Warum schmerzt im Rücken und im Nacken

Arthritis

Wir haben bereits genug gehört, dass die schlimmsten Schmerzen in Rücken und Nacken durch die Störung des Bandscheibenvorfalls auftreten können, und wenn ein starkes Schmerzsyndrom vorliegt, gehen Sie in Erwartung eines schrecklichen Urteils zum Arzt. Die Mythen über unvermeidliche Schmerzen bei einem Leistenbruch sind jedoch übertrieben: Ein Leistenbruch ist häufig nicht die Ursache für Rücken- und Nackenschmerzen, obwohl viele ältere Menschen auf dem Bild gleichzeitig sogar einige 3 bis 4 Millimeter große Leistenbrüche aufzeichneten. Wo haben Sie dann starke Rücken- und Nackenschmerzen, auch bei jungen Menschen?

Ursachen von Rücken- und Nackenschmerzen

Rücken- und Nackenschmerzen werden am häufigsten durch Muskelkrämpfe und Gelenksubluxationen der Wirbel verursacht. Leider ist die Diagnose von Muskeln und Gelenken nicht gut gemacht. Die kleinsten Hernien und Vorsprünge werden mit CT und MRT sofort erkannt, während die Subluxationen und Verschiebungen der Wirbel oft unbemerkt bleiben. Die Elektromyographie, die es ermöglicht, einen scheinbar anderen Muskeltonus zu erkennen, wird häufig überhaupt nicht durchgeführt.

Wie und warum können abnormale Muskelkrämpfe oder Wirbelsubluxationen auftreten? Vielleicht sind sie nur für Gewichtheber möglich oder treten erst nach Wirbelsäulenverletzungen oder Prellungen auf?

Tatsache ist, dass dies absolut jedem und fast unmerklich passieren kann.

Muskelkrämpfe können im Laufe eines Lebens wachsen und an sich zu Vertebralverlagerungen und Luxationen führen.

Krämpfe in den Muskeln von Rücken und Nacken

Ganz alltägliche Dinge können den Hexenschuss und den Muskelkrampf anregen:

  • Dauerhaft unangenehme angespannte Haltung in sitzender Position
  • Der zweite Grund sind plötzliche Bewegungen und unverhältnismäßige körperliche Aktivitäten (gilt insbesondere für Liebhaber unabhängiger Reparaturen und eifrige Sommerbewohner):
    • Ein Krampf der Brust-Lenden-Muskeln des Rückens kann auftreten, wenn Sie Gewichte an den Armen tragen, die vor Ihnen ausgestreckt sind
    • Schmerzen und Verspannungen in den Muskeln des lumbosakralen Bereichs treten auf, wenn versucht wird, aus der Position der Neigung heraus schwer zu heben
  • Der dritte Grund ist eine Muskelentzündung (Myositis) aufgrund einer elementaren Unterkühlung.
    Wahrscheinlich ist jeder mit Schüssen in den Nacken oder in den Rücken vertraut, die durch zerstörerische Zugluft verursacht werden. Seltsamerweise passiert dies im Sommer häufiger als im Winter. Der Grund dafür sind falsch angeordnete Klimaanlagen mit einer unregelmäßigen Temperaturbedingung, die auf die gleiche Weise eingestellt wurde (mit zu großem Unterschied zwischen der Außentemperatur und der eingestellten Temperatur).

Symptome von Nacken- und Rückenschmerzen

  1. Die zervikale Myositis (manchmal auch als zervikale Radikulitis bezeichnet) verursacht einen einseitig verlaufenden Hexenschuss: von der Krone über das Ohr in die Schulter und den Arm
  2. Rückenschmerzen im Brustbereich des Rückens treten in Form von Interkostalneuralgie in den Rippen auf. Die Lokalisation auf der linken Brustseite führt zur Nachahmung eines Herzinfarkts.
  3. Lumbalumbago (Hexenschuss) werden in den Oberschenkel gegeben. Bei einer Entzündung des Ischiasnervs tritt ein akuter schmerzhafter Ischiasanfall auf, bei dem sich der Schmerz von den Gesäßmuskeln über die gesamte Rückenfläche des Oberschenkels und des Unterschenkels buchstäblich bis zu den Fußsohlen ausbreitet.

Der Mechanismus der Muskelschmerzen

Warum ist das Schmerzsyndrom, das in den Muskeln aufgetreten ist, oft nicht einfach zu behandeln, obwohl der erste Anfall von selbst verlaufen kann? Und warum tun Muskeln überhaupt weh?

Der Schmerz ist so heimtückisch, dass er einem erwachten Tier ähnelt. Während er schläft, ist alles in Ordnung. Aber wenn Sie ihn aufwecken, bekommen Sie keine Probleme.

Wenn der Muskelkrampf, der im Bereich von Rücken und Nacken aufgetreten ist, die Nerven einklemmt, die durch die Muskeln gehen, dann ähnelt der Reflexmechanismus des Schmerzes einem Höllenbumerang:

  • Eingeklemmter Nerv multipliziert Muskelkrämpfe (dies ist ihre natürliche schützende Schmerzreaktion)
  • Wiederholte Muskelkrämpfe reizen wieder den Nerv und alles läuft in einem endlosen Kreis.

Der Schmerz kann durch ständige Reflexreizung einfach nicht nachlassen.

Muskelschmerzen im Rücken und Nacken

Trägt zur Entwicklung des chronischen Schmerzsyndroms und zur unsachgemäßen Behandlung bei:

  • Wärmekompressen an der schmerzenden Stelle, heiße Bäder, Reiben führen zunächst zu einer sichtbaren Linderung, dann jedoch zu einer Schwellung der Rücken- und Nackenmuskulatur und zu einer Zunahme der Schmerzen.
  • Das Durchführen von medizinischer Gymnastik auch bei Dehnübungen während einer Exazerbation kann ebenfalls zu einer Verschlechterung führen, da die Reaktion bereits beanspruchter Muskeln unter dem Einfluss zusätzlicher Belastung unvorhersehbar sein kann. In einigen Fällen können sie sich entspannen, in anderen können sie noch intensiver werden.
  • Eine ähnliche Reaktion kann während einer Massage auftreten.

Die reduzierten Muskeln fühlen sich sehr schwer an, sie scheinen schwerfällig zu sein, und es ist äußerst schwierig für die Person selbst, sich zu beugen oder zu lösen, den Nacken zu drehen, den Arm anzuheben und zur Seite zu bewegen.

Die Behandlung von Muskelkrämpfen und akuten Schmerzen sollte auf eine möglichst schnelle Schmerzlinderung abzielen.

Zu diesem Zweck zugewiesen wöchentliche Bettruhe und gehalten:

  1. Fünf-sieben-Tage-Kurs der Anästhesie nichtsteroidale Medikamente:
    Ibuprofen, Movalis, Ketoprofen, Diclofenac, Indomethacin
  2. Bei ausgedehnten schmerzhaften Bereichen werden Novocain- oder Lidocainblockaden gebildet.
  3. Postisometrische Entspannungssitzungen sind sehr effektive statische Übungen zur Schmerzlinderung.
  4. Manuelle Therapie und Akupunktur, sofern sie von qualifizierten Fachleuten durchgeführt werden
  5. Myofasziale Massage mit Massage von Triggerpunkten (Schmerzpunkten)

Der Triggerpunkt und der Schmerzbereich fallen nicht immer zusammen:

  • Die Lende schmerzt und der Muskel ist viel tiefer und nicht hinten, sondern vorne eingeklemmt

Verlagerung der Wirbelgelenke von Rücken und Nacken

Eine Verlagerung (Subluxation) der Wirbelgelenke ist nicht so selten. Um es zu provozieren kann:

  • Wirbelsäulenverletzung und sogar normaler Haushalt: Stürzen, Schlagen, erfolglose Landung auf den Beinen usw.
  • Scharfes Kippen, zu starkes Drehen von Hals und Rumpf
  • Anhaltender Muskelkrampf, der Wirbel zusammendrückt

Diagnose der Gelenkverlagerung

Wenn nach einem Sturz oder einer erfolglosen Dynamik eine Subluxation auftritt, kann dies durch plötzliche und lang anhaltende Schmerzen diagnostiziert werden. Während der Schicht kann es zu einem Knacken oder Klicken kommen.

  • Der Plötzlichkeitsfaktor des Schmerzsyndroms sollte den Arzt alarmieren, da bei Osteochondrose oder Hernie die Schmerzen chronisch sind und seit einigen Jahren bestehen.
  • Wenn die Subluxation durch Muskelversagen auftritt, ist die Diagnose schwieriger, da sich die Verlagerung allmählich entwickelt und sich in einer allmählichen Zunahme der Schmerzen und Inaktivität äußert.

Die Verschiebung der Gelenke liefert möglicherweise kein lebendiges Krankheitsbild, es sei denn, dies geschieht in Übergangsbereichen:

  • Hals und Brust
  • Thoracolumbar
  • Lumbosakral

Jede Abteilung hat ihre eigenen charakteristischen zusätzlichen Anzeichen für eine Verlagerung des Wirbels:

  • Wund und schwindelig bis ohnmächtig
  • Verdunkelung, Visier, Tinnitus
  • Halskrümmung
  • Handschwäche, Brennen und Taubheitsgefühl in den Fingern (Nacken- und Plexus-Brachialsyndrom)
  • Dolchschmerz zwischen den Schulterblättern, der sich bis in das Brustbein und den Bauch erstreckt

Solche Symptome sind die Ursache für häufigen Krankenhausaufenthalt bei Patienten mit Verdacht auf Myokardinfarkt, Geschwüren und sogar Blinddarmentzündung (mit Schmerzen unterhalb der Nabelgegend).

