die Luft verbunden, weshalb der Patient große Anstrengungen unternehmen muss, um den Widerstand der Ochsen bei schnellen Bewegungen zu überwinden.

Der Temperatureffekt der aquatischen Umwelt wird durch die im Vergleich zu Luft deutlich höhere Wärmekapazität und Wärmeleitfähigkeit bestimmt. Durch die Ausführung einer Vielzahl von Bewegungen kann der Patient eine niedrigere Wassertemperatur tolerieren. Bei Eingriffen in offenen Becken (Wassertemperatur 24-26 ° C) ist der Härtungseffekt stärker ausgeprägt. Der Temperaturfaktor (Wärme) hilft, Reflexerregbarkeit und Schmerzen zu reduzieren.

Die chemische Wirkung der aquatischen Umwelt ist ebenfalls wichtig, insbesondere bei Eingriffen in Becken mit Mineralwasser. Übungen im Wasser haben eine psychotherapeutische Wirkung: Leichte und schmerzlose Bewegungen verbessern die Gesundheit und regen das Vertrauen in die Heilung an. Für die korrekte und differenzierte Anwendung dieser Methode bei verschiedenen Krankheiten, Verletzungen, Entwicklungsstörungen sowie bei gesunden Personen mit dem Ziel der Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit ist es erforderlich, die komplexen Auswirkungen aller oben genannten Faktoren auf den Körper sowie die Merkmale der Läsion zu berücksichtigen.

Körperliche Übungen im Wasser werden je nach dem Wesen der Krankheit zu Komplexen zusammengefasst.

Bis vor kurzem wurden körperliche Übungen im Pool hauptsächlich dazu verwendet, die Funktion der Stütz- und Bewegungsorgane unter Verletzung von Stoffwechselprozessen wiederherzustellen. Derzeit werden die Lesungen erweitert.

Indikationen für körperliche Übungen im Wasser

I. Erkrankungen der inneren Organe

1. Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems: chronisch-ischämische Herzkrankheit, Angina pectoris, Hypertonie im I- und II-Stadium, hypotonische Erkrankung, neurocirculatorische Dystonie, kompensierte Herzklappenerkrankung.

Periphere Gefäßerkrankungen: postthrombophlebitisches Syndrom, chronisch venöse Insuffizienz, Krampfadern mit Kreislaufinsuffizienz im Stadium der Kompensation und Unterkompensation, Auslöschung der Arteriosklerose der Extremitäten im Stadium der Kompensation und Unterkompensation der Blutzirkulation, angiospastische Form der Auslöschung der Endarteritis.

  • 2. Atemwegserkrankungen: chronische Rhinitis, Pharyngitis, Nasopharyngitis, Sinuitis, Tonsillitis, Laryngitis, Laryngotracheitis, Bronchitis, Tracheitis, Tracheobronchitis, chronische unspezifische Lungenerkrankungen in der Remissionsphase und unvollständige Remission bei Lungen- und Lungeninsuffizienz sowie Lungeninsuffizienz. Zustände nach Segment-, Stirn- und Pulmonektomie mit vollständiger Abheilung der postoperativen Narbe.
  • 3. Erkrankungen des Verdauungssystems: chronische Gastritis und Colitis (insbesondere mit motorischer Funktionsstörung), Gastroptose und allgemeine Enteroptose, chronische Erkrankungen der Leber und der Gallenwege.
  • 4. Stoffwechselstörungen und endokrine Störungen (Fettleibigkeit, Diabetes, Gicht usw.)

Ii. Schäden und Erkrankungen des Nervensystems

  • 1. Verletzungen der Motorik nach Rückenmarksverletzung mit Kompression oder Verletzung der Rückenmarksintegrität sowie nach Verletzung des Gehirns und der peripheren Nerven.
  • 2. Sekundäre radikuläre Schmerzsyndrome bei Osteochondrose (einschließlich nach Operationen), Spondylarthritis.
  • 3. Folgen einer Schädigung einzelner peripherer Nerven (Parese, Muskelschwund, Kontrakturen, Deformität usw.).
  • 4. Neurosen und asthenische Zustände, einschließlich solcher mit begleitenden vegetativen und vaskulären Störungen.
  • 5. Resteffekte nach Poliomyelitis und Zerebralparese (Parese, Muskelatrophie, neurogene Kontrakturen und Extremitätenfehlbildungen usw.)
  • 6. Vegetative Polyneuropathie.
  • 7. Vibration Krankheit.
  • 8. Atherosklerotische Cerebrosklerose ohne ausgeprägten zerebrovaskulären Unfall.