Es ist leicht genug festzustellen, dass ein Brustschmerz nicht vom Herzen herrührt:
Nach der Einnahme von Validol oder Nitroglycerin kommt es nicht zu einem schmerzhaften Anfall

  • Scharfes Stechen in Oberschenkel, Unterbauch und Leistengegend
    Dies tritt auf, wenn ein Wirbel im oberen Teil des unteren Rückens mit einem eingeklemmten Femurnerv abgeklungen ist.
  • Rückenschmerzen entlang des Fußrückens, beginnend am Gesäß
  • Taubheitsgefühl, das Gefühl, dass die Beine verkrampft oder weggenommen sind.
    Solche Phänomene sprechen von einem Ischiasnerv, der während der Wirbelsubluxation im unteren Lendenwirbelbereich des Rückens eingeklemmt wird.

Behandlung von Gelenksubluxationen

Die optimalste Behandlung für die Wirbelsubluxation ist die Reposition, die mit Hilfe der Osteopathie und der manuellen Therapie durchgeführt wird. Das Hören hört nicht auf, bis der Wirbel nicht an seinen ursprünglichen Platz fällt

Leider gibt es nur sehr wenige echte intelligente Osteopathen, Chiropraktiker und manuelle Therapeuten, die in der Lage sind, eine kompetente Reposition des Wirbels durchzuführen.

  1. Es ist auch notwendig, die Behandlung mit nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimitteln mit der obligaten Linderung des Schmerzsyndroms zu beginnen.
  2. Dann ist es wünschenswert, eine kompetente Sitzung der manuellen Therapie durchzuführen.
  3. Die manuelle Therapie ist jedoch keine autarke Behandlungsmethode, und um ihre Wirkung zu erhalten, sind Maßnahmen zur Stärkung des erkrankten Bereichs der Wirbelsäule erforderlich. Dies kann durch gleichzeitige Kräftigung der Muskeln und Wiederherstellung ihres Gleichgewichts erreicht werden, mit Hilfe von:
    • Stärkung der therapeutischen Übung
    • Massage
    • Elektromyostimulation

Osteochondrose der Halswirbelsäule und der Lendenwirbelsäule

Chronische zervikale Miositis führt im Laufe der Zeit zu Osteochondrose, und er ist im Gegensatz zu Hernien eine sehr häufige Ursache für Nackenschmerzen und kommt bei sehr jungen Menschen häufig vor.

  • Zu den Symptomen einer zervikalen Osteochondrose zählen vegetovaskuläre Erkrankungen, bei denen Schmerzen, Kribbeln und Taubheitsgefühl im Nacken und im unteren Bereich - im Schulter-Schulter-Bereich Hände - Anzeichen für eine zerebrale Durchblutung sind.
  • Schmerzen und Muskelkrämpfe im thorakolumbalen Bereich, in Form von brennendem Hexenschuss oder in Form von chronischen Schmerzen wechseln sich mit dem Gefühl ab, die Beine seien weggenommen. Gang wird unsicher, schlurft: Eine Person geht buchstäblich halbgebeugt weiter

Wenn Patienten mit zervikaler Osteochondrose in der Regel mit einer Beschwerde über Kopfschmerzen zum Arzt gehen, ist die mutmaßliche Ursache bei Lendenwirbelsäule bereits viel geringer und sie beginnen sich bereits über eine „Lähmung der Beine“ zu beklagen.

Ein Muskelkrampf in der Lendengegend führt zu einem Krampf und einer Verengung der Blutgefäße, was zu einer Verschlechterung der Blutversorgung aller Organe unterhalb des Problembereichs, einschließlich der Beine, führt. Daher das Gefühl der Taubheit in den Gliedern

Wenn die Schmerzen in Rücken und Nacken trotz der laufenden Behandlung nicht innerhalb einer Woche verstrichen sind, besteht der Verdacht auf schwerwiegendere Erkrankungen: Wirbelsäulenverlagerung oder Bandscheibenvorfall.

Zwischenwirbelhernie-Schmerz

Schließlich kamen sie zu den Zwischenwirbelhernien - der Quelle der stärksten Schmerzen im Bereich von Hals und Lendenwirbelsäule und angesichts der außergewöhnlichen Rolle des Halses als Hauptpipeline für die Wirbelarterie auch des gefährlichsten Phänomens.

Das Schmerzsyndrom bei Hernien ist in der Tat das schmerzhafteste und langanhaltendste, da es durch Einklemmen des Spinalnervs verursacht wird. Aber diese Krankheit tritt nie aus dem Nichts auf und ist immer zweitrangig.

Pathologien gehen in der Regel vor:

  • Langzeitige degenerative Prozesse in der Wirbelsäule, zum Beispiel Osteochondrose
  • Muskuläre Dysfunktion (gleiche Schmerzen und Krämpfe in bestimmten Muskelgruppen)
  • Verletzungen und andere Krankheiten

Daher ist der Ausdruck „Ich hatte plötzlich einen Leistenbruch“ falsch, obwohl der Ausgang selbst für das Opfer oft eine völlige Überraschung ist. Aber hier brauchen wir ein Zusammentreffen mehrerer externer Faktoren:

  • Heben in einer unbequemen Position
  • Eine scharfe Bewegung "nicht da"
  • Fallen Sie auf Ihre Füße oder Steißbein usw.

Hernienbildung führt nicht immer zu Schmerzen:

  • Vordere Hernien sind gegen das Rückenmark gerichtet und klemmen niemals den Nerv.
  • Die Schmorl-Hernie, die die Ärzte so sehr fürchten, ist oft völlig asymptomatisch, da sie einen vertikalen Einbruch des hyalinen Knorpels oder der Bandscheibe in den Körper eines Wirbels verursacht. Gleichzeitig ist auch ein Kontakt mit dem Nerv unmöglich.

Die Gefahr ist nur dorsale (hintere) Hernie

Wenn es im Rücken und im Nacken weh tut, stellen Sie eine gründliche Diagnose.

Es gibt sehr oft Fälle, in denen eine Person wegen eines Leistenbruchs behandelt wird, und auf dem Bild existiert dieser, kann aber nicht die Ursache für Schmerzen sein, da der Hauptgrund fehlt: Nervenkompression. Der Ort der Hernie selbst eliminiert diese Möglichkeit.

Aber der Rücken eines Menschen tut weh und er wird immer noch hartnäckig wegen eines Leistenbruchs behandelt und operiert sogar daran. Und die Ursache der Schmerzen kann tatsächlich eine Subluxation und Blockierung der Wirbel oder Muskelkrämpfe sein.

Rücken- und Nackenschmerzen

Rücken- und Nackenschmerzen treten bei jeder Person regelmäßig auf. Dies kann auf kürzliche körperliche Anstrengung, einen sitzenden Lebensstil oder das Vorhandensein schwerwiegender Wirbelsäulenerkrankungen zurückzuführen sein. Um die Ursache für Schmerzen und mögliche Komplikationen der Erkrankung herauszufinden, sollten Sie sich rechtzeitig einer ärztlichen Untersuchung unterziehen. Häufig kann die Ursache für starke Rückenschmerzen ein Bandscheibenvorfall oder eine schwere Verletzung der Wirbelsäule sein.

Bei älteren Patienten sind Schmerzen in der Lendenwirbelsäule mit degenerativen Erkrankungen des Knochengewebes verbunden. In der weiteren Entwicklung der Krankheit wird die Notwendigkeit einer chirurgischen Intervention führen, wenn die medikamentöse Behandlung nicht den erwarteten Effekt bringen wird. Sie sollten daher den Arztbesuch nicht verschieben oder die Pathologie eigenständig bestimmen.

Symptome

Schmerzhafte Empfindungen treten im zervikalen Bereich auf, wonach sie auf die Schultern und den Bereich zwischen den Schulterblättern übergehen. Gleichzeitig hat der Patient Schmerzen beim Bewegen seines Kopf- oder Schultergelenks. Zukünftig werden solche Manifestationen stärker und die Person fühlt sich steif, wenn sie den Kopf dreht.

Die wichtigsten Symptome der Tatsache, dass eine Person schwerwiegende Erkrankungen der Wirbelsäule hat, sind:

  • Taubheitsgefühl des Schultergelenks und der Nackenmuskulatur;
  • periodische Schmerzempfindungen im oberen Rücken;
  • Muskelverspannungen;
  • Klick- und charakteristische Geräusche der Gelenke;
  • Einschränkung der Bewegungsfreiheit der Schulter, die nach dem Schlafen auftritt;
  • Kribbeln in Weichteilen;
  • scharfes Schießen von verschiedenen Seiten des Rückens;
  • unangenehme Empfindungen über Bänder und Hals.

Wenn diese Symptome auftreten, beginnt eine Person darüber nachzudenken, warum Rücken und Nacken schmerzen können und was getan werden sollte, um unangenehme Empfindungen loszuwerden. In solchen Fällen sollten Sie die Hauptursachen kennen und rechtzeitig mit der Therapie fortfahren.

Ursachen

In den meisten Fällen treten unangenehme Empfindungen im Rücken und Nacken aufgrund von Muskelkrämpfen und Subluxationen der Wirbel auf. Sie sind bei einer allgemeinen Untersuchung durch einen Arzt ziemlich schwer zu bemerken, daher ist eine effektivere Diagnose erforderlich. Oft vorgeschriebene Computertomographie und Magnetresonanztomographie, die auch geringfügige strukturelle Veränderungen sichtbar macht. Die erste Technik eignet sich gut zur Untersuchung der Knochenformationen der Wirbelsäule. Mit der MRT können Sie herausfinden, warum Muskeln und Weichteile schmerzen.

Muskelkrämpfe

Der Hauptgrund, warum gibt zurück, betrachten Muskelkrämpfe. Sie können im Laufe der Zeit auftreten, nachdem sich ein kleiner Krampf zu einer ernsthaften Muskelverspannung entwickelt hat. Der Grund kann die folgenden Faktoren sein:

  • langer Aufenthalt in unbequemen Positionen;
  • falsche Position im Schlaf;
  • starke körperliche Aktivität und aktive Aktivitäten;
  • Unterkühlung, durch die entzündliche Prozesse in den Muskeln auftreten.

Die Ursache für Muskelkrämpfe kann sogar ein kleiner Luftzug sein. Unsachgemäße Verwendung der Klimaanlage und hohe Temperaturunterschiede führen zu einer Entzündung des Muskelgewebes.

Subluxation der Wirbel

Im Falle einer mechanischen Beschädigung bewegt sich der Wirbel zum unteren. In der Regel wird dieses Phänomen bei schweren Verletzungen bei Autounfällen beobachtet. Subluxationen gehen mit einer Schädigung der Bänder, Muskelverspannungen und einem Einklemmen der Gelenkkapsel einher. Der Arzt kann beim Abtasten, Drehen des Kopfes und Bewegen des Halses die Pathologie schwerer Schmerzen feststellen.

Chirurgen und Traumatologen sind an der Behandlung von Subluxationen beteiligt. Eine Person kann selbständig einen Wirbel aufbauen, jedoch nur nach einer hochqualifizierten Beratung durch einen Spezialisten. In milden Fällen von Pathologie wird die Immobilisierung von einem Schantz-Halsband für einen Monat vorgeschrieben.

Osteochondrose der Halswirbelsäule

Osteochondrose kann eine weitere Ursache für quälende und schmerzende Nackenschmerzen sein. Dies ist eine degenerative Erkrankung der Wirbelsäule, die aufgrund von Stoffwechselstörungen auftritt. Der zervikale Teil hat ein schwaches Muskelkorsett, weshalb die Wirbel eine große Belastung haben. Infolgedessen wird die Wirbelarterie eingeklemmt, und die notwendige Ernährung der wichtigen Strukturen des Gehirns findet nicht statt.

Die Ursachen der Osteochondrose können solchen Faktoren dienen:

  • gestörter Stoffwechsel;
  • sitzender Lebensstil;
  • genetische Veranlagung;
  • Unterkühlung;
  • langer Aufenthalt in unbequemen Positionen;
  • Fettleibigkeit.

Zwischenwirbelhernie

Zwischenwirbelhernie ist eine entzündlich-degenerative Erkrankung, die mit einer Deformation der Bandscheibe und einem Bruch des Faserringes einhergeht. Bandscheiben spielen die Rolle von Stoßdämpfern und reduzieren die schädlichen Auswirkungen der Wirbel aufeinander.

Mit der Zeit können sie ihre Elastizität und Flexibilität verlieren und starke Schmerzen und Beschwerden verursachen. Bei einem Bandscheibenvorfall kann es zu häufigen Kopfschmerzen und Muskelschmerzen kommen. Eine unzureichende Ernährung des Gehirns führt zu Schwindel, Schwäche und ständiger Schläfrigkeit.

Mögliche Komplikationen

Selbst geringfügige Schmerzen können später die menschliche Gesundheit beeinträchtigen oder schwerwiegende Komplikationen verursachen, die einen sofortigen chirurgischen Eingriff erfordern. Das Ignorieren von entzündlichen und degenerativen Erkrankungen führt zu Pathologien des Gefäßsystems, dem Auftreten schwerer pochender Schmerzen und einer Störung des Gehirns.

Nachdem die Wirbelarterie geklemmt ist, leidet die Person unter Schwäche, Müdigkeit, visuellen Halluzinationen und anderen Symptomen. Wenn der Patient nicht rechtzeitig einen Arzt aufsucht, können Erkrankungen wie zerebrale Ischämie und Schlaganfall auftreten. Im Laufe der Zeit können sie tödlich sein.

Pathologische Diagnose

Nach der Untersuchung durch einen Arzt wird eine der diagnostischen Forschungsmethoden für ein breiteres Verständnis der Pathologie eingesetzt. Für mechanische Verletzungen und Schäden an den Wirbeln wird eine CT (Computertomographie) vorgeschrieben, die auf Röntgenstrahlen basiert. Röntgenstrahlen sind in allen Geweben des Körpers fixiert und werden auf dem Monitorbildschirm unterschiedlich dargestellt. Der Spezialist erhält Dutzende geschichteter Bilder mit einem dreidimensionalen Bild der Knochenstrukturen der Wirbelsäule.

Die Methode hat ihre eigenen Gegenanzeigen. Während der Schwangerschaft und Stillzeit ist es besser, die Magnetresonanztomographie (MRT) zu wählen, bei der mithilfe elektromagnetischer Wellen degenerative Erkrankungen und Pathologien der Weichteile festgestellt werden. Moderne Tomographen ermöglichen es, in wenigen Minuten qualitativ hochwertige Bilder aller Abteilungen des Rückens zu erhalten und herauszufinden, warum Rücken und Nacken schmerzen.

Wenn ein Arzt den Verdacht auf eine infektiöse ZNS-Erkrankung, Polyneuropathie und andere Erkrankungen des ZNS verschiedener Genese hat, wird eine Lumbalpunktion verschrieben. Diese Methode ist in der Neurologie weit verbreitet. Während des Eingriffs des Patienten wird eine Wirbelsäulenanästhesie oder eine Wirbelsäulenanästhesie durchgeführt, wenn dem Patienten ein Anästhetikum im Subarachnoidalraum verabreicht wird. Die Injektion erfolgt so nah wie möglich an den Wurzeln der Spinalnerven.

Medikamentöse Behandlung

Wenn die ersten Symptome auftreten, lösen die meisten Menschen das Problem der entzündungshemmenden und analgetischen Medikamente. Für den Beginn der therapeutischen Wirkung mit diesen Medikamenten:

  • Analgetika mit ausgeprägter analgetischer Wirkung auf der Basis von Metamizolnatrium oder Nalbuphin;
  • Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente, die direkt an der Entzündungsstelle wirken und Schwellungen wirksam lindern (Ibuprofen, Ketonal, Nurofen, Diclofenac);
  • Muskelrelaxantien, die den Muskeltonus senken und Verspannungen lindern (Mydocalm, Sirdalud);
  • Analgetische und entzündungshemmende Salben mit lokaler Wirkung (Diclofenac, Deep Relief, Voltaren, Fastum-Gel).

Ein Arzt kann sowohl Tabletten als auch Ampullen verschreiben, die eine sofortige Wirkung haben. Als integrierte Therapie werden Salben oder Gel verschrieben, die die Schwellung beseitigen, sowie Chondroprotektoren. Diese Gruppe von Medikamenten stellt die Gelenke wieder her und wirkt entzündungshemmend. Zu den beliebtesten Mitteln dieser Gruppe zählen Teraflex, Struktum, Don.

Physiotherapie

Zusätzlich zu den Medikamenten werden dem Patienten physiotherapeutische Verfahren verschrieben. Dies kann therapeutisches Yoga, eine spezielle Massage oder eine Behandlung mit Mineralwasser und Schlamm sein. Um die richtigen Gymnastikübungen und -verfahren auszuwählen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, der Ihnen therapeutische Kurse verschreibt. In einigen Fällen können Dehnübungen zu einer Verschlechterung führen. Daher wird eine alleinige Physiotherapie nicht empfohlen.

Eine andere Behandlungsmethode ist die manuelle Therapie. Der Spezialist führt vorab eine manuelle Massage durch, um die Weichteile für die weitere Exposition vorzubereiten. Dann geht es zu den Gelenken und der Wirbelsäule. Solche Manipulationen mit Hilfe der Hände helfen effektiv, die Durchblutung zu verbessern und Schmerzen zu beseitigen. Ein tiefer Schlag auf die Rückenmuskulatur beseitigt Verspannungen und Schwellungen.

Einige Spezialisten verschreiben dem Patienten Elektrophorese. Diese Methode basiert auf permanenten elektrischen Entladungen, die an kranken Körperstellen auftreten. Das Verfahren hat folgende Vorteile: Verringerung des Entzündungsprozesses in den Rücken- und Nackenmuskeln, Beseitigung von Ödemen und Schmerzen, Abnahme des Muskeltonus, verbesserte Blutversorgung des Rückengewebes. Die therapeutische Wirkung wird nach dem ersten Eingriff beobachtet.

Hals und Rücken wund

Rücken- und Nackenschmerzen können sowohl bei aktiven als auch bei sitzenden Personen auftreten.

Die Ursachen für diesen Zustand sind unterschiedlich und einige sind möglicherweise nicht gefährlich, während andere eine schnelle Behandlung benötigen.

Sie sollten die wichtigsten Symptome und möglichen Ursachen sowie die Regeln für die Behandlung von unangenehmen Empfindungen kennen.

Hauptsymptome

In der Regel treten Schmerzen im Nacken auf der ganzen Fläche oder auf einer Seite auf, wonach sie sich auf die Schultern und den Rücken zu verlagern beginnen.

In einem solchen Fall werden die Bewegungen des Kopfes und der Hände von der Person eingeschränkt. Nach einiger Zeit werden die Schmerzen stärker, dann werden die Gelenke blockiert.

Wenn während der Bewegung des Kopfes starke Schmerzen auftreten, die auf andere Körperteile, einschließlich des Rückens oder des unteren Rückens, übertragen werden, bedeutet dies, dass sich die Krankheit entwickelt.

Mögliche Probleme können durch typische Symptome identifiziert werden:

  1. Der Nacken und die Schultern fangen an, taub zu werden.
  2. Es gibt Beschwerden im Nacken sowie in den Gliedmaßen.
  3. Bei Kurvenfahrten und anderen Bewegungen können Sie das Knirschen der Gelenke hören.
  4. Die Muskulatur des Körpers ist bei Anfällen sehr belastet.
  5. Wenn Rücken und Nacken schmerzen, führt dies zu einer Bewegungseinschränkung.
  6. Muskelentzündungen treten auf.
  7. Im Nacken kann es zu einer Schwere kommen.
  8. Die Lokalisierung von Beschwerden erfolgt von verschiedenen Seiten.
  9. Erhöhte Beschwerden bei Erkältung.
  10. Beim Heben einer Last treten akute Beschwerden auf.