Hinweis In einigen Fällen können bei schweren Formen von Bewegungsstörungen (Lähmungen) und verwandten Krankheiten die Übungen im Wasser nur in speziellen Becken mit Hilfe eines Trainers für Bewegungstherapie unter Verwendung von Trainingsgeräten bei der für diesen Patienten optimalen Temperatur durchgeführt werden.

Iii. Verletzungen und Erkrankungen des Bewegungsapparates, der Zustand nach der Operation

  • 1. Die Folgen von Röhrenknochenbrüchen und Schädigungen der Weichteile der Extremitäten, die Folgen von Wirbelsäulenbrüchen (ohne Schädigung des Rückenmarks).
  • 2. Die Dauer der Wiederherstellung der motorischen Funktionen nach Operationen am Bewegungsapparat (orthopädische Chirurgie, Osteosynthese verschiedener Arten, Amputation usw.).
  • 3. Verletzungen der Körperhaltung, Deformitäten der Wirbelsäule und der Beine (z. B. Bücken, Skoliose, Plattfuß usw.).
  • 4. Resteffekte nach Bauchoperationen (Adhäsionskrankheiten, Kontrakturen und versteifende Narben).
  • 5. Chronische Erkrankungen der Knochen, Gelenke; Arthritis und Arthrose verschiedener Ätiologien (deformierende, rheumatoide, metabolische, ankylosierende Spondylitis usw.) und über den Zeitraum der Exazerbation hinaus, Erkrankungen des periartikulären Gewebes und des Sehnenbandapparates posttraumatischen und anderen Ursprungs.

Iv. Andere Krankheiten und pathologische Zustände

  • 1. Schwäche der körperlichen Entwicklung, unzureichende Entwicklung der Muskeln, Gelenk-Bandapparat usw.
  • 2. Resteffekte nach akuten Erkrankungen (Asthenie, Ernährungsstörungen, Anämie).
  • 3. Einige Erkrankungen der weiblichen Geschlechtsorgane (Anomalie der Gebärmutter, Auswirkungen chronischer Entzündungsprozesse usw.), Hauterkrankungen (chronische Urtikaria ohne Chlorüberempfindlichkeit, einige Formen von Neurodermitis usw.).
  • 4. Die Erholungsphase nach längerer Hypokinesie bei gesunden Personen und nach hohen Belastungen bei Sportlern.

Bei Indikationen für die therapeutische Anwendung von körperlichen Übungen im Wasser, bei der Wahl der einen oder anderen Methode wird die Entscheidung über das zulässige Maß an körperlicher Aktivität bei jedem Patienten unter Berücksichtigung der nosologischen Form der Krankheit, der Merkmale des Patienten, des Alters und des Allgemeinzustands, des Grades an körperlicher Fitness, insbesondere der Fähigkeit zum Bleiben, getroffen Wasser, etc. Manchmal ist es ratsam, den Unterricht mit Übungen in den Bädern zu beginnen, dann weiter zu turnen und im Pool zu schwimmen.