In Kenntnis der Ursachen für die Entstehung von Krankheiten ist es auch notwendig, sich mit den Pathologien selbst zu befassen, die auch die Behandlungsmethoden sein können.

Rücken- und Nackenschmerzen treten häufig als Folge starker Muskelkrämpfe und Versetzungen der Gelenkwirbel auf.

Nur ein Arzt kann die genaue Ursache finden, und CT und MRT sollten für die Diagnose verwendet werden.

Probleme können bei verschiedenen Geschlechtern in unterschiedlichem Alter auftreten. Gleichzeitig ist es möglich, ein Leben lang Beschwerden zu haben.

Muskelschmerzen

Wenn die Muskeln des Nackens und des Rückens schmerzen, kann dies folgende Gründe haben:

  1. Die Person befindet sich die ganze Zeit in einer unangenehmen Position, insbesondere im Sitzen.
  2. Es kann Ihren Rücken und Nacken bei starker Belastung, beim Heben von Gewichten oder bei plötzlichen Bewegungen verletzen. Dieses Problem tritt häufig bei Sommerbewohnern und Menschen auf, die Reparaturen durchführen und die Möglichkeiten und die Stärke des Körpers nicht berücksichtigen. Schmerzen im unteren Rücken und in der Brust können auftreten, wenn Sie sich schwer vor sich tragen. Im Kreuzbein treten sie auf, wenn Sie Gewichte aus einer geneigten Position heben.
  3. Myositis oder mit anderen Worten, eine Muskelentzündung tritt auf, wenn eine Person überkühlt ist. Viele Menschen kennen den stechenden Schmerz im Nacken oder Rücken, der nach dem Sitzen in einem Zug beginnt. Dies geschieht im Sommer häufiger, wenn Klimaanlagen funktionieren oder Fenster geöffnet werden.

Die Hauptsymptome von Muskelschmerzen sind:

  • Im Falle einer zervikalen Myositis hat eine Person stechende Schmerzen, die von der Oberseite des Kopfes ausgehen, durch den Nackenbereich gehen und dann zur Schulter oder zum Arm geben.
  • Bei Neuralgien beim Menschen sind die Schmerzen im oberen Rückenbereich etwa auf Brusthöhe lokalisiert und haben einen stechenden Charakter. Erscheint oft links und ist einem Herzinfarkt sehr ähnlich.
  • Hexenschuss - dieser Schmerz, der im unteren Rückenbereich auftritt und auf den Oberschenkel wirkt. Wenn bei einem Patienten ein Ischiasnerv entzündet ist, tritt Ischias auf - dies sind scharfe Schmerzen, die sich schnell unter den Lenden bis zu den Füßen verteilen.

Mit Krämpfen in den Muskeln des Nackens oder des Rückens ist eine Person in bestimmten Bereichen sehr wund.

Es ist wie ein Reflex, der einer Bumerang-Aktion ähnelt:

  1. Mit einem eingeklemmten Nerv werden die Krämpfe stärker, wenn die Abwehrkräfte des Körpers aktiviert werden.
  2. Sekundäre Krämpfe reizen den Nerv und dies geschieht kontinuierlich.

Infolge von Muskelkrämpfen können Schmerzen einfach nicht von selbst weitergegeben werden, sodass Hals und Rücken einer Behandlung bedürfen.

Muskelschmerzen Behandlung

Es gibt bestimmte Regeln, die Sie während der Behandlung kennen müssen.

Wenn die Behandlung falsch ist, treten Beschwerden in Rücken und Nacken auf, die sich ständig zu einer chronischen Form entwickeln.

Daher ist es verboten, die folgenden Methoden anzuwenden:

  1. Wenden Sie Kompressen von der Hitze an einer Stelle auf dem Rücken oder Nacken an, wo es weh tut. Dafür kann man das Bad nicht benutzen und reiben. Anfänglich kann eine Person nach dem Erwärmen Erleichterung verspüren, aber nach einer Weile tritt eine Schwellung im Rücken und im Nacken auf, die zu ernsthaften Beschwerden führt.
  2. Sie können nicht turnen und Dehnungsstreifen, weil während der Verschärfung der Krankheit eine Person sich schlechter fühlen wird. Jede Person aus einer ähnlichen Lastreaktion kann unterschiedlich sein. In einigen Fällen stellt sich heraus, dass eine Entspannung in Rücken und Nacken erreicht werden soll, und in einigen Fällen tut es sogar noch mehr weh als zuvor.
  3. Es wird nicht empfohlen, die schmerzenden Stellen zu massieren.

Reduzierte Muskeln sind spürbar, weil sie sehr fest werden und ihre Elastizität verloren geht.

Es ist für einen Patienten schwierig, den Hals zu drehen, sich umzudrehen und mit den Händen zu arbeiten. Die Behandlung soll die Schmerzen so schnell wie möglich lindern.

Hierfür benötigen Sie eine ganze Woche Bettruhe und zusätzliche Maßnahmen:

  1. Nehmen Sie 5-7 Tage lang nichtsteroidale Anästhetika ein. Zu diesem Zweck werden Ärzten häufig Ibuprofen, Diclofenac und andere Medikamente verschrieben.
  2. Bei starken Rückenschmerzen können Ärzte eine Novocain-Blockade durchführen.
  3. Zur Schmerzlinderung können Sie Entspannungstechniken und ähnliche Übungen anwenden, die Anfälle entspannen und lindern.
  4. Manuelle Therapie oder Akupunktur wird durchgeführt. Die Hauptsache ist, ein solches Verfahren einem Fachmann anzuvertrauen.
  5. Vielleicht wird der Arzt empfehlen, die schmerzenden Stellen am Rücken oder im Nacken zu massieren.

Mit der beschriebenen Behandlungsmethode für die Woche werden signifikante Ergebnisse erzielt und die Schmerzen müssen vergehen. Rücken und Nacken sind wieder wie zuvor.

Wirbelkörper mischen

Das Mischen von Wirbeln bezieht sich auch auf ein häufiges Problem, das Rücken- oder Nackenschmerzen verursacht.

Provokative Offsets sind:

  • Kräuter Wirbelsäule. Sie können sogar unter Lebensbedingungen sein, was häufiger vorkommt. Dazu gehören Stürze oder Sprünge mit einer schlechten Landung auf den Füßen.
  • Neigt sich oder dreht sich. In der Regel treten Symptome bei plötzlichen Bewegungen oder großen Neigungswinkeln, Rotationen von Körper und Kopf auf.
  • Krämpfe. Wenn die Muskeln andauernde Schmerzen haben, die die Wirbel zusammendrücken, können sie eine Verlagerung verursachen.

Wenn der Grund plötzliche Bewegungen oder Stürze sind, können Sie den Versatz durch Rücken- oder Nackenschmerzen bestimmen, die nicht lange auf sich warten lassen.

Außerdem ist beim Wenden ein Knirschen möglich. Während der Untersuchung sollten die starken Schmerzen, die ohne ersichtlichen Grund auftreten, den Arzt alarmieren.

Schließlich bleiben die Schmerzen bei Osteochondrose oder Hernie konstant und treten nicht scharf auf.

Wenn ein Anfall infolge von Muskelkrämpfen auftritt, wird die Untersuchung schwieriger, da die Verlagerung allmählich auftritt und der Schmerz einen zunehmenden Charakter hat.

Wenn die Wirbel im Nacken oder Rücken verlagert sind, kann es sein, dass sich die Symptome nicht deutlich bemerkbar machen, außer in einigen Fällen, wenn sie in einem bestimmten Körperteil beginnen:

  1. Cervico-thoracic.
  2. Brustabteilung.
  3. Lumbosakral.

Jeder Bereich der Verzerrung ist durch unterschiedliche Symptome und Anzeichen gekennzeichnet. Wenn zum Beispiel ein Problem im Nackenbereich auftritt, sind die Symptome:

  1. Der Kopf schmerzt und dreht sich, und eine Person kann in Ohnmacht fallen.
  2. Fängt an, vor seinen Augen trüb und dunkel zu werden, es gibt "Gänsehaut", Geräusche in den Ohren.
  3. Der Hals ist gebeugt.
  4. In den Händen gibt es eine merkliche Schwäche, möglicherweise Taubheitsgefühl der Finger und Brennen in ihnen.

Eine Verlagerung des Rückens auf Brusthöhe geht mit starken, dolchartigen Schmerzen einher, die auf Brust oder Bauch ausstrahlen können.

Solche Schmerzen treten häufig bei Patienten mit Verdacht auf Herzinfarkt sowie bei einer Verschärfung des Blinddarms bei Schmerzen unterhalb des Nabels auf.

Wenn ein schmerzhafter Anfall nicht durch eine Herzerkrankung verursacht wird, kann dies mit Validol oder Nitroglycerin festgestellt werden.

Nach Drogen sollten Rückenschmerzen, Brust und andere Teile bleiben.

Die Symptome für die Luxation der Wirbel im unteren Rücken sind wie folgt:

  1. Im unteren Rückenbereich treten akute stechende Schmerzen auf, die auf Oberschenkel und Unterbauch ausstrahlen. Oft tut es so weh, wenn eine Verschiebung im oberen Teil der Taille auftritt und eine zusätzliche Nerveneinschränkung auftritt.
  2. Die Lende bekommt unangenehme Schießempfindungen, die sich auf die Beine und das Gesäß ausbreiten.
  3. Die Beine fangen an zu taub zu werden und es gibt ein Gefühl, das sie hinunter treibt. Ein solcher Zustand deutet auf eine Ischiasnerveinkerkerung hin, wenn die Verschiebung im unteren Teil der Taille auftritt.

Bei Kenntnis aller möglichen Arten von Wirbelverlagerungen im Rücken und Nacken ist es erforderlich, die Behandlungsmethode zu bestimmen, um unangenehme Empfindungen loszuwerden.

Schichtbehandlung

Es ist am besten, die Reposition der Wirbel im Rücken vorzunehmen, die sowohl nach der Methode der manuellen Behandlung als auch nach der Osteopathie durchgeführt wird.

Es treten Schmerzen auf, bis der Wirbel seinen Platz einnimmt. Bisher ist es sehr schwierig, einen guten Meister zu finden, der die Wirbel korrigieren kann, obwohl es nicht wenige gibt.

Daher können Sie traditionelle Behandlungsmethoden anwenden:

  1. Ärzte empfehlen, die Behandlung mit entzündungshemmenden Medikamenten zu beginnen, die Rücken- und Nackenbeschwerden lindern können. Zu diesem Zweck werden Mittel vom Nichtsteroidtyp verwendet.
  2. Nach der Einnahme von Medikamenten erfolgt die korrekte manuelle Therapie.
  3. Für die Wirksamkeit der Behandlung muss zusätzlich zur manuellen Behandlung die Wirbelsäule gestärkt werden, damit Taille, Rücken und Nacken insgesamt nicht schmerzen. Sie können Physiotherapie, Massagen und andere von Ärzten empfohlene Mittel anwenden.

Mit den beschriebenen Techniken können Sie sich erholen, aber für die Behandlung wird viel Zeit benötigt.

Osteochondrose

Nach einiger Zeit kann sich aus einer unbehandelten Myositis des Halses eine Osteochondrose entwickeln.

Diese Pathologie tritt bei vielen Menschen auf und verläuft häufig in chronischer Form. Am häufigsten ist die Krankheit jungen Menschen ausgesetzt.

Die Hauptzeichen der Pathologie sind Störungen des vegetativ-vaskulären Systems, wenn Kribbeln und Taubheitsgefühl zu den Krämpfen im Nacken und im Rücken hinzukommen.

Sie können auch feststellen, dass die Krankheit auf Störungen im Blutkreislauf des Gehirns zurückzuführen ist. Tritt Osteochondrose nicht im zervikalen Bereich, sondern im Bereich der Wirbelsäule auf, so treten die Symptome in Form von Brennen und Schießattacken auf.

Wenn die Pathologie chronisch verläuft, schmerzen und quetschen die Empfindungen. Beim Menschen kann sich der Gang ändern, woraufhin er seine Füße auf dem Boden kratzt und mit leicht gebeugten Beinen an den Knien fliegt.

Bei Menschen mit Gebärmutterhalskrebs kommt es am häufigsten zu einem Anfall im Kopf. Dies ist die Hauptbeschwerde und der Grund für einen Arztbesuch.

Wenn Symptome einer Lendenerkrankung unterhalb des Kopfes auftreten, in der Lendengegend, wenn eine Lähmung vorliegt, Taubheitsgefühl in den Beinen.

Osteochondrose führt zu einer Verschlechterung der Arbeit der Gefäße, da deren Krämpfe auftreten und sie enger werden, das Blut nicht das notwendige Volumen im Gehirn und anderen Organen und Geweben erreichen kann.

Aufgrund dessen tritt Unbehagen auf. Die Behandlung sollte von einem Arzt verordnet werden. Wenn nach einer Woche Therapie keine Besserung eintritt, kann der Patient schwerwiegendere Anomalien aufweisen, beispielsweise einen Leistenbruch.

Zwischenwirbelhernie

Aus diesem Grund gibt es die stärksten Rückenschmerzen, und für den Nackenbereich ist die Krankheit die gefährlichste.

Die Symptome sind sehr schmerzhaft und vergehen nicht lange. Beschwerden sind mit Nervenklemmungen verbunden, aber die Pathologie entwickelt sich aufgrund anderer Krankheiten und nicht von selbst.

Häufig sind Provokateure der Hernienentwicklung:

  1. Osteochondrose, die für eine lange Zeit nicht behandelt wird, tritt eine Wirbelsäulendystrophie auf.
  2. Versagen der Muskeln.
  3. Verletzungen.
  4. Schwere Lasten sowie viel Gewicht aus einer unbequemen Position heben.
  5. Scharfe Bewegungen.

Nicht immer kann ein Leistenbruch Schmerzen hervorrufen. Beispielsweise verläuft die Schmorl-Hernie oft ohne Symptome, da kein Kontakt zum Nerv besteht.

Der Arzt sollte die Behandlung diagnostizieren und durchführen, und manchmal kann er nicht ohne Operation auskommen.

Rücken- und Nackenschmerzen

Schmerzen im Nacken und Rücken sind ein Symptom für gefährliche Krankheiten, die durch eine angemessene Behandlung verhindert werden können.

Der häufigste Grund, warum Menschen sich an enge Spezialisten wenden, sind Rücken- und Nackenschmerzen. In diesem Fall können Empfindungen in jeder Struktur des dargestellten Körperbereichs auftreten. Der Schmerz kann sich auf die angrenzenden Bereiche ausbreiten - auf die Arme, Schultern, den Kopf. Viele beklagen sich über einen Zustand wie "Steifheit", der aufgrund der eingeschränkten Beweglichkeit des Nackens auftritt. Taubheit begleitet die Pathologie zu einem Zeitpunkt, an dem der Entzündungsprozess von einer Kompression der Nerven begleitet wird. Darüber hinaus ist in solchen Situationen ein Kribbeln und eine Schwäche in den Gliedmaßen zu spüren.

Ursachen für diese Symptome können verschiedene Krankheiten sein, z. B. das Vorliegen eines Leistenbruchs bei Bandscheiben. Es gibt viele Provokateure von Unbehagen. In der Liste, die schlechte Vererbung, schwache Muskeln, körperliche Inaktivität und Fettleibigkeit umfasst, finden sich Faktoren wie: großer Magen, große, große Brüste bei Frauen. Unter diesen Umständen ist das Knochenkorsett überlastet und sie können Rücken- und Nackenschmerzen verursachen.

Mögliche Schmerzquellen

Angehörige der Gesundheitsberufe bestimmen die Risikogruppen, die für diese Entzündung am anfälligsten sind. Beschwerden über das vorgestellte Problem, hauptsächlich Büroangestellte, Studenten, die den größten Teil ihrer Zeit am Computer verbringen. Menschen, die sich lange Zeit in einer Zwangshaltung befinden, leiden ebenfalls. Laut Neurologen ist es bei intensiver Arbeit schwierig, die Position des Kopfes zu kontrollieren, da es wichtig ist, rechtzeitig zu unterbrechen, den ganzen Körper zu kneten.

Autofahrer klagen auch oft über Rückenschmerzen im Nacken. In diesem Fall sind bei Verkehrsunfällen kaum Veränderungen zu spüren, wie beispielsweise ein plötzliches Abbremsen des Fahrzeugs.

Die Hauptursache für Beschwerden ist die zervikale Arthrose. In dieser Abteilung gibt es 7 Wirbel. An jedem Wirbel bilden sich vom zweiten bis zum siebten spezielle Gelenkpaare (facettiert). Sie sind für die Beweglichkeit des Wirbelsäulenkorsetts verantwortlich. Jedes Gelenk, insbesondere die Facette, besteht aus einer Gelenkkapsel und einer Gelenkfläche. Die letzten Bereiche sind mit Knorpel bedeckt, wo sich eine spezielle Flüssigkeit befindet.

WICHTIG! Wenn das Gelenk abgenutzt ist, wird eine Abnahme der Flüssigkeitsmenge beobachtet, was bedeutet, dass die Dicke des Knorpels abnimmt, die Gelenkkapsel jedoch dicker wird. Dieser Prozess verursacht Knochenwachstum.

Mögliche Ursachen für unangenehme Gefühle sind:

1. Muskelerkrankungen. Länger andauernde Spannungsbereiche sind mit der Umwandlung der Muskeln in den Zapfen, in Robben, behaftet.

2. Anspannung, Dehnung von Muskeln und Bändern. Das Problem entsteht durch eine längere statische Körperhaltung sowie durch übermäßige körperliche Anstrengung.

3. Tumor und Metastasen;

4. Wirbelsäulenstenose des Wirbelkanals, wenn das Knochen- und Knorpelkorsett Druck auf die Wurzeln und das Rückenmark selbst ausüben kann;

5. Wirbelsäulenchirurgie;

6. Erkrankungen des Wirbelsystems. Es kommt zu Gelenkverschleiß, Osteochondrose oder Osteoarthrose. Wichtige Ursachen sind mögliche angeborene Anomalien der Wirbelsäule;

7. Immunitätsstörungen;

8. Probleme der inneren Organe;

9. Infektionskrankheiten der Wirbel.

Es ist auch wichtig, die Belastung auf den Körper zu verteilen, je nach Person. Zum Beispiel sollte eine Frau mit einer Größe von 155 cm und einem Gewicht von 50 kg keine Taschen mit einem Gewicht von 20 kg tragen. Dies sollte die Belastung der Wirbelsäule verringern.

Geringe Beweglichkeit kann zu Rückenschmerzen über den Schulterblättern und unter dem Nacken führen. Meist sind solche Schmerzen chronisch. Aufgrund der Unbeweglichkeit verschlechtert sich die Durchblutung, wodurch sich oxidierte Stoffwechselprodukte im Gewebe ansammeln.

Es wird empfohlen, für einige Zeit Sport, Aktivitäten und Training auszuschließen. Die Verbote umfassen Fußball, Laufen, Ballett, Golf, das Heben der Beine in Bauchlage und das Heben von Gewichten. Das Übliche ist nur mit Erlaubnis des behandelnden Arztes möglich.