Kontraindikationen für Bewegung im Wasser

  • 1. Offene Wunden, granulierende Oberflächen, trophische Geschwüre, postoperative Fisteln usw.
  • 2. Akute und chronische Hauterkrankungen (Ekzeme, Pilz- und infektiöse Läsionen).
  • 3. Augenkrankheiten (Bindehautentzündung, Blepharitis, Keratitis, Überempfindlichkeit gegen Chlor).
  • 4. Erkrankungen der L-Organe (akute und chronische Ohrenentzündung, Perforation des Trommelfells, Ekzeme des äußeren Gehörgangs, Vorhofstörungen usw.).
  • 5. Der Zustand nach Infektionskrankheiten und chronischen Infektionskrankheiten in Gegenwart von Bazillen.
  • 1. 6 Geschlechtskrankheiten. Trichomonas colpit, Nachweis von Trichomonaden im Urin.
  • 2. 7 Epilepsie.
  • 9. Vertebrobasilarinsuffizienz mit plötzlichem Bewusstseinsverlust in der Geschichte.
  • 10. Radikuläre Schmerzsyndrome, Plexitis, Neuralgie, Neuritis in der akuten Phase.
  • 11. Akute und subakute Erkrankungen der oberen Atemwege, insbesondere bei Überempfindlichkeit gegen Chlor.
  • 12. Inkontinenz von Urin und Kot, Vorhandensein von Fisteln mit eitrigem Ausfluss, reichlichem Auswurf usw.
  • 13. Lungentuberkulose im aktiven Stadium.
  • 14. Rheumatische Herzkrankheit im akuten Stadium.
  • 15. Chronische unspezifische Lungenerkrankungen im Stadium III.
  • 16. Verschlimmerung der chronischen Herzinsuffizienz.
  • 17. Sonstige Erkrankungen des Herz-Kreislauf- und Lungensystems im Stadium der Dekompensation.
  • 18. Gallenstein und Urolithiasis.
  • 19. Akute entzündliche Erkrankungen der Nieren und der Harnwege.

Bei der Ausübung einer Bewegungstherapie im Wasser werden verschiedene körperliche Übungen durchgeführt, die in unterschiedlichen Tiefen des Eintauchens in Wasser (bis zur Taille, bis zu den Schultern, bis zum Kinn) durchgeführt werden. Führen Sie aktive und passive Übungen mit Entlastungs- und Belastungselementen (z. B. mit Wasserhanteln, Schaumflößen), Übungen mit Anstrengung am Rand, Übungen in der Abstützung gegen die Beckenwand, über den Handlauf, über die Beckenebene, mit Gegenständen und Geräten (Gymnastikstöcke, Bälle) durch verschiedene Größen, hängende Stühle, hängende Ringe oder Trapeze, aufblasbare Gummiobjekte, Beinflossen, Flossenhandschuhe usw.), Übungen, die „saubere“ oder gemischte Visa simulieren, Übungen, die die Muskelentspannung und -dehnung fördern Wirbelsäule, Übungen mit mechanotherapeutischen Geräten und Geräten, Atemübungen, Arten des Gehens im Wasser.

Eine besondere Art der Bewegung im Wasser ist das Schwimmen: Frei, mit Reliefelementen (mit Flossen, Schaum- und Kunststoffscheiben, Flößen, aufblasbaren Gummiobjekten), mit Nachahmung des Sportstils (Krabbeln, Brustschwimmen usw.). Wasserspiele (mobil und sitzend): Nachahmung von Wasserballelementen, Spiele mit Bewegung entlang des Beckenbodens usw. Die aufgeführten Arten von Übungen können als besonders angesehen werden, abhängig von den Zielen und Aufgaben in den Übungen für einige Krankheiten und andere als Stärkung.

Medizinische Übungskontrolle im Wasser

Bei Übungen im Wasser sollte zunächst eine sanitäre Besichtigung der Einsatzorte vorgesehen werden.

Die Kontrolle der Einhaltung von Temperaturnormen erfordert besondere Aufmerksamkeit. Die Wassertemperatur beträgt 23-25 ​​° C mit einer Lufttemperatur von 24-25 ° C und einer relativen Luftfeuchtigkeit von 50-70%, was für Klassen mit stärkeren und besser vorbereiteten Gruppen akzeptabel ist.

Für Patienten ist die Temperatur des Süßwassers im Pool 28-32 ° C am angenehmsten. Bei Erkrankungen des Bewegungsapparates und einigen Erkrankungen des Nervensystems sollte die Wassertemperatur während der Eingriffe 35-37 ° C betragen. Diese Temperatur wird bei einer Kombination von Bewegungstherapie mit im selben Becken durchgeführten Traktionsverfahren angezeigt.

Bei der Durchführung von körperlichen Übungen im Wasser werden verschiedene Studien des medizinischen Kontrollsystems (von den einfachsten Techniken bis zu komplexen elektrophysiologischen Techniken, Radiotelemetrie usw.) verwendet, um die Reaktion des Körpers des Patienten auf die dosierte Muskelarbeit zu bewerten. Die Prozeduren der Bewegungstherapie im Wasser in einer Gruppe werden individuell von einem Bewegungstherapielehrer durchgeführt.