Manchmal deuten Symptome auf schwerwiegende Krankheiten hin. Um ihre Anwesenheit auszuschließen, ist es notwendig, zu einem medizinischen Zentrum zu gehen, wo ein Spezialist eine gründliche Diagnose durchführen wird. In der Regel beinhaltet es eine Blutuntersuchung, eine Röntgenuntersuchung der zuständigen Abteilung, eine Magnetresonanztomographie, eine Computertomographie und eine Punktion der Wirbelsäule bei Verdacht auf Meningitis.

Nicht-chirurgische Behandlung betroffener Bereiche

Gefährliche Symptome sollten so schnell wie möglich beseitigt werden. In der Regel helfen bei der Aufgabe nicht-invasive Methoden. Das Eingreifen der Chirurgen ist von Ärzten nur im schwersten Fall erlaubt. Und so tun Nacken und Rücken weh: Was tun?

Sie können versuchen, das Problem zu Hause zu beheben, indem Sie den Anweisungen der Ersten Hilfe folgen. Sie können damit beginnen, sich dem schmerzhaften Bereich von Kälte oder Hitze auszusetzen. Ärzte raten, in den ersten zwei oder drei Tagen kalt zu verwenden, danach gehen Sie zu Wärmekompressen, einer warmen Dusche oder einem Heizkissen. Es ist jedoch unmöglich, die Bereiche zu überhitzen: Es besteht die Gefahr von Entzündungsprozessen.

Der zweite Schritt ist die maximale Abnahme der körperlichen Aktivität in den ersten Tagen. Die Symptome klingen leicht ab und die Entzündung lässt nach. Dann können Sie langsame Bewegungen ausführen, um die Muskeln leicht zu dehnen. Weitere Empfehlungen sind:

Analgetika und Lokalanästhetika werden in kürzester Zeit von Beschwerden befreit. Mit Hilfe von Schmerzmitteln werden Entzündungen und Schwellungen beseitigt. Eine Vielzahl von Substanzen kommt nicht nur in Tabletten zum Einnehmen, sondern auch in Injektionen, Salben vor.

Bei verletzten Stellen schreibt der Arzt das Tragen des Chance Collars vor. Es gibt zwei Versionen. Die erste ist eine starre Ansicht, die die Halsregion vollständig fixiert und immobilisiert. Es gibt auch einen weichen Kragen, der sanft die richtige Haltung einnimmt und den Hals nur teilweise stützt.

Wir sprechen über eine Vielzahl von Akupunkturoptionen, die auf die Wiederherstellung der Muskulatur abzielen. Die Prozedur wird verschrieben, wenn der Rücken im Nacken und in den Schulterblättern, der Bereich entlang der gesamten Wirbelsäule, schmerzt.

Ein Low-Level-Laserspezialist bearbeitet die betroffenen Bereiche. Lichtstrahlen verschiedener Spektren werden auf den Bereich gerichtet, was zur Beseitigung von Entzündungsprozessen führt.

Diese Option ermöglicht es Ihnen, Krämpfe loszuwerden, die Durchblutung zu verbessern und die Funktion der Nervenzellen zu verbessern.

Die therapeutische Massage soll Verspannungen, Schmerzen im Nacken und Rücken zwischen den Schulterblättern lindern. Der Arzt kennt die Position der aktiven Punkte und wirkt auf diese ein. Dadurch werden die Muskeln in den betroffenen Körperbereichen entspannt.

Spezialist ist ein Kurs der speziellen Ausbildung, durch den eine Person schmerzhafte Empfindungen loswird.

Der einfachste Weg, die Krankheit loszuwerden, hilft bei der Korrektur der Körperhaltung. Jeder ist aus gesundheitlichen Gründen lediglich verpflichtet, ihre Position zu überwachen. Sobald sich herausstellt, dass es sich bei der Haltung um eine Kurve handelt, müssen Sie sich aufrichten, Ihre Schultern strecken und Ihren Nacken korrekt anlegen, bevor Sie sich entspannen. Sie müssen diese Aufladung 20 Mal wiederholen. Zu einer solchen Übung zurückzugreifen ist jedes Mal notwendig, wenn die Krümmung der Position bemerkt wird.

Unkompliziertes Training wird zu den besten Freunden, wenn es darum geht, Beschwerden loszuwerden. Zum Beispiel können Sie die Muskeln dehnen, indem Sie Ihre Knie fassen, Ihre Hüften zur Brust ziehen und gleichzeitig das Kinn zwischen Ihren Knien senken. Eine gute Übung wäre auch eine solche für Rücken- und Nackenschmerzen: Legen Sie sich hin und werfen Sie Ihren linken Fuß auf den rechten Oberschenkel. In diesem Fall sollte das Knie des linken Beins nach außen gerichtet sein und der Oberschenkel in seine Richtung reichen. Das gleiche wird mit dem Rückspiel wiederholt. Die Bauchmuskeln können gedehnt werden, auf dem Bauch liegen und gleichzeitig das Gesäß und den Magen belasten. In diesem Fall müssen sich die Hände beugen und langsam anheben. Eine andere Möglichkeit, Schmerzen loszuwerden, besteht darin, sich auf den Rücken zu legen und die Knie zu beugen. Die Füße sollten gerade und die Beine zusammen stehen. Es ist notwendig, die Knie zur Seite zu schieben, Anstrengungen zu unternehmen und Widerstand durch Bewegungen zu erzeugen. Danach kehren die Beine in die Ausgangsposition zurück. Sie müssen den Ladevorgang mindestens fünfmal wiederholen. Dies sind komplexe Herangehensweisen an den allgemeinen Zustand der Wirbelsäule.

Insbesondere der Nacken wird durch eine andere Art des Aufwärmens beeinträchtigt. Um das erste auszuführen, muss man sich auf die Seite legen. Der Kopf sollte angehoben und 5 Sekunden lang in dieser Position gehalten werden. Dann können Sie Ihren Bauch einschalten und Ihre Hände auf den Hinterkopf legen. Der Kopf hebt sich langsam, die Hände sind Widerstand. Es hilft auch beim Aufladen, bei dem Sie sich auf den Rücken legen müssen. In diesem Fall sollte der Kopf auf einem steifen Kissen liegen. Innerhalb von fünf Sekunden sollte die Person ihren Kopf auf das Kissen drücken. Alle aufgelisteten Trainingseinheiten müssen 4-6 Mal wiederholt werden.

Nach der Behandlung sollte man das Problem nicht vergessen. Weiter sitzen im gebeugten Zustand, die Abwesenheit von Unterbrechungen beim Arbeiten am Computer, die Vernachlässigung der Physiotherapie sind mit der Rückkehr der Krankheit mit dreifacher Stärke behaftet.

Negative Veränderungen treten im Körper auf, wenn Rücken- und Nackenschmerzen nach dem Schlafen auftreten. Dies ist höchstwahrscheinlich auf eine falsche Auswahl der Matratze und der Kissen zurückzuführen. Der Kopf auf dem Kissen sollte parallel zur Wirbelsäule sein. Orthopädische Bettwäsche hilft, körperliche Beschwerden nach dem Aufwachen loszuwerden. Es ist auch wichtig, genau so viele Stunden zu schlafen, wie Ärzte raten - mindestens 8 pro Nacht.

Chirurgische Intervention

Normalerweise greifen Ärzte nicht auf Operationsinstrumente zurück. Einige Diagnosen wirken sich jedoch immer noch auf die Entscheidung des Spezialisten über chirurgische Effekte aus:

  • Das Vorhandensein von Bandscheibenvorfällen. Die Bandscheiben bilden zusammen mit den Halswirbeln die Wirbelsäule. Die Scheiben sind für die Abwertung dieses Körperteils sowie für die Mobilität in jede Richtung verantwortlich. Das Hervortreten eines Leistenbruchs drückt die Nervenenden zusammen, weitere Entzündungen treten auf;
  • Beim Drücken des Rückenmarks;
  • Wenn die Wurzeln der Wirbelsäule zusammengedrückt sind.

Grundsätzlich besteht der Zweck der Operation darin, Mikroplots zu entfernen, aufgrund derer sich eine Rückenmarksverletzung entwickelt. Die Wissenschaft arbeitet an Methoden, für die Sie kein Skalpell benötigen. Lösung des Problems wird bald durch den Laser möglich sein.

Nach Operationen wird die bis vor kurzem aufregende Situation am häufigsten vergessen. Ärzte versuchen jedoch, diesen Weg zu meiden, da die Wahrscheinlichkeit von Unfällen und vielen Komplikationen hoch ist. Aus diesem Grund ist es besser, rechtzeitig auf Ihre Gefühle zu achten. Bei Verdacht ist es wichtig, das Problem sofort zu beheben.

Diese Tipps helfen, das unangenehme Symptom loszuwerden und Entzündungsprozesse zu verhindern. Bei Fieber kann das Kinn nicht gekippt werden, und die Migräne sollte sich sofort an das medizinische Personal wenden. Solche Empfindungen können über die Entwicklung einer Meningitis sprechen, die zum Tod führen kann.

Was tun, wenn Sie starke Rücken- oder Nackenschmerzen haben?

Wenn eine Bewegung dich verletzt, versuchst du, sie zu vermeiden oder ihre Amplitude zu begrenzen. Dies ist instinktiv korrektes Verhalten.

Wenn eine Bewegung dich verletzt, versuchst du, sie zu vermeiden oder ihre Amplitude zu begrenzen. Dies ist instinktiv korrektes Verhalten.

Sie wissen, dass die Ursache der Schmerzen unterschiedlich sein kann. Finden Sie sie heraus und führen Sie eine angemessene Behandlung durch - die Aufgabe des Arztes.

Aber was ist, wenn der Schmerz stark und unerträglich ist? In diesem Fall können Sie sich während der Untersuchung und Behandlung selbst helfen (natürlich, indem Sie Ihren Arzt informieren).

Dazu müssen Sie Ihre Wirbelsäule in günstigere Bedingungen versetzen. Glauben Sie mir, egal wie stark der Schmerz ist, jeder kann meinen Empfehlungen folgen. Und das Ergebnis wird Erleichterung bringen.

Günstige Positionen für Ihren Rücken

Diese Methode, Schmerzen loszuwerden, umfasst zwei Stufen.

  • Die erste Phase ist die Entspannung.
  • Der zweite ist die Dehnung der Muskeln.

Entspannung In diesem Stadium ist es notwendig, eine Position einzunehmen, in der der Schmerz nachlässt. Dann entspannen Sie sich so viel wie möglich.

Es ist viel effektiver als nur auf dem Bett zu liegen. In dieser Position entspannen Sie sich nicht nur - Sie werden den Schmerz los.

Dehnen. Nur Schmerzmittel können Schmerzen sofort lindern, und auch dann nicht in allen Fällen. Und dann wird sie zurückkehren... Um den Schmerz zu überwinden, sollten Sie klug und vorsichtig handeln, dh mit einer kleinen Amplitude dehnen und vorsichtig (schließlich geht es um Ihren eigenen Rücken), um ihn zu erhöhen.

Um einen schmerzhaften Bereich zu dehnen, müssen Sie eine Position einnehmen, in der alle anderen Muskeln entspannt werden.

Die Dehnungsdauer beträgt mindestens 10–15 Sekunden und die Häufigkeit der Sitzungen ist täglich oder alle zwei Tage.

Schmerzen in der Halswirbelsäule

Am häufigsten treten Schmerzen in der Halswirbelsäule aufgrund einer falschen Haltung auf.

Beim Gehen ist die Position des Kopfes bei den meisten Menschen korrekt - er ist etwas entspannt. Aber wenn Sie sich hinsetzen und entspannen, strecken Sie normalerweise Ihren Nacken nach vorne und lümmeln sich.

Dadurch dehnen sich die Bänder und tun weh.

Berechnen Sie nun, wie viele Stunden pro Tag Sie in sitzender Position verbringen. Diese Haltung kann die Bandscheiben schädigen und noch mehr Schmerzen verursachen.

Kann im Schlaf durchgeführt werden. Um dies zu tun, stecke die Kante des Kissens unter deinen Kopf. Dies schafft eine gute Unterstützung für den Nacken (Abb. 16).

Abb. 16. Entspannung der Halswirbelsäule

Befestigen Sie die Platte in einem Winkel von 30 °. Legen Sie ein Kissen auf die Oberkante. Leg dich auf den Rücken. Beugen Sie die Beine an den Knie- und Hüftgelenken. Legen Sie Kopf und Nacken so auf das Kissen, dass Sie sich wohl fühlen, aber fixieren Sie sie nicht.

Diese Dehnung wird im Gegensatz zu den anderen 30 bis 60 Minuten lang durchgeführt (Abb. 17).

Abb. 17. Dehnung der Halswirbelsäule

Schwer auf den Schultern

Begleitet von einem Gefühl der Müdigkeit, Schmerzen im Nacken und im oberen Rücken, die bis zum Ende des Arbeitstages stark zunehmen.

Die häufigste Ursache für solche Schmerzen ist die Spannung des Trapezmuskels. Dies ist eine der multifunktionalsten Muskeln des Rückens, sie erleichtert das Anheben des Arms, hebt das Schulterblatt an und bringt es näher an die Wirbelsäule, neigt den Kopf nach hinten, streckt die Brust- und Halswirbelsäule.

Der Trapezmuskel ist häufig überlastet durch:

  • anhaltende Anspannung, während die Hände auf dem Gewicht bleiben (bei der Arbeit am Computer, beim Tragen schwerer Taschen, beim Zeichnen usw.),
  • mit langen, schweren Kleidern,
  • bei plötzlichen Kopfbewegungen
  • beim Autofahren ohne Servolenkung,
  • Auch bei langen Telefonaten.

Sehr oft nehmen Menschen, die selbst unter diesen Schmerzen leiden, instinktiv die gewünschte Position ein.

Legen Sie sich auf den Rücken oder auf eine gesunde Seite. Lege ein Kissen unter deinen Kopf. Legen Sie unter den Arm einer kranken Hand ein großes Kissen, das den Arm anhebt und zur Seite schiebt (Abb. 18).

Abb. 18. Die Entspannung des Trapezmuskels:

a - in Rückenlage; b - auf der Seite liegen


Abb. 19. Trapezmuskel dehnen:

a - oben; b - mittlerer und unterer Teil

Für den oberen Teil des Muskels (Abb. 19, a). Legen Sie sich auf den Rücken und legen Sie ein großes Kissen unter den Kopf, um den Nacken nach vorne zu neigen. Legen Sie den Arm auf die betroffene Seite hinter Ihren Rücken und legen Sie ihn unter das Kreuzbein. Legen Sie Ihren Kopf mit der anderen Hand nach oben und neigen Sie ihn in eine gesunde Richtung.

Für die mittlere und untere Muskulatur (Abb. 19, b). Leg dich auf den Rücken. Falte dich mit beiden Händen an den Schultern. Drehen Sie sich in dieser Position auf die Seite und beugen Sie Beine und Rumpf in einem Winkel von ca. 90 ° nach vorne.

Schmerzen in der Lenden- und Brustwirbelsäule

Schmerzen in der Lendenwirbelsäule können verschiedene Ursachen haben. Sie treten häufig bei Frauen in den Wechseljahren auf. Solche Schmerzen können Symptome von Osteoporose und Osteochondrose sein.

Leg dich auf den Rücken. Legen Sie die Kissen so unter Ihre Schienbeine, dass die Hüft- und Kniegelenke einen Winkel von 90 ° aufweisen (Abb. 20).

Abb. 20. Entspannung der Lenden- und Brustwirbelsäule

Position Nummer 1. Wie bei Schmerzen in der Halswirbelsäule (siehe Abb. 17).

Position Nummer 2. Legen Sie ein paar Kissen in Form eines Trapezes. Legen Sie sich mit Brust und Bauch auf die Kissen. Beugen Sie Ihre Beine im rechten Winkel zu den Knie- und Hüftgelenken.

Die Wirbelsäule ist im Brust- und Lendenbereich leicht gebeugt, die Hüften sind seitlich getrennt.

Diese Dehnung wird im Gegensatz zu den anderen 10 bis 60 Minuten durchgeführt (Abb. 21).

Abb. 21. Dehnung der Lenden- und Brustwirbelsäule

Schmerzen in der Taille bei Kurvenfahrten

Charakteristisch sind stumpfe, schmerzende Schmerzen, die nicht nur beim Drehen des Körpers, sondern auch beim Bücken und Durchatmen zunehmen.

Eine der Ursachen für diese Schmerzen ist ein Krampf der quadratischen Muskeln des unteren Rückens, der den Körper biegt und kippt, ihn dreht und die Wirbelsäule fixiert.

Krampf kann auftreten:

  • bei scharfen Körperecken (zum Beispiel beim Sport),
  • beim Verschieben von Gewichten von Ort zu Ort (Bewegung mit Drehung und seitlicher Neigung),
  • vor Zugluft und Unterkühlung.

Es gibt zwei Haltungen, um die Schmerzen in diesem Bereich zu beseitigen.

Pose Nummer 1. Legen Sie sich auf Ihre Seite, in der es Schmerzen gibt. Legen Sie ein Kissen darunter (Abb. 22).

Pose Nummer 2. Leg dich auf deine Seite. Unterschenkel - in der gleichen Ebene mit dem Körper. Beugen Sie das Oberschenkel an den Knie- und Hüftgelenken. Legen Sie 1-2 Kissen unter das Oberschenkel. Gleichzeitig ändert sich der Winkel von Becken und Lendenwirbelsäule (Abb. 23).

Abb. 22. Lockerung des quadratischen Muskels der Lende (Haltung Nummer 1)

Abb. 23. Entspannung des quadratischen unteren Rückenmuskels (Haltung Nr. 2)

Nehmen Sie die gleiche Position wie beim Entspannen in der Pose Nummer 1 ein (siehe Abb. 22). Drehen Sie den Kopf und den Oberkörper zurück, die Beine und den Unterleib - in die entgegengesetzte Richtung.

Diese Dehnung sollte zweimal täglich wiederholt werden, bis die Schmerzen vollständig verschwunden sind.

Hexenschuss (Rückenschmerzen)

Diese Krankheit ist durch plötzliche und scharfe Schmerzen im Rücken und im unteren Rückenbereich gekennzeichnet. Sie werden durch Biegen und Drehen des Körpers verbessert.

Eine der möglichen Ursachen für Schmerzen ist ein Krampf der paravertebralen Muskeln.

Ein solcher Krampf kann auftreten:

  • beim Heben von Gewichten,
  • beim Dehnen der Muskeln durch schnelle und scharfe Kurven,
  • bei Arbeiten im Zusammenhang mit dem ständigen Kippen und Heben des Körpers (Handwäsche, Unkraut jäten im Garten),
  • mit Unterkühlung,
  • wegen Zugluft.

Sie erfolgt wie bei Hüftschmerzen (siehe Abb. 23).

Position Nummer 1 (Abb. 24, a). Leg dich auf den Boden. Beugen Sie die Beine an den Knie- und Hüftgelenken. Umarme deine Knie mit deinen Händen. Ziehen Sie Ihre Knie an Ihrer Brust und Ihren Kopf an Ihrem Bauch.

Abb. 24. Dehnung der paravertebralen Muskeln: a - Position 1; b - Position Nummer 2, c - Position Nummer 3

Position Nummer 2 (Abb. 24, b). Leg dich auf den Boden. Beine - im rechten Winkel zum Körper. Hände - auf dem Hinterkopf. Beugen Sie den Kopf an den Bauch.

Position Nummer 3 (Abb. 24, c). Leg dich auf deine Seite. Unterschenkel - in der gleichen Ebene mit dem Körper. Beugen Sie das Oberschenkel an den Knie- und Hüftgelenken. Der Oberarm wird hinter dem Rücken eingezogen, der Unterarm unter dem Kopf platziert.

Drehen Sie den Oberkörper so, dass er mit zwei Schulterblättern den Boden berührt. Versuchen Sie mit gebeugten Beinen den Boden zu erreichen.

Schulterschmerzen beim Armheben

Meistens verursacht durch die Niederlage des Musculus supraspinus, dessen Hauptfunktion darin besteht, die Schulter zu entfernen.

Ursachen für Krämpfe können sein:

  • lange Tragegewichte,
  • Wiederholte Auf- und Abbewegungen der Hand (zB beim Streichen von Wänden oder beim Fensterputzen),
  • Arthrose oder Osteochondrose.

Es wird auch wie beim Entspannen eines Trapezmuskels durchgeführt (siehe Abb. 18).

Position Nummer 1 (Abb. 25, a). Leg dich auf den Rücken. Legen Sie Ihren Unterarm auf Ihren Unterarm. Mischen Sie den Arm in Richtung der gegenüberliegenden Schulter, bis ein leichtes Spannungsgefühl auftritt.

Position Nummer 2 (Abb. 25, b). Leg dich auf den Rücken. Legen Sie Ihre Hand auf die gegenüberliegende Schulter. Fassen Sie den gebogenen Ellbogen mit einer guten Hand und halten Sie ihn auf Schulterhöhe, während Sie ihn anziehen.

Verlängerungen in den Positionen 1 und 2 finden im Gegensatz zu den anderen 10 Minuten statt.

Abb. 25. Dehnung des Supraspinatus-Muskels: a - Position 1; b - Position Nummer 2

Schulterschmerzen während des Rückschwungs

Tritt aufgrund eines Krampfes eines großen runden Muskels auf. Seine Hauptfunktionen sind das Absenken des angehobenen Arms und das Drehen der Schulter nach innen. Oft manifestiert sich in der Ausübung von Sportarten wie Volleyball, Badminton, Tennis.

Krampf kann verursachen:

  • chronische Muskelüberlastung, die mit dem Halten und Tragen von Gewichten verbunden ist;
  • starke und scharfe Muskelkontraktion mit umständlicher Ballabgabe;
  • Osteochondrose.

Es wird auch wie beim Entspannen eines Trapezmuskels durchgeführt (siehe Abb. 18).

Leg dich auf den Rücken. Beuge den Arm auf der wunden Seite des Ellbogens und bewege ihn hinter den Kopf. Mit der Hand Bett im Bett reiben. Legen Sie Ihre andere Hand auf die Oberseite und bewegen Sie Ihre Hand zur Seite, indem Sie Ihren Ellbogen damit greifen.

Diese Dehnung dauert 10 Minuten.

Schulterschmerzen wie Blutergüsse

Wenn Ihr Arm nicht verletzt ist, es aber wie ein Bluterguss schmerzt, haben Sie höchstwahrscheinlich einen Deltamuskulaturkrampf. Sie ist dafür verantwortlich, den Arm zu heben.

Wenn Sie den erhobenen Arm nach vorne ziehen und die Schulter nach innen drehen, wird das vordere Drittel dieses Muskels reduziert.

Die Rückkehr der Schulter in die horizontale Ebene ist Aufgabe des mittleren Deltamuskeldrittels. Mit der Reduzierung des Rückens fällt die dritte erhobene Hand ab, die Schulter wird herausgezogen.

Krampf kann verursachen:

  • scharfe Muskelkontraktionen während Kraftübungen;
  • Überlastung beim wiederholten Heben und Senken der Schulter (beim Gehen auf Skiern, beim Streichen von Wänden);
  • Heben und Halten von Gewichten auf Schulterhöhe;
  • intramuskuläre Injektionen in diesem Bereich;
  • Arthrose und Osteochondrose.

Dies geschieht auf die gleiche Weise wie beim Entspannen eines Trapezmuskels (siehe Abb. 18). Wenn der Schmerz in der Vorderseite des Deltamuskels zu spüren ist, bewegen Sie den Ellbogen nach vorne, wenn in der Rückseite. Nehmen Sie eine neutrale Position ein, wenn der Schmerz in der Mitte zu spüren ist. Versuchen Sie auch, die bequemste Position im Schlaf zu finden.

Position Nummer 1: für die Vorderseite des Deltamuskels. Auf einer gesunden Seite liegen. Legen Sie ein Kissen unter Ihren Kopf, ein anderes hinter Ihren Rücken. Legen Sie eine gesunde Hand unter Ihren Kopf, einen schmerzenden Arm - bewegen Sie ihn nach hinten und zur Seite, damit Sie sich mit Ihrem Unterarm und Ihrer Hand gegen die Kante des Kissens legen können (Abb. 26, a).

Drehen Sie den Oberkörper nach vorne, während sich die kranke Hand nach innen dreht.

Abb. 26. Dehnung des Deltamuskels: a - Position 1; b - Position Nummer 2

Position Nummer 2: für den Rücken des Deltamuskels. Leg dich auf den Rücken. Gesunde Schulter des kranken Handverschlusses. Der Ellbogen sollte zur Decke zeigen. Führen Sie Ihren Ellbogen mit Ihrer guten Hand nahe an Ihre gesunde Schulter.

Dieses Strecken wird 10 Minuten lang durchgeführt (Fig. 26, b).

Schulterschmerzen beim Tragen von Kleidung

Dieser Schmerz tritt in der Schulter an der Vorderseite auf, wenn Sie Ihre Hand in den Ärmel stecken, einen BH anziehen oder etwas aus der Gesäßtasche Ihrer Hose holen müssen (dh in Fällen, in denen die Hand hinter dem Rücken eingeschaltet ist). Der Grund dafür ist ein Krampf des zugrunde liegenden Muskels. Sie ist dafür verantwortlich, den Oberarm nach außen zu drehen.

Krampf kann auftreten:

  • mit einem starken Muskelabbau beim Aufprall (beim Boxen, Karate, beim Tennisspielen);
  • beim Versuch, abrupt von einem Stuhl oder Stuhl aufzustehen und sich auf die Armlehnen zu stützen;
  • beim Fenster putzen, wenn der Muskel überlastet ist;
  • mit Osteochondrose und Arthrose.

Dies geschieht auf die gleiche Weise wie beim Entspannen eines Trapezmuskels (siehe Abb. 18).

Verwenden Sie ein mittelgroßes Kissen.

Leg dich auf den Bauch. Legen Sie Ihre Hand auf die schmerzende Seite Ihres unteren Rückens. Der Ellbogen hängt herunter. Wenden Sie sich zuerst einer gesunden Seite zu, dann dem Patienten.

Wenn Sie sich einer gesunden Seite zuwenden, nimmt die Dehnung zu, und wenn Sie sich einem Patienten zuwenden, wird sie schwächer.

Tun Sie dies mehrmals am Tag für 5-10 Minuten.

Armschmerzen und Taubheit

Assoziiert mit Krämpfen der Muskeln der Schuppen. Diese Muskeln neigen den Kopf nach vorne und zur Seite.

Ursachen für Krämpfe können sein:

  • Muskelermüdung während der Gewichtsübertragung,
  • längere unangenehme Position des Nackens (beim Telefonieren, Lesen und Fernsehen liegen),
  • anhaltender Husten
  • Osteochondrose der Halswirbelsäule.

Dies geschieht auf die gleiche Weise wie beim Entspannen eines Trapezmuskels (siehe Abb. 18). Gleichzeitig sollte die Kante des Kissens so geneigt sein, dass Kopf und Nacken gestützt werden und die Muskeln entlastet werden. Die Schultergürtel sollten nicht auf dem Kissen liegen.

Auch die Muskeln der Treppe entspannen sich gut und der Schmerz und die Taubheit in der Hand verschwinden, wenn Sie Ihren wunden Arm an Ihren Kopf heben.

Leg dich auf den Rücken. Kranke Hand unter das Gesäß gelegt. Nacken und oberer Rücken - auf das Kissen, den Kopf nach hinten geworfen.

Drehen Sie den Kopf zuerst zur wunden Hand. Zurück in die Ausgangsposition.

Verwandle deinen Kopf in eine gesunde Hand.

Wenn Sie sich dem schmerzenden Arm zuwenden, wird der vordere Skalenmuskel gedehnt (Abb. 27a).

In der Ausgangsstellung ist der Mittelteil gespannt (Abb. 27, b).

Wenn Sie sich einem gesunden Handrücken zuwenden (Abb. 27, c).

Abb. 27. Dehnen der Treppenmuskulatur: a - anterior; b - Durchschnitt; zurück

Natürlich will jeder, der Rückenschmerzen hat, diese in Zukunft vermeiden.

Auf diese Weise können Sie Dehnungsstreifen und die folgenden Regeln ausführen.

1. Sitzen Sie nicht lange in einer Position.

2. Vermeiden Sie scharfe Körperbiegungen.

3. Zugluft und Unterkühlung vermeiden.

4. Versuchen Sie, nicht zu viel Gewicht zu heben.

5. Wärmen Sie sich vor dem Sport vorsichtig auf.

6. Versuchen Sie, längere Zeit nicht in einer unbequemen Position zu arbeiten.

7. Wenn Sie müde sind, ruhen Sie sich aus.

8. Nicht im Liegen lesen oder fernsehen. herausgegeben von econet.ru. Wenn Sie Fragen zu diesem Thema haben, wenden Sie sich an die Experten und Leser unseres Projekts.

Nach dem Buch von Olga Rodionova „Die Gesundheit von Rücken und Wirbelsäule. Enzyklopädie

Materialien haben explorativen Charakter. Denken Sie daran, dass die Selbstbehandlung lebensbedrohlich ist. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Informationen zur Verwendung von Medikamenten und Behandlungsmethoden zu erhalten.